istnieje Dieta Cud ?

[determinatex3]

Witam Was Koteczki < 3 No Więc Wakacje Za Niecały Tydzień, Ja Jadę Na Wakacje 10 Lipca , Chciałabym Kupic Sobie Już Bikini Ale Mój Problem To Brzuch .. Chciałabym Wyjść Na Plaże Nie Wstydzić Się Swojego Ciała .. Mam 170 Wzrostu i Ważę 66 Klio .. Nie Mówicie Mi Że To Dobrze Itd , Ponieważ Ja Widzę Że Mój Brzuch Jest Straszny .. Są Może Jakieś SPRAWDZONE Tabletki ? Uprawiam Sport Ale Szczerze To Nic Za Bardzo Nie Daje , Nie Jem Wiele Słodyczy Dlatego Chciałabym Tabletki .. Proszę o Odpowiedzi , To Bardzo Ważne ( Ps . Nie Usuwajcie Wątku , Prosze . ) : )

tak.

[zakochanie]

oczywiście. cud się stanie, jak schudniesz.
; pp

[determinatex3]

Haha , tak , a tego bardzo bym chciała c( :
czyli nie znasz jakis tabletek ? : p

.

[zakochanie]

no wiesz, żaden problem znaleźć jakieś tabletki, chociażby włącz tv, pełno tam reklam typu "chcesz schudnąć?". tylko co z tego, że wszystkie te tabletki powodują efekt tymczasowy, a potem tyjesz 2-3 razy szybciej, nie mówiąc juz o problemach z sercem i innymi dolegliwościami. żadne z tych slim coffee czy goodye apetite, to tylko przykrywka, że coś pomoże. a uwierz, że wiem o tym dużo bo mam w rodzinie dietetyka ; pp.

[blizniaczkii]

pływanie rzeźbi sylwetę i poprawia kondycję.
Myślę, że powinnaś zawitać do apteki, albo udać się do dietetyka

[olka1231]

Nie faszeruj się lekami. Wystarczy po prostu prowadzic zdrowy tryb życia. Nie obżeraj się, nie jedz słodyczy. Zjadaj 5 lekkich posiłków dziennie, np. na śniadanie ciemny chleb z chudą wędliną, na 2 śniadanie jakiś owoc, np. jabłko lub banan, na obiad to co mama zrobi tylko w niewielkich ilościach, na podwieczorek np. jakiś jogurt lub kisiel, na kolację ciemny chleb z białym serem. Pamiętaj żeby nie jeśc bardzo późno, najdalej o 18 lub 19. Jeżeli czujesz w ciągu dnia głód to żuj gumy owocowe bez cukru i pij dużo wody. Jeśli nie możesz wytrzymac bez słodyczy to ustal sobie, że np. w soboty możesz zjesc jednego batonika. Musisz też o siebie zadbac jeśli chcesz schudąc. Wysypiaj się, dbaj o cerę, musisz miec dobre samopoczucie. I oczywiście do tego sport. Biegaj, skacz na skakance, cokolwiek. Jeśli chcesz schudnąc z brzucha rób dziennie około 100 brzuszków, ale na początek starczy 40-50. Rozciągaj się, jeździj na rowerze. A najlepiej wybierz się na basen.
Mówię ci, stosuj się do tego wszystkiego co ci napisałam a na pewno pomoże. Ja tak robię już od 1,5 tygodnia i schudłam 3 kilo! Serio, pamiętaj, że musisz miec silną wolę, bo jeżeli raz polegniesz i np. nie wykonasz cwiczeń lub zjesz coś bardzo niezdrowego i kalorycznego już ciągle będzie ci się to zdarzało. Mam nadzieję, że pomogłam, jak chcesz coś jeszcze wiedziec, to pytaj śmiało. : )

[cukierek_]

W tydzień już nic nie zrobisz, trzeba było myśleć o tym wcześniej. Wszelkiego rodzaju tabletki są bardzo niezdrowe i praktycznie pewne jest że przytyjesz.

