Zrzucamy zbędne kilogramy?

01.02.13, 21:35
Czy ktoś z Was to stosował? Rzeknijcie ze dwa słowa:-)
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WeYhFtPO1G0
    • Gość: gość Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.tsm.tarnobrzeg.pl 01.02.13, 21:43
      Wszystko widzę na zasadzie "KUP";)

      A jedyna działająca dieta to system MŻ i nigdy po 18:)).

      • Gość: dietetyk Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: 83.238.199.* 01.02.13, 21:45
        A ja myślałem że jesteś już laska ! :-P
        • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.02.13, 21:46
          yyyyyyyyyyyyyy!
        • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.03.13, 21:49
          Nooo:-)
          papilot.mykmyk.pl/img/660/0/christie-brinkley-11170117.jpg
          Dobranoc:-)
          • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.03.13, 21:50
            Zapomniałam napisać, córa mi przysłała na gg:-)
      • kibel76 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.10.14, 17:48
        Niestety to działa na początku a potem organizm się przyzwyczaja i znowu problem powraca.
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.10.14, 18:02
          Dzięki za info, pzdr.
    • 4vardtramp Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 02.02.13, 10:17
      Gotuj mało i niesmacznie a ty i twoi bliscy na zawsze zachowacie świetne figury.
      Warunek: jako przyprawa - odrobina sportu. Jako ćwiczenie woli - nie podżeranie na mieście. Jako bonus - ekstra kasa na nowe ciuchy :).
      • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.02.13, 10:23
        Dobra:-) Nie lubię kupować ciuchów:-)
        • Gość: Do Zajączka Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.02.13, 10:50
          Powiedz mi miły Zajączku
          ile D może zjeść pączków?
          • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.02.13, 10:59
            Takich:-)
            www.youtube.com/watch?v=yaUWtoaTSR4
            • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.02.13, 21:31
              Zjadłam jednego pączka o 19.50 i jest mi niedobrze:-) Dobranoc:-)
              • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.02.13, 22:09
                Polecam spacery z kijkami, brzuszek leci, kupiłam dzisiaj spodnie o nr mniejsze! Chodzę ok. godz. dziennie. Dobranoc:-)
                • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.02.13, 16:05
                  Mąż mi pokazał ten artykuł. Poczytajcie:-)
                  www.pomponik.pl/plotki/news-korzeniowski-kobiety-po-ciazy-przestaja-dbac-o-siebie,nId,937107
    • Gość: Studio Vacu Activ Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: 217.96.23.* 28.02.13, 22:45

      www.youtube.com/watch?v=KEOVfxKYx2E&feature=youtu.be
      • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.03.13, 07:59
        Dziękuje za informację, wczoraj byłam na spacerze z kijkami 2 godziny, wolę ruch na świeżym powietrzu. Jestem oszczędnym człowiekiem, dla mnie to za drogo. Wolę za te pieniądze kupić dzieciom owoce. Pozdrawiam, przyjemnego dnia:-)
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 02.03.13, 19:18
          www.sekretydiety.pl/uroda/kalkulator_BMI/
          U mnie wyszła nadwaga:-) Muszę schudnąć parę kg:-)
          • Gość: znajoma Re: Do 50-latki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.05.13, 14:16
            www.trzymajforme.pl/index/?id=74db120f0a8e5646ef5a30154e9f6deb
            Poczytaj sobie w wolnej chwili, moja 51 letnia przyjaciółka nie chce za bardzo jeździć rowerem ,mówi, że to niewskazane w Jej wieku, a ja uważam, że jest leniem:-)

            Jadę na przejażdżkę rowerową sama, bo córy nie chcą. Pozdrawiam, miłego popołudnia:-)
            • Gość: znajoma Re: Biegać każdy może trochę lepiej lub gorzej:-) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.06.13, 14:15
              www.youtube.com/watch?v=uaH9hqsy6Pc
            • enieznajoma Re: Do 50-latki 03.06.13, 14:22
              racja Znajoma......(a tak na marginesie: czyz nie bywa to porażające jak ludzie potrafia tkwic w wiezieniu wlasnych stereotypowych mysli i na walsne zyczenie cierpiec ?)

