Forum Sport Sport
ZMIEŃ

      Spinning - jakie macie doswiadczenia i opinie ?

    IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.06, 11:12
    Witam! napiszcie prosze jakie macie doswiadczenia i opinie na temat spinningu?
    czy poprawia kondycje? czy pozwala spalać tłuszcz ? Czy przyczynia sie do
    wzrostu wytrzymalosci? w lato jezdze sporo na rowerze glownie w gorach
    (najchetniej pod górę) i chcialbym poprwiac juz teraz w jakis sposob swoja
    kondycje i wytrzymalosc i zrzucic pare kilo.
      • Gość: Porter Re: Spinning - jakie macie doswiadczenia i opinie IP: *.orion.pl 12.01.06, 13:28
        Najważniejsze jest nie za długie i dostatecznie twarde wędzisko. No i
        kołowrotek. Na kołowrotku nie ma co oszczędzać.
        • Gość: Pijaństwo z wędką najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gorzałki IP: *.chello.pl 12.01.06, 13:33
          • Gość: Porter Re: najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gor IP: *.orion.pl 12.01.06, 13:35
            Tak, ale po troszeczku, iżby stężenie utrzymywać, bo na bani spiningiem można
            zrobić sobie krzywdę, nie mówiąc o groźbie utonięcia.
            • Gość: Koko Re: najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gor IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.06, 14:08
              Rany ludzie ! nie chodzi o lowienie ryb ! chodzi o cwiczenie fizyczne na
              specjalnie skonstruowanym rowerze www.spinning.com/ ! napiszcie prose cos
              na ten temat ! NIE CHODZI O ŁOWIENIE RYB !
              • Gość: Porter Re: najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gor IP: *.orion.pl 12.01.06, 14:48
                Żadnemu porządnemu wędkarzowi nie chodzi o łowienie ryb. Przecież nawet taki
                trynd panuje, że, jak się przypadkiem jaka ryba zahaczy, to należy ją odhaczyć
                i w puścić sporotem do wody. A machanie spinningiem stanowi właśnie świetne
                ćwiczenie fizyczne.
              • Gość: Ludwik Re: najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gor IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.06, 19:13
                Gość portalu: Koko napisał(a):

                > Rany ludzie ! nie chodzi o lowienie ryb ! chodzi o cwiczenie fizyczne na
                > specjalnie skonstruowanym rowerze www.spinning.com/ ! napiszcie prose cos
                > na ten temat ! NIE CHODZI O ŁOWIENIE RYB !

                Odpowiedz znajdziesz w powyzszym linku.
                Oczywiscie,ze tzw spinning poprawi wytrzymalosc jezeli trenuje sie z glowa.
                Poniewaz jest zima i sezon 2005 zakonczony, nalezy wiec przygotowac sie do
                sezonu 2006.
                Zaczac trzeba od tzw bazy, tj jazdy przy niskim obciazeniu 0,6- 0,65Hrmax i
                absolutnie nie przekraczac 0,65hrmax nawet na 30sek.
                W kazdej sesji minimum 60min jazdy.Trening 5-6 dni w tygodniu po 60-90min przez
                caly styczen,luty i polowe marca.Raz w tygodniu 3godziny spiningu.
                Dodatkowo raz w tygodniu silownia.
                Od polowy marca mozna wlaczyc interwaly.Pozniej kontynuacja w terenie.
                Gdy wystartujesz latem w maratonie MTB na 1800zawodnikow masz szanse na miejsce
                w pierwszej setce.
                • Gość: Koko Re: najważniejsze conajmniej 0,7lczarodziejki gor IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.06, 20:33
                  Gość portalu: Koko napisał(a):


                  Zaczac trzeba od tzw bazy, tj jazdy przy niskim obciazeniu 0,6- 0,65Hrmax i
                  absolutnie nie przekraczac 0,65hrmax nawet na 30sek.
                  W kazdej sesji minimum 60min jazdy.Trening 5-6 dni w tygodniu po 60-90min przez
                  caly styczen,luty i polowe marca.Raz w tygodniu 3godziny spiningu.

                  Mam to rozumiec ze albo 5-6 dni w tygodniu po 60-90 minut LUB raz w tygodniu 3
                  godziny?
    Inne wątki na temat:
    Pełna wersja