mada144 08.01.11, 19:58 jak pozbyć się brzuszka?? ;d wiem że było ale nie mam siły szukać ;/ proszę o pomoc mada144 Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
sopwil Re: jak pozbyc ..? 08.01.11, 20:27 brzuszki, nożyce, biegi, jazda na rowerze, skłony. Odpowiedz Link Zgłoś
grr_stefaa in my opinion.. 08.01.11, 20:32 .. powinnaś robić brzuszki ;> mój tata się odchudza i na wzmocnienie mięśni brzucha, po prostu robi brzuszki.. to tyle ;p Stefaa Odpowiedz Link Zgłoś
lays_x33 Re: jak pozbyc ..? 08.01.11, 20:31 rób brzuszki xd , ruszaj się , unikaj czekolady jak ognia x.X zamiast soków pij wodę gazowaną lub niegazowaną . Chleb nie taki zwykły , tylko razowy najlepiej z jakimś serkiem lub dżemem . Stawiaj na mięso , jeśli chodzi o obiad . obiadu staraj się nie jeść .... a jeśli to najlepiej zwykły jogurt naturalny z otrębami xd zatka cię to Odpowiedz Link Zgłoś
golden_star Brzuszki i zdrowo się odżywiaj. 08.01.11, 22:51 Nie mówię tu o drastycznym odchudzaniu, ale np ostawienie słodyczy sprzyja zrzucaniu zbędnego tłuszczyku . Radziłabym poczekać ci z tym do wiosny, będziesz miała wtedy więcej energii na różne ćwiczenia niż zimą. Odpowiedz Link Zgłoś
arasha Re: tuuuuu!!! 08.01.11, 23:00 jakbys mieszkala na 3 pietrze i miala tyle schoduw to bys nie miala zadnego problemu hehe jak mi sie na podwórku nagle zachce sikac to musze latac po tych schodach w te i we fte hahaha brzuszki,pobiegaj se po schodach, skananka, popodciagaj sie na drazku, sprubuj wiecej sie starac na w-f ja tak cwicze ze az mam nie dowage hehe ale lepsze to niz nadwaga mam nadzieje ze ci pomoglal arasha Odpowiedz Link Zgłoś
nikawika Re: jak pozbyc ..? 16.01.11, 22:22 rób brzuszki, nie jedz słodyczy. xdd Odpowiedz Link Zgłoś
fanka7137 .'' 16.01.11, 22:29 Najlepiej rób jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, typu brzuszki, nożyce(bądź scyzoryki jak niektórzy mówią), nie jedz śmieci.., to chyba jedyne co możesz zrobić Odpowiedz Link Zgłoś
zmierzchowa33 Re: jak pozbyc ..? 16.01.11, 22:49 Hmm najważniejsze to stosować odpowiednią dietę: odpuść sobie słodycze, jedz lekkostrawne posiłki. No i podstawowa zasada: dużo cwicz! szczególnie brzuszki i różne cwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha . Powodzenia Odpowiedz Link Zgłoś