Chcę wrócić do formy ;-*

18.06.10, 19:11
Rok temu miałam kontuzję kolana, i dopiero teraz, akurat na wakcję mogę zacząć ćwiczyć,
tylko .... jak bardzo jestem zaniedbana ja mam 165cm wzrostu i 66kg wagi ????



    • klaudzior Kociaki pomożecie ??? 18.06.10, 19:17
      • slodki_piernik Re: Kociaki pomożecie ??? 18.06.10, 19:20
        zacznij od delikatnych cwiczen poczynajac od brzuszkow przysiadow rowerkow
        pozniej przejdz na bieganie czy cos
        ogranicz spozycie slodyczy i slodkich napoi i nie poddawaj sie.
        PIJ DUŻO WODY !
      • klaudzior Re: Kociaki pomożecie ??? 18.06.10, 19:28
        Hello, nitk więcej ???
      • klaudzior A co z tą siatka ??? 18.06.10, 19:41
        Nie ma jej na google uncertain Znaczy jest ale dla noworodków uncertain Podajcie link smile
    • sweet94 Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:28
      wklep do google siatka centylowa i tym sposobem zobaczysz czy masz nadwagę
      u dorosłych aby mieć idealną wagę trzeba ważyć tyle ile wskazują dwie ostatnie
      cyfry we wzroście np 180 = 80 kg ale to tylko u dorosłychindifferent
      jak ci wyjdzie nadwaga to biegaj, jezdzij na rowerze
      tylko powoli bo masz teraz wrażliwe kolano i powodzeniasmile
    • klaudynka24 Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:44
      to zalezy od wygladu bo mozesz wazyc duzo a wygladac jak patyk
      • klaudzior Re: Chcę wrócić do formy ;-* 18.06.10, 19:46
        klaudynka24 napisał(a):

        > to zalezy od wygladu bo mozesz wazyc duzo a wygladac jak patyk


        Włąśnie o to chodzi że nie wyglądam devil
Pełna wersja