Odchudzanie, pomocy

19.06.10, 23:42
Co mam jeśc zeby schudnac przez wakacje tak 7 kg i zeby mi ta waga co ją zrzuciłam niie
przybyła

P.S. ważę 67kg przy wzroście ok.175
    • vikaa Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 08:19
      Zdrowo się odżywiaj i ćwicz.
    • madziabe6 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 08:28
      Dużo ćwicz: biegaj, jeździj na rowerze, pływaj i nie jedz słodyczywinkwinkwink
    • silllver Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 08:31
      Kochanego ciała nigdy nie za wiele. smirk
      • cookie_. Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 09:03
        silllver napisał(a):

        > Kochanego ciała nigdy nie za wiele. smirk


        popieramsmile
        • denever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 09:20
          hm... wydaje mi się, że nie powinnaś za bardzo się odchudzać. wystarczy, że
          odstawisz słodycze, tzn. możesz je jeść, ale w małych ilościach. w ciągu dnia
          możesz jeść często, lecz nie za dużo. wystarczy, że pojeździsz na rowerze,
          rolkach czy pobiegasz rano lub wieczorem.

          powodzenia. :- ]
    • katherine_p Eee! 20.06.10, 09:16
      eee! dobrze ważysz! wręcz idealnie do tego wzrostu. co ja mam powiedzieć jak
      mam wzrost 160 i ważę 50 kilo?! ale jeśli tak naprawdę chcesz schudnąć to jak
      już ci ktoś wcześniej napisał nie jedz słodyczy, ale też białego pieczywa i
      ziemniaków, jeśli mięso to tylko jakieś delikatesowe wędliny i mięso (np.
      kotlet) musisz mieć odtłuszczony, nie słodź kawy, herbaty i bądź aktywna!
      • majson Re: Eee! 20.06.10, 11:05
        Dobrze warzysz. Ale ogólnie to ogranicz słodycze i dużo ćwicz.
        • znudzona_zyciem Re: Eee! 20.06.10, 16:22
          uncertain
    • renooo17 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 16:24
      Ogranicz jedzenie i ćwicz smile to najlepsza rada smile A jeśli chcesz koniecznie
      dietę to polecam proteinową smile Tylko trzeba być bardzo wytrwałym... JA
      wytrzymałam 5 dni i zaczęło robic mi się słabo..
      • bialoczarna8989 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 20:20
        Zadna dieta nie beda skuteczn jesli nie polaczymy jej ruchem
        Jesli bedziemy o tym pamietac - możemy uzyskać zaskakujące rezultaty
        Zaczelam swoja przygode z Fosanikiem kilkanascie miesiecy temu.
        Ćwicze regularnie (cwiczenia ABS na brzuszek Tylko 8 min dziennie a efekty
        rewelacyjne), pływam. Zwiekszyłam liczbę posiłków (jem co 3-4 godziny). Mysle ze
        wszystko razem dziala
        Zrzucilam 15 kilo. Zniknela "oponka" na brzuszku a w jej miejsce pojawily sie
        miesnie
        Fosanik naprawde dziala, chudnie nie portfel lecz JA Nie podjadam miedzy
        posilkami gdyz nie uczucie ssania w zoladku stalo mi sie obcesmile
      • il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 22:56
        renooo17 napisał(a):

        > Ogranicz jedzenie i ćwicz smile to najlepsza rada smile A jeśli chcesz koniecznie
        > dietę to polecam proteinową smile Tylko trzeba być bardzo wytrwałym... JA
        > wytrzymałam 5 dni i zaczęło robic mi się słabo..


        Nie, nie nie.

        Jedzenia (całosciowo) NIE WOLNO ograniczac, jesli juz to słodycze, tłuste potrawy (ale ograniczyc nie rowna sie zrezygnowac !)