              ps. ja mam zamiar jezdzic rowerem nawet w wieku 80 lat:) i z ogromnym podziwem patrze na ludzi wiekiem starszych a wciaz duchem mlodych kiedy widze ich na rowerze, bo im sie wciaz chce korzystac z przyjemnych urokow zycia
              • Gość: znajoma Re: Do Nieznajomej IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.06.13, 14:31
                Mój tatuś jeździ na rowerze a skończył 77 i wiesz, że jest po operacji. Moja teściowa nie może za bardzo chodzić, ale rowerem pojedzie. Na wsi dla osób starszych i samotnych to jedyny środek transportu do sklepu, kościoła, lekarza itp. Niektórzy mają do najbliższego sklepu 2-3 km a tam autobusy nie kursują, choćby ta droga ode mnie w lewo przed szkołą, co Wam pokazywałam, pa:-)
                • e-ftalo Re: Do Nieznajomej 03.06.13, 15:36
                  Chyba tylko szczęściarze dotrzymują takiej formy w wieku 80 lat,my możemy pomarzyć i żyć chwilą.No autobusy,zanim by tam dojechały,to zgubiłyby się po drodze,albo nie zmieściły w zakręt,heh. Acha no i kwestia tradycji i mentalności.Tam gdzie ja mam dom (bardziej na północy),nie ma mowy o rowerach,ani dzieci do szkoły,ani ludzie do sklepu czy do kościoła roweru nie tkną.Po prostu inna mentalność
                  • Gość: znajoma Re: Do E-ftalo IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.06.13, 16:49
                    Moje córy przez 3 lata jeździły tą drogą na skróty do szkoły rowerami gdy termometr wskazywał powyżej -5. Nie chorowały. W naszym regionie rowery są bardzo popularne. Pozdrawiam, już po burzy:-)
                    • e-ftalo Re: Do E-ftalo 03.06.13, 17:53
                      na rowerze w zimie(tylko nie po lodzie) można się w kurtce nawet ugotować,ważne by była czapka,choroba nie grozi. Ale cóż,skoro panuje taki polski mit że "zima nie na rower",hehe
                      No ,burza minęła,a nieznajoma gdzieś wsiąkła...
                      • Gość: znajoma Re: Do E-ftalo IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.06.13, 18:22
                        No... pilnuj:-)
                        • Gość: znajoma Re: Czy ktoś z Was to stosował? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.06.13, 13:15
                          Witam, co sądzicie o tych tabletkach? Nie zamówiłam, ale mnie kusi:-) Pozdrawiam, miłego popołudnia.

