fitness i węglowodany

16.02.06, 11:19
Od miesiąca chodzę na kurs tańca,ćwiczę też w domu przy róznych kasetach z
aerobikiem,czuję się przy tym bardzo dobrze.Teraz chciałabym się zapisać na
siłownie na lekki trening aby ładnie wymodelować sylwetkę.Ale mam problemy z
odżywianiem.Trener poleca przed i po węglowodany a mnie przeciez ich nie
możemy jejść.A może się mylę?Jeśli tak to jakie węglowdany są dozwolone aby
doładować organizm energią?
    • mac6581 Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 11:47
      Chodzi o weglowodany proste podnoszace poziom glukozy we krwi na wyeliminowaniu
      ktorych opiera sie cala dieta. A z wegli jesc mozna brazowy ryz.
      • balamutka Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 12:14
        Przy diecie niskowęglowodanowej źródłem energii powinny być tłuszcze nienasycone z pierwszego tłoczenia w stanie surowym (oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, itp) I nie martw się, nie przytyjesz smile
        Do tego polecam ryby.
    • aga-20 Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 12:22
      Nie obawiam sie że przytuję tylko boję się czy nie zrobię sobie krzywdy.Trener
      powiedział że po ćwiczeniach nalezy uzupełnic to co stracił organizm.Koleżanki
      piją rózne odżywki.Polecją mi jedną.Oto jej opis:


      "Active Balance Low Carb
      odpowieda nowoczesnycm zasadmo odżywiania"low carb"niskowęglowodanowe.Preparat
      białkowy z L-karnityną i rozpuszcalnym błonnikiem(inuliną).Chroni mieśnie i
      powoduje ich lepsze napięcie a jednocześnie syci."

      Co o tym myślicie??
      • mac6581 Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 14:46
        Tego typu rzeczy wcale nie sa konieczne. Czy mozna to pic bedac na diecie sama
        sobie odpowiedz jak przeczytasz sklad.
    • aga-20 Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 18:25
      Oto skład preparatu.Możecie luknąć czy stwierdzić czy można go bezpiecznie pić?

      img423.imageshack.us/my.php?image=activebalancelowcarb350g1ag.jpg
      • jullieta Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 20:05
        Znalazłam jeden plus: inulina!

        Pa.
    • jullieta Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 20:03
      Hej Aga,
      rzuciłam okiem i dla mnie (dla mnie!) odpada.
      - białko mleka (ja toleruję, ale odrzuciłam nabiał),
      - maltodekstrynie i aspartamowi, także acesulfanowi K, też dziękuję (aczkolwiek
      drożdżak nie żywi się syntetycznymi słodzikami),
      - jajek w proszku (!) nie uznaję (choć nie jestem uczulona),
      - w zależności od etapu diety - witaminom syntetycznym też dziękujemy.
      Nie pamiętam co tam było jeszcze, ale posumowując: ja dziękuję, nie skorzystam.
      Lepiej łyknij "olej MCT" (olej kokosowy po prostu,Olimpu), daje energię, jest
      zdrowy i pożądany w kandydozie (kwas kaprylowy!) Zalecany dla osób aktywnych i
      trenujących!

      Pozdrawiam.
    • aga-20 Re: fitness i węglowodany 16.02.06, 23:47
      Dziękuję julieta za wskazówkę wink
Pełna wersja