        A dita proteinowa to drugi najwiekszy SYF (pierwszy to kopenhaska). Nerki przy tym wysiadają i wiecej problemów niz to warte.
    • catchthesummer yy. 20.06.10, 16:33
      no ale twoja waga jest w normie, nie powinnaś się odchudzać.
    • sloneczko1151 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 16:40
      uprawiaj sport i jedz dużo kiełbasy devil
      • bialoczarna8989 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 20:40
        Witam Panie
        Zadne tabletki nie beda skuteczne jesli nie polaczymy ich ze zroznicowana dieta
        i ruchem
        Jesli bedziemy o tym pamietac - możemy uzyskać zaskakujące rezultaty
        Zaczelam swoja przygode z Fosanikiem kilkanascie miesiecy temu.
        Ćwicze regularnie (cwiczenia ABS na brzuszek Tylko 8 min dziennie a efekty
        rewelacyjne), pływam. Zwiekszyłam liczbę posiłków (jem co 3-4 godziny).
        Mysle ze wszystko razem dziala
        Zrzucilam 15 kilo. Zniknela "oponka" na brzuszku a w jej miejsce pojawily sie
        miesnie
        Fosanik naprawde dziala, chudnie nie portfel lecz JA Nie podjadam miedzy
        posilkami gdyz nie uczucie ssania w zoladku stalo mi sie obce
        Jestem zadowolona. Polecam te tabletki
        • znudzona_zyciem bialoczarna8989 20.06.10, 21:31
          a na czym ta dieta polega, napiszesz mi bo musze schudnac 7 kg do października blagam
          pomozcie mi.cryingcryingcryingcryingcryingcrying
    • domana Re: Odchudzanie, pomocy MAM !!!! :* 20.06.10, 21:43
      stosuj tzw. białą dietę ;p
      ja też ją mamsmile
      nawet nie muszę ćwiczyć. Po prostu jem tylko nabiał piję zwykłą wodę.
      Nie jem nic kolorowego.
      Moje śniadanie to np. chleb z szynką i herbata
      obiad ziemniaki z gotowanym kurczakiem i kalafior
      na deser zielone jabłko
      na kolacje budyń śmietankowy albo coś podobnego do śniadania np. płatki
      kukurydziane z mlekiem 1,0 smile
      to naprawdę działa ja przez 2 tyg schudłam 5 kilo smirk
      a mój brat ma tą samą dietę tylko że on 2 godziny dziennie ćwiczy (po 45
      minutach ćwiczeń dopiero spalają się kalorie)
      i on 2 tygodnie 7 kg !
      także ta dieta jest bardzo zdrowa i korzystna smirk
      A i jeszcze po niej może się więcej chcieć pić ale to nawet lepiej smile
      • znudzona_zyciem Mam pytanie do Domana;( 20.06.10, 22:40
        a na obiad moge jesc cos innego niz kalafior i kurczak bo przeciez mama nie bedzie mi
        gotowala codziennie kurczaka z kalafiorem co nie?
        moge np jesc mielonego lub schabowego albo jakas zupe czy co.
        Moglabysmi napisac co moge jesc na ta kolacje i obiad?
        A i jeszcze słodycze moge? np jakiś kawalek tortu czy batonik?
        Prosze odpiszcrying
      • il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy MAM !!!! :* 20.06.10, 22:58
        domana napisał(a):

        > stosuj tzw. białą dietę ;p
        > ja też ją mamsmile
        > nawet nie muszę ćwiczyć. Po prostu jem tylko nabiał piję zwykłą wodę.
        > Nie jem nic kolorowego.
        > Moje śniadanie to np. chleb z szynką i herbata
        > obiad ziemniaki z gotowanym kurczakiem i kalafior
        > na deser zielone jabłko
        > na kolacje budyń śmietankowy albo coś podobnego do śniadania np. płatki
        > kukurydziane z mlekiem 1,0 smile
        > to naprawdę działa ja przez 2 tyg schudłam 5 kilo smirk
        > a mój brat ma tą samą dietę tylko że on 2 godziny dziennie ćwiczy (po 45
        > minutach ćwiczeń dopiero spalają się kalorie)
        > i on 2 tygodnie 7 kg !
        > także ta dieta jest bardzo zdrowa i korzystna smirk
        > A i jeszcze po niej może się więcej chcieć pić ale to nawet lepiej smile



        Ta dieta NIE JEST ZDROWA.
        • znudzona_zyciem do il_whatever 20.06.10, 23:04
          dlaczego ta dieta nie jest zdrowa?
          • il_whatever Re: do il_whatever 20.06.10, 23:16
            Bo jesz samo białko, a nie dostarczasz weglowodanów (podstawowe źródło energii !) i tłuszczów, w tym również tych niezbednych, roślinnych, których nasz organizm sobie nie umie wyprodukowac, a które sa potrzebne.

            Białko jest elementem budulcowym, jesli jestes na diecie z samym białkiem, to tylko ono sie spala wiec tracisz to co powinno budować

            Poza tym, spalanie białka, które jest "rezerwą", dostarcza dużo, dużo mniej energii niz spalanie weglowodanów czy tłuszczów.

            I jeszcze dochodzą problemy z nerkami - białko sie nie gromadzi w organizmie, tylko jest cały czas wydalane, wiec jak go jesz za duzo, to całe przejdzie ci przez nerki, a to nie pozostanie bez wpływu na ich czynnośc
    • il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 22:54
      Ćwiczyc mozesz, to wyjdzie ci na zdrowie, ale odchudzac raczej nie. Jestes wysoka, wiec waga nie powinna byc za niska.

      Poza tym jestes jeszcze młoda wiec sie rozwijasz...a organizm potrzebuje energii !
    • sylwwx33 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 23:00
      ja biegam , chodzę na basen i jem dużo owoców a mało słodyczy i działa wink
      • znudzona_zyciem ja chce do pazdziernika schudnac 7 kg tylko jak??? 20.06.10, 23:05
        TYLKO JAK????????????????????????????????/
        • znudzona_zyciem Re: ja chce do pazdziernika schudnac 7 kg tylko j 21.06.10, 15:34
          sad
    • gosia97 Re: Odchudzanie, pomocy 21.06.10, 15:49
      dużo się ruszaj, biegaj, zastosuj jakąś sprawdzoną dietęsmile
      • znudzona_zyciem Re: Odchudzanie, pomocy 21.06.10, 21:11
        sad
    • pluviale_ omg, dziecko, masz dobrą wagę. 21.06.10, 21:16
      • znudzona_zyciem pluviale_ 21.06.10, 22:11
        chyba lepiej wiem czy mam dobra wage codziennie sie widze przed lustrem, a i dziecko se
        znajdz w rodzinieuncertain
        • znudzona_zyciem Re: pluviale_ 22.06.10, 14:38
          pomze ktos jeszcze?
          • znudzona_zyciem Re: pluviale_ 23.06.10, 23:01
            sad
Pełna wersja