                          ek.pl/artykuly/lekarze-przerazeni-skutecznoscia/
                          • e-zybi Re: Czy ktoś z Was to stosował? 17.06.13, 14:20
                            witam
                            Jest to jedna wielka ściema , owszem będzie Ci lżej w portfelu , psychicznie przez dwa pierwsze
                            dni waga spada i jest to cały efekt szybkiego odchudzania . Tylko odpowiednia dieta i ruch np. jazda na rowerze w "miłym towarzystwie" da efekt , o jakim można pomarzyć czytając takie bzdety .Nie wspomnę o wątrobie , która tez będzie się bronić.....
                            W tydzień zgubiłem 2.5 kg , a wiesz jak się katuję:-)
                            do miłego...
                            • Gość: znajoma Re: Czy ktoś z Was to stosował? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.06.13, 14:52
                              Muszę kupić mniejszą michę:-) Wiem, jak się katujesz, widziałam stan licznika, pozdrawiam:-)
                              • Gość: nieznajomaaa Re: Czy ktoś z Was to stosował? IP: *.flash-net.pl 17.06.13, 15:38
                                zadnych cud suplementow--moja wątroba wie cos na ten temat -juz nie wspominam o zlym wplywie takich specyfikow na serce i inne wazne organy-zdrowo to spalac 1kg/tydzien......absolutnie odradzam ...racja zybi--silna wola to podstawa...moge ci na mailu znajoma napisac o bledach mlodosci i epizodzie -20kg w 2mce--nigdy bym tego doswiadczenia za zadne skarby nie chciala powtorzyc-
                                • Gość: znajoma Re: Czy ktoś z Was to stosował? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.06.13, 16:23
                                  Dzięki, Nieznajoma, chętnie skorzystam z Twoich porad.
                                  Dzięki, Zybi:-)
                                  • Gość: perełka:-) Do Dietetyka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.01.14, 11:10
                                    Witam, próbowałam stosować głodówkę, ale mam silne bóle głowy. Nie jadłam rano śniadania ani nie piłam kawy a ok południa pojawił się bardzo silny ból głowy. Próbowałam tak dwa razy, już sobie zmierzyłam te biodra, poniżej setki:-) Ile powinna mieć w biodrach laska, do diaska?:-)
                                    • Gość: znajoma Re: Do Dietetyka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.01.14, 15:08
                                      Odpowiedź nr 1- poniżej 90, załamka!
                • Gość: eb Re: Do Nieznajomej IP: *.tsm.tarnobrzeg.pl 06.01.14, 23:42
                  mój tato ma 92 lata i jeździ na rowerku, bo tak wygodniej
                  • Gość: znajoma Zrzucamy zbędne kilogramy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.14, 14:54
                    Polecam też te ćwiczenia, pozdrawiam:-)
                    www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=em-hot-vrecs
                    Wykonuję je od kilku lat, niestety niesystematycznie.
                    • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.01.14, 21:11
                      Znalazłam w necie, szczerze polecam, przed chwilą je robiłam. Znam je od ponad 10 lat, mam na płycie dvd.
                      ivaldir.wrzuta.pl/film/4GFMg0KuhfS/chce_miec_taki_brzuch_-tamilee_webb
                      • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.01.14, 20:08
                        Nieznajoma, to ćwiczenia, które nam Zybi proponuje:-)
                        www.youtube.com/watch?v=mUiwfuPikcg
                        Ja zrobiłam przed chwilą a jak tam Twoje ćwiczonka?
                        • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.01.14, 18:22
                          Trening zaliczony:-)
                          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 07.02.14, 17:38
                            www.youtube.com/watch?v=fsKHNKiiTHo
                            • Gość: znajoma Re: Zrzucamy zbędne kilogramy IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 24.02.14, 15:10
                              www.google.pl/search?q=sky+glider&rlz=1C1SAVU_enPL575PL575&tbm=isch&imgil=h9TquH5EggyQJM%253A%253Bhttps%253A%252F%252Fencrypted-tbn2.gstatic.com%252Fimages%253Fq%253Dtbn%253AANd9GcRgGSjba6ZkBw7eEuma5nryFq10YXKTrOu4UcmZgPXj5J82EDTM%253B360%253B360%253B1cxmsMI71BSkUM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fazadinte.manufacturer.globalsources.com%25252Fsi%25252F6008800065222%25252Fpdtl%25252FCross-trainer%25252F8840208873%25252FSky-Glider.htm&source=iu&usg=__Gh4MIM7YesTRmHnBc_TYVLdb4w8%3D&sa=X&ei=QFALU-nHNYjKtAbIlIGIAQ&ved=0CC4Q9QEwAQ&biw=1280&bih=672#facrc=_&imgdii=_&imgrc=h9TquH5EggyQJM%253A%3B1cxmsMI71BSkUM%3Bhttp%253A%252F%252Fp.globalsources.com%252FIMAGES%252FPDT%252FB8840208873%252FSky-Glider.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fazadinte.manufacturer.globalsources.com%252Fsi%252F6008800065222%252Fpdtl%252FCross-trainer%252F8840208873%252FSky-Glider.htm%3B360%3B360
                              Polecam ćwiczenia na tym sprzęcie:-) Pozdrawiam a gr zapraszam na darmowy pokaz ćwiczeń:-)
                              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 19.10.14, 19:27
                                dzieci.pl/kat,1033939,title,Utalentowana-nastoletnia-tancerka,wid,16966304,wiadomosc.html?smgputicaid=613a6b
                                :-)
                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 18:50
                                  Zaczynam od dzisiaj ćwiczenia w domu a to mała rozgrzewka:-)
                                  www.youtube.com/watch?v=1ZeEm0ikhKI
                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:01
                                    www.youtube.com/watch?v=OZXf_8SvOrw
                                    To też przetestowałam przed chwilą, uf, jak gorąco:-)
                                    • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:15
                                      www.youtube.com/watch?v=zW1_ANe0l94
                                      To na zakończenie, proponuję każdy utwór przetańczyć dwa razy, a jak nie będziecie zmęczeni, to znaczy, że macie lepszą kondycję ode mnie:-)
                                    • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:18
                                      i po malej przerwie ćwiczymy dalej, nie odpuszczamy ;-)
                                      www.youtube.com/watch?v=kOAZ7R4UKmI
                                      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:21
                                        spróbuję:-)
                                        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:28
                                          Koniec na dzisiaj, ledwo zipię:-)
                                          • polak1706 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:44
                                            kobieta powinna być szczupła, gibka i elastyczna...
                                            www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE
                                            powinna posiadać jędrne pośladki...
                                            www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
                                            powinna mieć jędrne piersi...
                                            www.youtube.com/watch?v=-ymNbVfH_z0
                                            powinna mieć płaski brzuch...
                                            www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
                                            powinna być super...
                                            www.youtube.com/watch?v=z6Ahl5PgicU
                                            :-)
                                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 20:09
                                              Dzięki, Polak, lubię z nią ćwiczyć,, robiłam tylko ćwiczenia na brzuch. Jutro spróbuje wykonać proponowane przez Ciebie, kaczuszka się wypluskała w wannie i idzie na serial.
                                              • e-ftalo Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 22:54
                                                Sposobem na dobrą kondycję (fizyczną, psychiczną i duchową) jest dbałość o sferę ducha, czyli czas dla siebie w towarzystwie Boga. Wielu ludzi biznesu, sztuki, nauki, osoby znane i nieznane od lat stosują tę prostą zasadę: znajdź czas dla siebie i dla Boga, a będziesz spójny i zdrowy.
                                                Wszystkim polecam fitness duchowy czyli jak pielęgnować duszę,posłuchajcie
                                                sendfile.pl/126142/fitness_duchowy.mp3
                                                a kolejne odcinki codziennie o 7:40
                                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 03.11.14, 17:59
                                              Nie będę leniwa taka, zaczynam ciało wyginać wg rad Polaka:-) Pzdr, miłego wieczoru.
                                              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 03.11.14, 18:47

