Forum Sport Sport
ZMIEŃ

      siłownia | odżywka białkowa i inne suplementy

    IP: *.centertel.pl 04.08.11, 13:29
    Jestem początkującym sportowcem :) Zapisałem się na siłownię, kończę cykl rozruchowy i ogólnorozwojowy, myślę, że czas poważnie zabrać się za siebie. Cel: redukcja, siła, rzeźba.

    Jeśli chodzi o dobór treningu, jestem w kontakcie z instruktorem, który bardzo mi pomaga. Zastanawiam się nad rozpoczęciem jakiejś delikatnej suplementacji (przede wszystkim białko po treningu) jestem w tej dziedzinie w ogóle nie doświadczony, proszę o jakieś wskazówki, linki, sklepy, firmy - wszystko co może mi pomóc.

    Z góry dzięki.

    P.S. 0 19 trening Muay Thai :)
      • billy.the.kid Re: siłownia | odżywka białkowa i inne suplementy 04.08.11, 16:45
        schabowy.
      • Gość: fighter Re: siłownia | odżywka białkowa i inne suplementy IP: *.centertel.pl 09.08.11, 18:21
        Jak rozumiem, post wyżej wskazuje na konieczność stosowania odpowiedniej diety :) Zamiast schabowego polecam raczej pierś z kurczaka lub indyka. Dieta to podstawa, mam nadzieję, że o tym wiesz.
        Co do białka, osobiście stosuję syntha 6 - smak, rozpuszczalność, działanie - wszystko OK, aczkolwiek każdy lubi i na każdego lepiej działa coś innego. Możesz zacząć od syntha 6, potem eksperymentować.
    Pełna wersja