Napięcie i sztywność mięśni

26.08.10, 09:21
Ciągle mam napięte i obolałe mięśnie barków i twarzy,szczególnie
mocno w nocy.Mięśnie wokół ust są czasem tak sztywne,że utrudnia mi
to mówienie.Jak wy sobie z tym radzicie?
    • margolcia_63 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 10:15
      Możesz spróbować Mydocalm, ja się nim nie zachwyciłam, brałam krótko, poza
      tym staram się ograniczać leczenie objawów a skupić na zasadniczej
      przyczynie ale to przepisują zakaźnicy właśnie na rozluźnienie mięśni.
      • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 13:33
        Dzięki margolciu,brałam ze dwa razy,ale boję się nadużywać
        chemii.Piję często melisę,bo chyba ona też trochę rozluźnia
        mięśnie,ale to wszystko mało.Pewnie są jakieś inne zioła ,które
        działają podobnie,ale jakie?Pewnie też są jakieś ćwiczenia
        rozluźniające mięśnie,szczególnie twarzy.Gdyby zechciał ktoś mi
        podpowiedzieć,byłabym bardzo wdzięczna no i w końcu mogła się
        normalnie uśmiechać a nie odstraszać ludzi grymasem na twarzy(który
        nie jest oznaką złego humoru a wrednego choróbska przecież).
        • ter69 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 22:31
          Też mam podobny problem. Najbardziej usztywniam się podczas snu. Ostatnio chodzę
          na masaże - rozluźniają mi mięśnie pleców. Twarz często rozmasowuję sama.
          • margolcia_63 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 22:55
            A może tak:
            www.dejzy.pl/czytelnia/poradniki/uroda0010.htmlPozdrawiam.
            • margolcia_63 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 23:15
              www.dejzy.pl/czytelnia/poradniki/uroda0010.html
              • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 23:47
                Jeszcze raz-dzięki margolciu-przeczytałam i będę ćwiczyć.A co do
                masaży-ter-gdzie chodzisz,czy możesz polecić jakieś fajne miejsce w
                Warszawie,najlepiej na kasę.Dwa lata temu chodziłam krótko
                prywatnie,działało super,ale teraz mnie nie bardzo stać...
            • ter69 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 23:20
              Dzięki Margolcia - wypróbowałam, będę stosować. Tylko dlaczego bolą mnie gałki
              oczne, gdy nimi kręcę?
              • margolcia_63 Re: Napięcie i sztywność mięśni 26.08.10, 23:26
                Może Ci się zastały i po prostu wymagają gimnastyki, mnie różne części
                ciała sztywnieją jak nimi nie poruszam tylko ruszać nie mam siły.
                Pozdrawiam
                • margolcia_63 Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.08.10, 08:08

                  Można też pooglądać takie filmiki, gęba się sama śmieje.
                  www.smog.pl/wideo/26083/ptaszysko_rzadzi/
                  • szafirek_80 Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.08.10, 09:06
                    Co za talent smile
    • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 20.11.10, 00:08
      Czy ktoś z Was stosował tzw.balsam koński?Ponoć rozgrzewa,no i jak przeczytałam jego skład,no to faktycznie,zawiera cenne dla nas olejki eteryczne.Może mógłby pomóc na obolałe mięśnie.Czy ktoś ma jakieś doświadczenia smile
      • czupel Re: Napięcie i sztywność mięśni 20.11.10, 19:53
        Balsam koński polecał mi masażysta. Nie skorzystałam bo w tatmtym czasie nie umiałam nigdzie go znaleźc i ratowałam się inaczej. Podobno jest świetny i skuteczny.
        Ja korzystam z książki "Dotyk dla zdrowia". Pomaga.
        • sinoseven Re: Napięcie i sztywność mięśni 20.11.10, 23:23
          Ja stosuje na obolały i sztywny kark, rozgrzewa, piecze, skóra w miejscu smarowania robi się czerwona. Dobrze jest np. na noc posmarowac i czymś owinąć, ja smaruje kark i śpię w szaliku... Efekt jest krótki ale trochę ulgi przynosi, chociaż nie wiem co lepsze ból karku czy ból spowodowany pieczeniem skóry po tym balsamie ;/
    • innesia Re: Napięcie i sztywność mięśni 21.11.10, 00:35
      Myślę, że na rozluźnienie mięśni związanych z mową, wspaniale działają ćwiczenia logopedyczne, np. parskanie, kląskanie itp. zobaczcie sobie w Internecie. Ja na przykład stara się dużo śpiewaćsmile) Zauważyłam też, że kiedy jestem już mocno zmęczona( po 2 godz. aktywności) zaczynają mi drżeć mięśnie twarzy i wtedy rzeczywiście trudno się uśmiechać.
      • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 21.11.10, 11:50
        Dzięki Wszystkim za odzewsmilerady postaram się wykorzystać.A czy ktoś zauważył jakiś związek kondycji mięśni z poziomem magnezu i wapnia w organiźmie?
        Pozdrawiam serdeczniesmile
        • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 15:39
          Sama sobie mogę już na to odpowiedziećwink
          Biorę od jakiegoś tygodnia Dolomit/ma w sobie magnez i wapń i co dla mnie ważne-jest to preparat naturalny/,kosztuje niewiele,ale co najważniejsze pomógł mi.Mięśnie prawie nie bolą więc śpię znacznie lepiej.Pozostał problem ze słabością mięśni,ćwiczenie jednak nie za bardzo mi tu pomaga...Muszę poszukać jakichś ziółek,które tu przyjdą z pomocą.Jak tylko cosik "odkryję",nie omieszkam się z Wami podzielić.Na razie pozdrawiamsmile
          • szila2008 Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 16:59
            Wypróbuję ten Dolomit.Może mi też pomoże?
            • gra-ga Re: Napięcie i sztywność mięśni - rehabazylek 27.11.10, 18:04
              Nowi nie znają a starsi forumowicze pamiętają Anię - rehabazylek.
              Na ostatnim spotkaniu w Warszawaie pokazywała jak radzić sobie np. z zaciskaniem mięśni żuchwy.
              Mniej więcej wyglądało to tak, że należy masować dziąsła wewnątrz tam gdzie kończą się zęby. Ja dokładnie nie wiem jak ten masaż powinien wyglągdać ale wiem, że jest skuteczny mimo, że jest bolesny dla tych co mają ściskoszczęk.
              Poczytajcie tutaj
              forum.gazeta.pl/forum/w,26140,83527841,84338028,Re_borelioza_rehabilitacja.html?wv.x=2
          • aqarel Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 17:45
            wetiver napisała:

            > Sama sobie mogę już na to odpowiedziećwink
            > Biorę od jakiegoś tygodnia Dolomit/ma w sobie magnez i wapń i co dla mnie ważne
            > -jest to preparat naturalny/,kosztuje niewiele,ale co najważniejsze pomógł mi.M
            > ięśnie prawie nie bolą więc śpię znacznie lepiej.Pozostał problem ze słabością
            > mięśni,ćwiczenie jednak nie za bardzo mi tu pomaga...Muszę poszukać jakichś zió
            > łek,które tu przyjdą z pomocą.Jak tylko cosik "odkryję",nie omieszkam się z Wam
            > i podzielić.Na razie pozdrawiamsmile

            Posłuchaj tej rady Ruch jest zawsze potrzebny, a zwłaszcza gdy jest z nim jakiś problem...
            Pomyśl o uzupełnieniu magnezu(Dolomit Vis) i potasu(Kalivit)
            Dolomit Vis(magnez+inne pierwiastki) mogą zmniejszyć wchanianie abx...wiec 1-2 godzinki po abx.
            • uruz2 Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 18:30
              Może lepiej na początku zacząć od jakichs ćwiczeń izometrycznych ? Zanik mięśni to poważna sprawa...Może masażę? Jak już po schodach będzie można zejść, to można potruchtać...

              Aqarel - ja się opowiadam jak najbardziej za ruchem, ale jakoś tak humanitarnie, powolutku...smile Jak sobie wspomnę kręcz karku, który mnie wyginał jak paralityka, to powiem, że ostatnią rzeczą na świecie, którą mogłabym wtedy zrobić, było bieganie...smile
              • aqarel Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 19:42
                uruz2 napisała:

                > Może lepiej na początku zacząć od jakichs ćwiczeń izometrycznych ? Zanik mięśni
                > to poważna sprawa...Może masażę? Jak już po schodach będzie można zejść, to mo
                > żna potruchtać...
                >
                > Aqarel - ja się opowiadam jak najbardziej za ruchem, ale jakoś tak humanitarnie
                > , powolutku...smile Jak sobie wspomnę kręcz karku, który mnie wyginał jak parality
                > ka, to powiem, że ostatnią rzeczą na świecie, którą mogłabym wtedy zrobić, było
                > bieganie...smile

                Oczywiście wszystko z głowa należy robić , nic na siłę. No fakt, wetiver wspomniała o barkach,wetiver jak możesz to na basen lub ćwiczenia, na słabość mięśni zioła nie pomogą.
                elektrolity_sod_potas_magnez_wapn
                Robić to co daje radość, bez zbędnej meki i zarzynania sie np. Namaste - Blooper Reel -ćwiczenia asynchroniczne smile
                • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 27.11.10, 22:04
                  hmm...no,bardzo ładna ta jogawink
                  jak trochę nad sobą popracuję,to kto wie co się może zdarzyćsmile
                  • aqarel Re: Napięcie i sztywność mięśni 04.12.10, 19:33
                    wetiver napisała:

                    > hmm...no,bardzo ładna ta jogawink
                    > jak trochę nad sobą popracuję,to kto wie co się może zdarzyćsmile

                    No jasne,że wszystko sie może zdarzyć, jak w piosence A.Lipnickiej
                    "Wszystko się może zdarzyć
                    Gdy głowa pełna marzeń
                    Gdy tylko czegoś pragniesz
                    Gdy bardzo chcesz
                    Wszystko się może zdarzyć
                    Gdy serce pełne wiary..."

                    Tu masz o magnezie luskiewnik.strefa.pl/biochemia/magnesium.htm
                    "W ziołach jest dużo magnezu, gdyż wchodzi on w skład zielonego barwnika – chlorofilu (każda cząsteczka chlorofilu zawiera centralnie umieszczony atom magnezu).

                    Spośród roślin leczniczych najwięcej magnezu zawierają: kozieradka, babka, pomidory, ogórecznik, glony, dziurawiec, fiołek polny, siemię lniane, lubczyk, mięta, nagietek, pokrzywa, szałwia.

                    Z pokarmów najwięcej magnezu zawierają: kakao 192-420 mg, czekolada 107-292 mg, migdały 225 mg, banany 31-42 mg, rodzynki 27-42 mg, suszone śliwki 54 mg, makaron 57 mg."

                    Biopierwiastki w profilaktyce i terapii schorzeń inne biopierwiastka.
                    Kliknij na nazwę biopierwiastka, o którym chcesz poczytać.
                    • wetiver Re: Napięcie i sztywność mięśni 05.12.10, 12:54
                      Dzisiaj w tv4 o 22.00 darmowa kuracja śmiechem:Kroniki Piotra Bałtroczyka z Warmii.
                      Wczoraj uśmiałam się do łez,obejrzyjcie koniecznie!smile
Inne wątki na temat:
Pełna wersja