                                                Polecam te ćwiczenia, choć ledwo zipię:-)
                                                • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 03.11.14, 19:30
                                                  Spróbuję, czego się nie robi dla urody, jędrne piersi i uda? może i mi się uda... ;-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 03.11.14, 19:54
                                                    Ćwicz, ćwicz i kalorie licz:-)
                                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 04.11.14, 18:25
                                              Zaczynam!!!
                                              • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 04.11.14, 19:12
                                                I tak trzymaj...
                                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 04.11.14, 19:15
                                                  Na razie się nie poddaję, dzięki za kibicowanie, pzdr.
                                            • zolza670 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 12.11.14, 19:20
                                              Czy to samo dotyczy panów?
                                          • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 19:45
                                            no to prysznic i mały luzik :)
                                            www.youtube.com/watch?v=3SfSQ3lQmJw
                                            • polak1706 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 20:00
                                              ...i powinna umieć grać na saksie :-))
                                              • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 27.10.14, 20:08
                                                to wszystko życzenia cud, zapewne na marne nie pójdzie trud ;-)
                                                • taurus2804 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 28.10.14, 18:15
                                                  Na siłowni MOSiR w Tarnobrzegu można zrzucić z siebie zbędne kilogramy uszkodzonego sprzętu do ćwiczeń:-)) Czy ktoś się tym przejmuje, że niektóre uszkodzone sprzęty zagrażają zdrowiu ćwiczących?
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 28.10.14, 18:21
                                                    Idą na masówkę, czasami może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Zapewne jakaś kontrola by się przydała, tak dla zasady.
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 29.10.14, 20:39
                                                    A dzisiaj coś cichutko...w ćwiczonkach systematyczność to efekty, a nie w podjadaniu... ;-)
                                                    www.youtube.com/watch?v=425Tz8ueAZY
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 29.10.14, 20:44
                                                    Troszkę poskakałam ale nie mam siły na ćwiczenia, dobranoc.
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.14, 08:37
                                                    www.youtube.com/watch?v=GTu_aVnvKx0
                                                    :-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 09:21
                                                    Polecam taką kolejność ćwiczeń:
                                                    www.youtube.com/watch?v=c8j8snzBXz4
                                                    www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
                                                    www.youtube.com/watch?v=-ymNbVfH_z0
                                                    www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
                                                    www.youtube.com/watch?v=QQm4guqGEBE
                                                    Właśnie je zaliczyłam, pzdr:-)
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 10:14
                                                    By po latach żmudnych ćwiczeń...ech! marzenie...;-)
                                                    www.youtube.com/watch?v=El8KYA9YAxo
                                                  • taurus2804 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 16:31
                                                    Bardzo miły do oglądania filmik. Można popatrzeć do czego można dojść żmudną i ciężką praca nad swoim ciałem.
                                                    Dodatkowa zaleta filmu, to taka, że można popatrzeć na masę ciekawego i przede wszystkim sprawnego sprzętu do ćwiczeń.
                                                    Proponuję którejś z TV lokalnych nakręcenie krótkiego filmiku jak wygląda, w wielu przypadkach od miesięcy nie naprawiany sprzęt na tarnobrzeskiej siłowni MOSiR. Sprzęt nie musi być z najwyższej półki, ale ten który jest POWINIEN BYĆ SPRAWNY i nie zagrażający zdrowiu ćwiczących! Może konkurencja w postaci nowo otwartej siłowni na Serbinowie choć z lekka wzruszy osoby dozoru MOSiR. Ale myślę, że z pewnością wzruszy je rzeczywistość po wyborach samorządowych...
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 17:52
                                                    Mam w szkole siłownię, pomyślę nad tym a na razie zostanę przy zestawie ćwiczeń proponowanych przez Polaka, pzd:-)
