Dieta-Odchudzanie

12.10.10, 20:15
Hej ! Mam 15 lat , waże 52 kg przy 162 cm wzrostu. Uważam, że ważę w sam raz
jak na mój wzrost i wiek. Problemem jest to, że nie podoba mi się mój brzuch.
Źle się z nim czuje. Czuję się zbyt gruba. Może dlatego, że wcześniej wyglądał
on inaczej, a teraz widzę różnice. Tak czy owak potrzebuje porady. Może macie
jakieś sprawdzone diety(nie chodzi mi o głodówkę) by poprawić mój brzuch a
szczególnie samopoczucie + ćwiczenia na płaski brzuch ! ;D Z góry serdecznie
dziękuję za wszystkie rady wink
* Jeśli taki wątek był, trudno, ale potrzebuje indywidualnej porady wink)
    • katsuumi_17 Re: Dieta-Odchudzanie 13.10.10, 14:51
      Proteinowa wink ale na twój brzuszek poradza tylko cwiczenia, np. 6 Weidera, bo
      jestes szczupła z tego, co piszesz i ile ważysz, niezdrowo jest stosowac dietę,
      jesli waży się odpowiednio.
    • insidelia Dieta - nie, ćwiczenia - tak 13.10.10, 15:28
      Posiadając odpowiednią wagę nie powinnaś stosować żadnych diet. Zalecam jednak ćwiczenia,
      które uwydatnią mięśnie brzucha, a zredukują zapasy tłuszczu. wink Brzuszki, skłony, nożyce
      leżąc na plecach - jest ich sporo.
      • nikawika Re: Dieta - nie, ćwiczenia - tak 13.10.10, 18:20
        ćwicz . ;d
        brzuszki , skłony . ;d
        ale się nie odchudzaj , bo masz dobrą wagę . ;dd
        • wyobraznia Re: Dieta - nie, ćwiczenia - tak 13.10.10, 22:52
          - brzuszki, jedyne co dobre. tylko potem musisz je robić i robić, żeby nie wyszedł efekt
          jojo . ; >
    • temptation Ćwicz ! Biegaj ! a6w . 13.10.10, 22:38
      Mówię Ci to pomaga , ja biegam od dwóch tygodni po 10 km dziennie ;D . efekty na
      prawdę szybko widać ;] . z brzuchem trochę gorzej bo potrzeba czasu aby go
      wyrzeźbić.. ; /
    • aiko4985 Re: Dieta-Odchudzanie 26.10.10, 20:54
      Moja dieta cud !!! Wchodzę do mięsnego, wdycham opary przez 15 minut i mam kolację z
      głowy !
    • seneka4 Re: Dieta-Odchudzanie 26.10.10, 21:01
      Ćwiczenia A 6W. ;D
    • demily33 Re: Dieta-Odchudzanie 27.10.10, 16:43
      ja robię 50 brzuszków dziennie , czasem po 100 wink
    • pixy Re: Dieta-Odchudzanie 29.10.10, 17:09
      Musisz robić brzuszki!!! Wiem myślisz, że to oklepane, ale to prawda. Rób ok.
      300 dziennie np. wieczorem przed snem ja robiłam teraz robie 500 i jest cudownie!smile
      • meggi_13 Re: Dieta-Odchudzanie 29.10.10, 17:24
        www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4 smile
        i jeszcze kiedyś w Bravo były XD jak chcesz to ci napisze
        specjalnie sobie kupiłam bo normalnie to tego g**** nie czytam...
    • gabrielle97 Re: Dieta-Odchudzanie-Nie, tylko... 29.10.10, 17:20
      aerobiczna 6 weidera .

      sama ćwiczę , nie mogę Ci powiedzieć jakie wyniki , bo za krótko, ale i tak
      polecam.
    • zozola7296 (: 29.10.10, 17:21
      No z tego co slyszałam to chyba a6w najlepsze ale wątpię ze zrobiszto idealnie i wytrzymasz tyle czasu uncertain
      No i może spięcia są dobre i skuteczne podobno surprised
    • lady.gaga.fc Re: Dieta-Odchudzanie 29.10.10, 17:25
      najlepsza rada to sie nie przejmowac!!!!
    • elizazd Re: Dieta-Odchudzanie 26.06.18, 20:38
      Jeśli już przejść na dietę, to tylko zdrową, taką, która dostarczy odpowiednich składników. Po drugie, trzeba jeść systematycznie...
      zdrowojemy.pl/category/dieta/
Pełna wersja