. . : ]

[determinatex3]

Olka 1231 Serdecznie Ci Dziękuje .. < 3 Napewno Zrobię Tak Jak Mi ' Karzesz ' Odpowiedzi typu ' cud sie stanie jak schudniesz ' moim zdaniem są .. dziecinne ; ) pozdrawiam : *

[oola]

click
to nie moje, tylko kolegi, obiecałam więc posyłam jak masz czas to proszę wejdź, On na pewno będzie wdzięczny, a Ty musisz tylko kliknąć link
pozdrawiam, stara użytkowniczka serwisu kotek.pl, oola

[laleczka.]

Aqua Slim - czy jakoś tak

[watka9]

jesz wszystko i jest cud jak schudniesz ; )
o takich rzeczach się myśli na 2 miesiące przed wakacjami (;

[asica]

jeśli chcesz schudnąć tylko na wyjazd zawsze można zaaplikować sobie dietę kopenhaską (trwa 13 dni), głodówkę albo same warzywa i owoce, ale na pewno nie jest to zdrowe i na pewno później wrócisz do obecnej wagi. Ale tabletki tak szybko nic nie zdziałają. I mówi Ci to osoba, która w ciągu ostatnich lat wielu takich rzeczy już próbowała.

[katsuumi_17]

Mogłaś zająć się tym wcześniej... spróbuj diety proteinowej Dukana, jeśli zależy ci na szybkim efekcie, ale zadna dieta nie zdziala cudow, jesli nie pozbedziesz sie zlych naywkow zywieniowych. Pozdrawiam.

[hint]

Istnieje: cud będzie jak schudniesz.

[hint]

Oj, przepraszam, nie wiedziałam, że taka odpowiedź już była.

SOUTH BEACH-dieta plaż południowych.

[schokoboms]

Ta dieta moim zdaniem jest najlepsza,przechodzę na nią we wakacje
wkleję ci trochę informacji :
Zasady South beach w pigułce

Co to jest South Beach??
\"Dieta South Beach nie jest dietą niskowęglowodanową. Nie jest też dieta niskotłuszczową. Uczy natomiast, jak oprzeć odżywianie na właściwych tłuszczach i węglowodanach - które będziemy nazywać dobrymi - i bez specjalnego trudu obchodzić się bez złych. W rezultacie będziesz zdrowszy i schudniesz - od 4 do ponad 6 kilogramów w ciągu najbliższych 2 tygodni.\"

I etap odchudzania
Etap I trwający 2 tygodnie - chociaż przez wiele osób przedłużany, bo wtedy traci się najwięcej kilogramów - ma na celu zlikwidowanie w naszym organizmie insulinooporności, czyli tzw. stanu przedcukrzycowego. W I fazie jedząc produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG) nie wywołujemy w organizmie wyrzutów dużej ilości insuliny do krwi, które powodują szybkie wchłonięcie dostarczonych węglowodanów, powodując po szybkim czasie ich spadek poniżej normy, czyli hipoglikemię. Tu jemy produkty, które nie zawierają dużej ilości cukrów, a co za tym idzie, nie powodują skoków insuliny i na dłużej nas sycą. W I fazie musimy zrezygnować z owoców, chleba, makaronu, ziemniaków i oczywiście cukru, za to będziemy jedli dużo warzyw, wołowinę, kurczaka, ryby, a także orzechy. Zrezygnować też trzeba ze wszelkiego rodzaju słodyczy, które zawierają duże ilości cukrów prostych. W I etapie powinno się jeść 5 posiłków dziennie: śniadanie, przekąskę, obiad, przekąskę, kolację. Nie wolno rezygnować z kolacji, ponieważ można w ten sposób rozstroić swój metabolizm i przestawić go na \"tryb oszczędny\", co może spowodować zahamowanie procesu utraty wagi. Nie należy stosować też metody niejedzenia po 17 czy 18, bo może to mieć taki sam skutek. Najlepiej jeść ostatni posiłek 2,5-3h przed snem. Nie zaleca się też ciągłego kontrolowania wagi, a dr Agatston wręcz zabrania liczenia kalorii.