                                                  • polak1706 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 19:41
                                                    forum.gazeta.pl/forum/w,329,142243191,155281086,Re_Zrzucamy_zbedne_kilogramy.html
                                              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 19:44
                                                No... no... no...!!! :-)
                                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 09.11.14, 19:50
                                                  Polecam też ten zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, szybko widać efekty, tylko trzeba trochę chęci i systematyczności, chociaż dwa razy w tygodniu, pzdr.
                                                  www.google.pl/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C1GIGM_enPL613PL613&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chc%C4%99%20mie%C4%87%20takie%20mi%C4%99%C5%9Bnie%20brzucha
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 12.11.14, 18:37
                                                    Zaliczyłam dwie serie ćwiczeń, jedną pominęłam, bo mam tam zakwasy od lasu. Jak tam, Zybi, Twoje ćwiczonka? Zima się zbliża, kiedy będzie kaloryfer? :-) Pzdr
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 12.11.14, 19:03
                                                    Trening czyni mistrza, daj mi szansę się wykazać, jest to żmudna praca by rzeźba była
                                                    czytelna, jadę na maksa ;-) Pzdr
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 12.11.14, 19:47
                                                    Do lata ma być kaloryfer:-) Zeszłam na dół, by wskoczyć do wanny a tu przyjaciółeczki przyszły i wyciągnęły mnie na kijki, więc zaliczyłam też trening na pośladki, pzdr:-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 14.11.14, 19:52
                                                    Przyjaciółka dzwoniła i chciała mnie wyciągnąć na kijki. Niestety odmówiłam, bo mnie boli gardło.
                                                    Zaliczyłam serię ćwiczeń, w końcu rozgrzałam stopy. Prawie 50 minut ruchu a nadal wszędzie pełno"puchu", czyt: tłuszczyku. Chyba zaczynam się poddawać, może ktoś zacznie ze mną ćwiczyć? Pzdr:-)
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 14.11.14, 23:39
                                                    Zbyt szybko rezygnujesz, nie poddawaj się. Na efekty trzeba czasu, to ciężka i żmudna praca, ale opłaci się. Ćwiczę równolegle więc masz wsparcie, niech to będzie motywacją dla Ciebie. Pzdr. :)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 15.11.14, 07:50
                                                    Witam, dzięki, miałam wczoraj chwilę słabości bo byłam podziębiona ale już jest dobrze. Jedziemy do lasu, będę tam wyrabiać bicepsy:-) Pzdr
                                                  • 4vardtramp Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 15.11.14, 08:46
                                                    Precz z nieludzkimi praktykami wyzyskiwaczy pracy kobiet! Miejsce kobiety jest wiadomo gdzie, a wpis Twój niewiasto imputuje, że niezdrów na umyśle ekonom w ramach pańszczyzny zamiast typowego zadania rozbijania kotletów sadystycznie nakazał ręcznie siekierkami choinki wycinać?
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 15.11.14, 09:28
                                                    Ja bardzo ciężko pracuję ponad swoje siły, dzięki za wsparcie, taki jest los wiejskich kobiet:-) Pzdr
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 16.11.14, 18:31
                                                    45 minut wyginałam śmiało ciało, a jak tam ćwiczonka Zybiego? Pzdr.
                                                    Ps. Ta pani co prowadzi wcale nie jest taka chuda:-) Czy taka figura jak Jej wystarczy? Bo już mi niewiele brakuje, zwłaszcza z rana, pzdr- znajoma:-)
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 16.11.14, 19:58
                                                    Ciało katuję zdrowo, to inne ćwiczenia i nie jest to proste, ale nikt nie mówił, że będzie lekko.
                                                    A ta pani co prowadzi...no! cóż, myśli pozytywnie i buduje masę ;-) Pzdr. :)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.11.14, 09:31
                                                    Idę do pracy na piechotę na skróty, założę siedmiomilowe buty:-) Pzdr:-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.11.14, 15:22
                                                    Dość szybki marsz zajął mi pół godziny, w tym 3 razy biegłam po ok 150 m. Są jeszcze grzyby jadalne w lesie. Z powrotem znajomy leczniczy mnie "porwał"i podrzucił terenówką:-) Poprawiłam wynik o całe 5 minut. Jutro powtórka z rozrywki:-) Pzdr
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.11.14, 15:24
                                                    leśniczy:-)
                                                  • inspirowana Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.11.14, 15:33
                                                    to i ja poćwiczę spacerowanie, truchcikowanie i na skakance skakanie:)

