pia.ed
05.03.09, 10:25
www.odwazsie.pl/odwagi/1,97775,6328446,Chudnijcie_z_nami.html
Poczytac zawsze mozna! A te rady tez nie sa glupie ...
"najważniejsze to się nie katować - cała sztuka w odchudaniu to żeby
na trwałe zmienić swoje ZWYCZAJE ŻYWIENIOWE.
Jeżeli uskuteczniasz następną "dietę cud" chodzisz zły, wkurzony,
czujesz się nieszczęśliwy - nie ma to większego sensu. Masz ochotę
na czekoladę? proszę bardzo! tylko na litość boską nie zjadaj całej
tabliczki, zjedz dwa małe kawałeczki, jutro zjesz następne dwa.
Lubisz od czasu do czasu fast-fooda ? proszę bardzo ! tylko nie
zjadaj na litość boską całego powiększonego zestawu !
kup sobie jednego cheesburgera i na tym zaprzestań.
I ruch - czym więcej tym lepiej.
Jest tylko jedna skuteczna bardzo prosta metoda - jedz mniej i
więcej się ruszaj. Dajcie sobie spokój z przeróżnymi systemami,
jedzcie normalne obiady, śniadania, (to na co macie ochotę) kolacje
i słodkie napoje sobie darujcie. I niech tak już zostanie - na
zawsze.
W ten sposób zrzucicie trwale swoje kilogramy ponieważ nie będziecie
nieszczęśliwi utratą swoich ulubionych smaków - poprostu ograniczcie
ich spożywanie - wystarczy policzyć sobie "zaoszczędzone" w ten
sposób kalorie.... zdziwicie się ile ich "zostanie na talerzu".