Co jeść w I etapie??
- wołowina, wieprzowina i cielęcina (chude części)
- drób, a mianowicie piersi z kurczaka i indyka, bo są to najchudsze części
- sery żółte odtłuszczone oraz feta, serek wiejski, ricotta, mozarella, a także odtłuszczone tofu (dieta nie poleca jedzenia produktów typu light, ponieważ często zamiast tłuszczu zawierają więcej cukru, jedynie nabiał powinien być odtłuszczony)
- orzechy, migdały (są świetne jako przekąska, porcja 15 orzeszków, 30 pistacji, bo są małe)
- jajka (bardzo polecam w I etapie jeść na śniadanie jajecznice, ponieważ jest sycąca i zapewnia uczucie sytości na kilka godzin, można z nich też zrobić omlet, ale bez mąki)
- bakłażany, brokuły, cukinie, fasola (różne rodzaje), groch (z puszki tylko jeśli jest bez cukru), bób, grzyby (wszystkie odmiany), jarmuż, kalafior, kapusta, karczochy, kiełki, ogórki, rukiew wodna, rzepa, sałata (wszystkie odmiany), seler, szparagi, szpinak
- z produktów nabiałowych można jeść: jogurt naturalny 0%, maślankę, mleko 0%, kefir, pozostałe produkty są niedozwolone (np. jogurty owocowe)
- jeśli chcemy coś usmażyć lub zrobić sos do sałatki to najlepiej użyć oliwy z oliwek, oleju rzepakowego lub oleju z pestek winogron, ponieważ zawierają one dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych
- można też jeść cukierki bez cukru, galaretkę bez cukru

Czego unikać w I etapie??
- tłustych mięs wszelkiego rodzaju
- pełnotłustych serów
- wszystkich owoców (może oprócz cytryny do herbaty)
- z warzyw: buraki, kukurydza, marchew, pomidory (można jeden normalny na posiłek), ziemniaki białe i słodkie (bataty)
- należy zrezygnować z ryżu, makaronu wszelkiego rodzaju, owsianki, płatków śniadaniowych, produktów z mąki, wszelkiego rodzaju pieczywa
- oczywiście wszelkiego rodzaju alkohole także są zabronione

-

[asica]

I to jest chyba najrozsądniejsza opcja. A ja podkradłam sobie ten jadłospis, nigdy go wcześniej nie widziałam, dzięki

[schokoboms]

asica napisał(a):

> I to jest chyba najrozsądniejsza opcja. A ja podkradłam sobie ten jadłospis, ni
> gdy go wcześniej nie widziałam, dzięki


Spoko. Specjalnie wkleiłam jadłopis, bo sama się przekonałam,że bardzo trudno znaleźć dobry.

Odpowiedź

[mentalnyintruz]

Jeśli chodziłoby o chwilowy efekt, to oczywiście głodówka (odpowiedzialna i dobrze przygotowana, nie trwająca dłużej niż 3 dni) - już po pierwszym dniu, brzuszek staje się płaski Ale jeśli zależy Ci aby ten efekt utrzymać, to polecam robić brzuszki - delikatna wypukłość, czy nawet oponka szybko zniknie, a kiedy (oczywiście po systematycznym i długim okresie treningu) pojawi się delikatny zarys mięśni, o wiele trudniej będzie Ci przytyć w tej części ciała. Z drugiej strony wygląda to naprawdę apetycznie, polecam

Oczywiście warto zrezygnować z dużej ilości węglowodanów.

[izys]

Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie jest po prostu wizyta u dietetyka. A na pewno jest to najbardziej odpowiedzialne, szczególnie jeżeli jest się młodą osobą. W Centrum Medycznym Vimed pracują bardzo dobrzy specjaliści, którzy na pewno pomogą każdemu zrzucić zbędne kilogramy. No i pod opieką lekarza ma się na pewno większą motywację.