                                                    wytrwałości dla was też:* pozdrawiam ;)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.11.14, 21:58
                                                    kobieta.onet.pl/zdrowie/profilaktyka/zakwaszenie-organizmu-objawy-skutki-zapobieganie/73q34
                                                    Warto poczytać, dobranoc:-)

                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.11.14, 17:00
                                                    Wszelkie owoce i warzywa na surowo, jedzmy!!, bo to zdrowo. Precz ze słodkościami!!, tylko w naturze, to już stwierdzono żyje się dłużej. :)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.11.14, 17:16
                                                    Dziś w pracy zjadłam suchą bułkę i popiłam gorzką herbatą, wylaszczę się nim przyjdzie lato. Zrobiłam też 3 okrążenia na Orliku, po słodkościach w naturze wzrasta mi apetyt, niestety. Biorę się za ćwiczenia i ślę serdeczne pozdrowienia.
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 22.11.14, 18:18
                                                    Witam, zaliczyłam serię ćwiczeń a do poobiedniej kawy zjadłam... marchewkę:-) Polecam z Mel B ćwiczenia, ciało się naprawdę zmienia. Po trzech tygodniach wzmocniłam mięśnie brzucha, karku i ręce. Pozdrawiam i do ćwiczeń namawiam:-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 25.11.14, 18:35
                                                    Ja zaliczyłam ćwiczonka a Ty, Inspirowana? Nic się nie chwalisz:-) Wydałam wszystkie słodycze z domu, szuflada świeci pustkami. Zaczynają mi spodnie lecieć z t....:-) Muszę sobie kupić szelki, bo pasków nie lubię, pzdr:-)
                                                  • inspirowana Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 25.11.14, 19:24
                                                    gratuluję koffana:) no to inspiruje do dalszych zmagań te lecące z t...spodnie;) a ja 3 km piechotką dzień w dzień i dietka zarzucona, do lata się wylaszczymy na pewno:* pozdrawiam:)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 25.11.14, 20:39
                                                    Maszeruj zdrowo, trzymam Cię za słowo:-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 26.11.14, 08:18
                                                    Nie lekceważcie otyłości brzusznej, bo jest niebezpieczna dla zdrowia, pzdr.
                                                    www.poradnikzdrowie.pl/diety/otylosc/otylosc-brzuszna-musisz-ja-pokonac_37716.html
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 13.01.15, 16:50
                                                    Jak tam, Inspirowana, wylaszczyłaś się już? Ja dziś mierzyłam się tu i tam, ćwiczę 4 - 5 razy w tygodniu, basen, rowerek, spacerek i niestety... deserek:-) Już tak trzeci miesiąc i waga ta sama ale ciało się zmienia. Na razie się nie poddaję, pozdrawiam:-)
    • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 25.11.14, 21:17
      Najpierw obżera się bez opamiętania, a potem... zrzuca zbędne kilogramy! Co za głupota! ;-))
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 25.11.14, 21:33
        Spadaj, Wisłocki, z tego wątku.
        • wislocki12 Kibolska kindersztuba? 25.11.14, 22:32
          Jestem zachwycony twoją kibolską kindersztubą! ;-))
          PS. Ale dlaczego mam, jak pięknie piszesz, spadać? Czy mam rozumieć, że interesują Cię wyłącznie komplementy? Nie licz na mnie! :-((
          • 4vardtramp Re: Kibolska kindersztuba? 26.11.14, 10:04
            Na wisłockiego.
            taka tam fraszka...

