klaudzior 18.06.10, 19:11 Rok temu miałam kontuzję kolana, i dopiero teraz, akurat na wakcję mogę zacząć ćwiczyć, tylko .... jak bardzo jestem zaniedbana ja mam 165cm wzrostu i 66kg wagi ???? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
slodki_piernik Re: Kociaki pomożecie ??? 18.06.10, 19:20 zacznij od delikatnych cwiczen poczynajac od brzuszkow przysiadow rowerkow pozniej przejdz na bieganie czy cos ogranicz spozycie slodyczy i slodkich napoi i nie poddawaj sie. PIJ DUŻO WODY ! Odpowiedz Link Zgłoś
klaudzior A co z tą siatka ??? 18.06.10, 19:41 Nie ma jej na google Znaczy jest ale dla noworodków Podajcie link Odpowiedz Link Zgłoś
sweet94 Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:28 wklep do google siatka centylowa i tym sposobem zobaczysz czy masz nadwagę u dorosłych aby mieć idealną wagę trzeba ważyć tyle ile wskazują dwie ostatnie cyfry we wzroście np 180 = 80 kg ale to tylko u dorosłych jak ci wyjdzie nadwaga to biegaj, jezdzij na rowerze tylko powoli bo masz teraz wrażliwe kolano i powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś
klaudynka24 Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:44 to zalezy od wygladu bo mozesz wazyc duzo a wygladac jak patyk Odpowiedz Link Zgłoś
klaudzior Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:46 klaudynka24 napisał(a): > to zalezy od wygladu bo mozesz wazyc duzo a wygladac jak patyk Włąśnie o to chodzi że nie wyglądam Odpowiedz Link Zgłoś