Gimnastyka izometryczna

13.08.08, 15:31
Nie wymaga wiele czasu i miejsca do ćwiczeń, można ćwiczyć dosłownie wszędzie;
w łóżku, w łazience, w biurze, w drodze do pracy, w windzie a nawet u fryzjera
czy dentysty. Ćwiczyć może i babcia i wnuczka. Nie potrzebny jest żaden
sprzęt, wydatki czy wysiłek, jedyne co jest potrzebne to konsekwencja i dobra
wola.

www.cyberbaba.pl/content/view/378/1/
    • maria73 Re: Gimnastyka izometryczna 13.08.08, 15:43

      • maria73 Re: Gimnastyka izometryczna 13.08.08, 15:45
        no właśnie
        konsekwencja !!!
        ufff...
        • dorka556 Re: Gimnastyka izometryczna 13.08.08, 16:31
          Dopóki nie musiałam, też nie chciało mi się i nie ćwiczyłam. Kiedy już nie
          mogłam chodzić, ze strachu, bez żadnego problemu zaczęłam ćwiczyć i robię to do
          dzisiaj.
          Należy jednak być roztropnym i nie czekać tak jak ja, kiedy nie można już ruszyć
          ręką nogą, ani szyją. Naprawdę warto zacząć ćwiczyć. Więcej na ten temat
          napisałam na FEiR.
          • jaga_22 Re: Gimnastyka izometryczna 13.08.08, 16:35
            A ja dodam więcej ćwiczeń.

            www.smsierpc.republika.pl/izometr.htm
            • maria73 Re: Gimnastyka izometryczna 13.08.08, 17:31
              Macie rację.Najgorszy jest bezruch.
              Mam zestaw ćwiczeń, które
              przywiozłam z Centrum Rehabilitacji
              kiedy je opuszczałam.
              Poza tym 2 razy w tygodniu
              chodzę na basen i na tai-chi.
              Prawdę powiedziawszy chodziłam
              bo teraz nie mam czasu.
              Ale jak tylko skończy się lato.....
              Kiedyś też ledwo się ruszałam
              (mam problemy z kręgodłupem)
              a teraz jestem innym człowiekiem wink)
              • oponentka Re: Gimnastyka izometryczna 14.08.08, 07:11
                Ruch jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
                Tylko nie gimnastyka izomeryczna - n i g d y !!!
                Zobaczcie co się stało na forum sąsiednim. Jeżeli zbyt duża ilość
                krwi dostanie się do mózgu, to latają motylki kolorowe.
                Chociaż *na tamtym forum* mam same wrogostwo, to jednak trochę żal
                człowieka, gdy tak doszczętnie zgłupieje i to na forum, gdzieś tam
                ludzie to czytają i pomyslą, że emeryci wszyscy tacy.
                Głupich nie sieją, sami się rodzą i chociaż dotychczas preferowałam
                zasadę, żeby *nie być głupią i nie mówić o innych, że są głupi", to
                po dzisiejszym poranku zmieniam zdanie.
                A wszystko za przyczyną idiotycznej gimnastyki, albo zazdrości...
                • kendo Re: Gimnastyka izometryczna 14.08.08, 07:21
                  probowalam tai-chi,
                  to nie typ gimnastyki dla mnie,byla polaczona z asanami hata jogi i
                  instruktor od razu zauwazyl jaki blad we mnie lezy i stwierdzil,ze
                  pierwsza metoda gimnastyki odpada,
                  mysle,ze chyba to tych "wschodnich gimnastyk "trzeba dojezec,
                  pamietam pierwsze chwile na jodze,od razu nabralam ochoty do jej
                  cwiczenia a po skonczonych asanach myslalam,ze bede miec bol
                  treningowy,jak po innych gimnastykach,ktore mialam kiedys na
                  rehab,okazalo sie ze nie bylo takiego dzialania ubocznego,bo na
                  poczatek robilam wszystko do punktu,ktory dawalam rade,z biegiem
                  powtarzania asan,cialo robilo sie elastyczne i bylo super.
                  • maria73 Re: Gimnastyka izometryczna 14.08.08, 07:53
                    Nigdy nie ćwiczyłam jogi
                    i pewnie nie będę bo kręgi
                    w moim kręgosłupie czasami
                    latają jak chcą wink)))
                    Natomiast co do tai-chi...
                    z pewnością wzmocniła mi
                    mięśnie,wyciszyła....
                    A poza tym na zajęcia
                    przychodzą sami mili ludzie.
                    Zauważyłam- a mam porównani
                    że w tej grupie nie ma złośli,
                    wości,kłótni , nerwowej atmosfery.
                    To bardzo cenne.
                    A przecież są tam osoby w różnym
                    wieku
                    o różnym statusie materialnym
                    i zróżnicowanym wykształceniu.
                    Nikt o tym nie mów,tego nie podkreśla.
                    Wszyscy jesteśmy taichmenami
                    i to jest fajne.
                    Oj przydało by się to wszędzie.
                    • kendo Re: Gimnastyka izometryczna 14.08.08, 08:22
                      masz racje Mario,
                      wzchodnie gimnastyki sprowadzaja do wyciszen i sprawnosci fizycznej,
                      niemniej jednak wracajac do jogi to tez mnie wyciszyla/nauczyla
                      asertywnosci,sa nawet specyjalne asany by zwiekszyc ta ceche
                      charakteru,bylam juz dwa kusy,teraz mysle zapisac sie na nastepny,bo
                      osobiscie uwazam,ze daje mi duzo dobrego,jak fizycznie tak i
                      psychicznie.
                    • olejowy.bogacz Re: Gimnastyka izometryczna 15.08.08, 18:12
                      Niebezpieczna filozofia. Emocje sa dobre tylko te biale, te dobre,
                      te wyciszone? A nagle pafpaf amok i po ptokach.
                • olejowy.bogacz Re: Gimnastyka izometryczna 15.08.08, 18:34
                  Dokladnie. Rozciaganie mozgu (dokladnie zwojow mozgowych) prowadzi
                  niechybnie do zacmienia umyslu. Zmiany jak da sie zauwazyc sa
                  glebokie nie powiem nieodwracalne, bo wierze, iz wszystko da sie
                  odwracac, nawet kota ogonem.
                  • iryska2604 Re: Gimnastyka izometryczna 15.08.08, 20:16
                    No własnie.A niektorym to się te zwoje rozciągneły do granic mozliwosci.I te
                    zmiany niestety widac (nie wskazując palcem).W odwracaniu kota ogonem też
                    niektorzy osiagneli mistrzostwo.
    • baremi Re: Gimnastyka izometryczna 15.08.08, 10:18
      A dla tych, którzy nie lubią lub nie mogą wykonywać skłonów, bzuszków, przysiadów itp itd, jest jeszcze jedna przystępna dla każdego forma ruchu - to taniec. Można włączyć ulubioną melodię (najlepiej jak nikt nie patrzy) i tańczyć tak jak każe muzyka, tak jak się czuje i potrafi. Plecy prostują się odruchowo, bez wysiłku, rozruszają się nogi i ramiona i ... bardzo poprawia się nastrój. A to też ważne.
      • olejowy.bogacz Re: taniec brzucha 15.08.08, 18:01
        jak kobitka zadbana, dobre lachy wrzuci, to nawet wiek i tusza ujdzie

        www.youtube.com/watch?v=cI8o2BLYRfw
        • oponentka Re: taniec brzucha 15.08.08, 18:33
          bara-bara na Bora-Bora.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja