znudzona_zyciem 19.06.10, 23:42 Co mam jeśc zeby schudnac przez wakacje tak 7 kg i zeby mi ta waga co ją zrzuciłam niie przybyła P.S. ważę 67kg przy wzroście ok.175 Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
madziabe6 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 08:28 Dużo ćwicz: biegaj, jeździj na rowerze, pływaj i nie jedz słodyczy Odpowiedz Link Zgłoś
silllver Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 08:31 Kochanego ciała nigdy nie za wiele. Odpowiedz Link Zgłoś
cookie_. Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 09:03 silllver napisał(a): > Kochanego ciała nigdy nie za wiele. popieram Odpowiedz Link Zgłoś
denever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 09:20 hm... wydaje mi się, że nie powinnaś za bardzo się odchudzać. wystarczy, że odstawisz słodycze, tzn. możesz je jeść, ale w małych ilościach. w ciągu dnia możesz jeść często, lecz nie za dużo. wystarczy, że pojeździsz na rowerze, rolkach czy pobiegasz rano lub wieczorem. powodzenia. :- ] Odpowiedz Link Zgłoś
katherine_p Eee! 20.06.10, 09:16 eee! dobrze ważysz! wręcz idealnie do tego wzrostu. co ja mam powiedzieć jak mam wzrost 160 i ważę 50 kilo?! ale jeśli tak naprawdę chcesz schudnąć to jak już ci ktoś wcześniej napisał nie jedz słodyczy, ale też białego pieczywa i ziemniaków, jeśli mięso to tylko jakieś delikatesowe wędliny i mięso (np. kotlet) musisz mieć odtłuszczony, nie słodź kawy, herbaty i bądź aktywna! Odpowiedz Link Zgłoś
majson Re: Eee! 20.06.10, 11:05 Dobrze warzysz. Ale ogólnie to ogranicz słodycze i dużo ćwicz. Odpowiedz Link Zgłoś
renooo17 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 16:24 Ogranicz jedzenie i ćwicz to najlepsza rada A jeśli chcesz koniecznie dietę to polecam proteinową Tylko trzeba być bardzo wytrwałym... JA wytrzymałam 5 dni i zaczęło robic mi się słabo.. Odpowiedz Link Zgłoś
bialoczarna8989 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 20:20 Zadna dieta nie beda skuteczn jesli nie polaczymy jej ruchem Jesli bedziemy o tym pamietac - możemy uzyskać zaskakujące rezultaty Zaczelam swoja przygode z Fosanikiem kilkanascie miesiecy temu. Ćwicze regularnie (cwiczenia ABS na brzuszek Tylko 8 min dziennie a efekty rewelacyjne), pływam. Zwiekszyłam liczbę posiłków (jem co 3-4 godziny). Mysle ze wszystko razem dziala Zrzucilam 15 kilo. Zniknela "oponka" na brzuszku a w jej miejsce pojawily sie miesnie Fosanik naprawde dziala, chudnie nie portfel lecz JA Nie podjadam miedzy posilkami gdyz nie uczucie ssania w zoladku stalo mi sie obce Odpowiedz Link Zgłoś
il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 22:56 renooo17 napisał(a): > Ogranicz jedzenie i ćwicz to najlepsza rada A jeśli chcesz koniecznie > dietę to polecam proteinową Tylko trzeba być bardzo wytrwałym... JA > wytrzymałam 5 dni i zaczęło robic mi się słabo.. Nie, nie nie. Jedzenia (całosciowo) NIE WOLNO ograniczac, jesli juz to słodycze, tłuste potrawy (ale ograniczyc nie rowna sie zrezygnowac !) A dita proteinowa to drugi najwiekszy SYF (pierwszy to kopenhaska). Nerki przy tym wysiadają i wiecej problemów niz to warte. Odpowiedz Link Zgłoś
catchthesummer yy. 20.06.10, 16:33 no ale twoja waga jest w normie, nie powinnaś się odchudzać. Odpowiedz Link Zgłoś
sloneczko1151 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 16:40 uprawiaj sport i jedz dużo kiełbasy Odpowiedz Link Zgłoś
bialoczarna8989 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 20:40 Witam Panie Zadne tabletki nie beda skuteczne jesli nie polaczymy ich ze zroznicowana dieta i ruchem Jesli bedziemy o tym pamietac - możemy uzyskać zaskakujące rezultaty Zaczelam swoja przygode z Fosanikiem kilkanascie miesiecy temu. Ćwicze regularnie (cwiczenia ABS na brzuszek Tylko 8 min dziennie a efekty rewelacyjne), pływam. Zwiekszyłam liczbę posiłków (jem co 3-4 godziny). Mysle ze wszystko razem dziala Zrzucilam 15 kilo. Zniknela "oponka" na brzuszku a w jej miejsce pojawily sie miesnie Fosanik naprawde dziala, chudnie nie portfel lecz JA Nie podjadam miedzy posilkami gdyz nie uczucie ssania w zoladku stalo mi sie obce Jestem zadowolona. Polecam te tabletki Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem bialoczarna8989 20.06.10, 21:31 a na czym ta dieta polega, napiszesz mi bo musze schudnac 7 kg do października blagam pomozcie mi. Odpowiedz Link Zgłoś
domana Re: Odchudzanie, pomocy MAM !!!! :* 20.06.10, 21:43 stosuj tzw. białą dietę ;p ja też ją mam nawet nie muszę ćwiczyć. Po prostu jem tylko nabiał piję zwykłą wodę. Nie jem nic kolorowego. Moje śniadanie to np. chleb z szynką i herbata obiad ziemniaki z gotowanym kurczakiem i kalafior na deser zielone jabłko na kolacje budyń śmietankowy albo coś podobnego do śniadania np. płatki kukurydziane z mlekiem 1,0 to naprawdę działa ja przez 2 tyg schudłam 5 kilo a mój brat ma tą samą dietę tylko że on 2 godziny dziennie ćwiczy (po 45 minutach ćwiczeń dopiero spalają się kalorie) i on 2 tygodnie 7 kg ! także ta dieta jest bardzo zdrowa i korzystna A i jeszcze po niej może się więcej chcieć pić ale to nawet lepiej Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem Mam pytanie do Domana;( 20.06.10, 22:40 a na obiad moge jesc cos innego niz kalafior i kurczak bo przeciez mama nie bedzie mi gotowala codziennie kurczaka z kalafiorem co nie? moge np jesc mielonego lub schabowego albo jakas zupe czy co. Moglabysmi napisac co moge jesc na ta kolacje i obiad? A i jeszcze słodycze moge? np jakiś kawalek tortu czy batonik? Prosze odpisz Odpowiedz Link Zgłoś
il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy MAM !!!! :* 20.06.10, 22:58 domana napisał(a): > stosuj tzw. białą dietę ;p > ja też ją mam > nawet nie muszę ćwiczyć. Po prostu jem tylko nabiał piję zwykłą wodę. > Nie jem nic kolorowego. > Moje śniadanie to np. chleb z szynką i herbata > obiad ziemniaki z gotowanym kurczakiem i kalafior > na deser zielone jabłko > na kolacje budyń śmietankowy albo coś podobnego do śniadania np. płatki > kukurydziane z mlekiem 1,0 > to naprawdę działa ja przez 2 tyg schudłam 5 kilo > a mój brat ma tą samą dietę tylko że on 2 godziny dziennie ćwiczy (po 45 > minutach ćwiczeń dopiero spalają się kalorie) > i on 2 tygodnie 7 kg ! > także ta dieta jest bardzo zdrowa i korzystna > A i jeszcze po niej może się więcej chcieć pić ale to nawet lepiej Ta dieta NIE JEST ZDROWA. Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem do il_whatever 20.06.10, 23:04 dlaczego ta dieta nie jest zdrowa? Odpowiedz Link Zgłoś
il_whatever Re: do il_whatever 20.06.10, 23:16 Bo jesz samo białko, a nie dostarczasz weglowodanów (podstawowe źródło energii !) i tłuszczów, w tym również tych niezbednych, roślinnych, których nasz organizm sobie nie umie wyprodukowac, a które sa potrzebne. Białko jest elementem budulcowym, jesli jestes na diecie z samym białkiem, to tylko ono sie spala wiec tracisz to co powinno budować Poza tym, spalanie białka, które jest "rezerwą", dostarcza dużo, dużo mniej energii niz spalanie weglowodanów czy tłuszczów. I jeszcze dochodzą problemy z nerkami - białko sie nie gromadzi w organizmie, tylko jest cały czas wydalane, wiec jak go jesz za duzo, to całe przejdzie ci przez nerki, a to nie pozostanie bez wpływu na ich czynnośc Odpowiedz Link Zgłoś
il_whatever Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 22:54 Ćwiczyc mozesz, to wyjdzie ci na zdrowie, ale odchudzac raczej nie. Jestes wysoka, wiec waga nie powinna byc za niska. Poza tym jestes jeszcze młoda wiec sie rozwijasz...a organizm potrzebuje energii ! Odpowiedz Link Zgłoś
sylwwx33 Re: Odchudzanie, pomocy 20.06.10, 23:00 ja biegam , chodzę na basen i jem dużo owoców a mało słodyczy i działa Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem ja chce do pazdziernika schudnac 7 kg tylko jak??? 20.06.10, 23:05 TYLKO JAK????????????????????????????????/ Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem Re: ja chce do pazdziernika schudnac 7 kg tylko j 21.06.10, 15:34 Odpowiedz Link Zgłoś
gosia97 Re: Odchudzanie, pomocy 21.06.10, 15:49 dużo się ruszaj, biegaj, zastosuj jakąś sprawdzoną dietę Odpowiedz Link Zgłoś
znudzona_zyciem pluviale_ 21.06.10, 22:11 chyba lepiej wiem czy mam dobra wage codziennie sie widze przed lustrem, a i dziecko se znajdz w rodzinie Odpowiedz Link Zgłoś