            Brak kultury osobistej,
            Brak ogłady towarzyskiej,
            Bez polotu on hejterem,
            Kim jest ów gość?

            Zerem.

            Pozdrawiam
            Zembrzysław Wierzgał-Kopytko

            • wislocki12 "Kim jest ów gość?" Zerem? 26.11.14, 13:53
              "Gotuj mało i niesmacznie a ty i twoi bliscy na zawsze zachowacie świetne figury.
              Warunek: jako przyprawa - odrobina sportu. Jako ćwiczenie woli - nie podżeranie na mieście. Jako bonus - ekstra kasa na nowe ciuchy :)."
              Zgadnij, kto tak napisał? "Kim jest ów gość?" Zerem?
              • palacz67 Re: "Kim jest ów gość?" Zerem? 26.11.14, 14:19
                Jestem wdzięczna Trampowi za ten wpis, gotuję mniej, nie podżeram na wsi, uprawiam wszelakie sporty wyczynowe i kupię sobie wkrótce ciuchy nowe:-) Na obiad zjadłam ciecierzycę z odrobiną masełka i surówką z kapusty, marchewki i jabłuszka. Cichemu wielbicielowi zrobię kotleta w panierce, by nie marudził:-) Pozdrawiam

                Tramp to życzliwy człowiek, ucz się od Niego dobrych manier:-)

              • 4vardtramp Re: "Kim jest ów gość?" Zerem? 26.11.14, 14:38
                Cytowany przez wisłockiego (fana poradników Tej Wisłockiej?) wpis, który - jak łatwo się zorientować nie był chamski i nikogo nie uraził prowadzi do wniosku, że czytanie ze zrozumieniem jest mu obce.
                A jako bohater fraszki zasłużenie otrzymał upomnienie w formie symbolicznego zera.
                Obserwując prezentowany na forum - delikatnie mówiąc - jego nienachalny intelekt, trudno się dziwić że nic nie pojął.
                Pozdrawiam kumatych.
                Zembrzysław Wierzgał-Kopytko

                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 26.11.14, 16:22
                  kobieta.wp.pl/gid,17059571,img,17059592,kat,119634,title,Dlaczego-warto-jesc-cieciorke,galeriazdjecie.html
                  Polecam:-)
                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 26.11.14, 17:47
                    Trening zaliczony pod bacznym okiem męża:-)
                • wislocki12 Nie podżeranie czy niepodżeranie? 26.11.14, 20:07
                  Jak się domyślam, "nie podżeranie na mieście" (chyba niepodżeranie ;-)), uważasz, jako Zembrzysław Wierzgał-Kopytko (?), za niezwykle wykwintne! :-))
                  PS. Gratuluję nachalnego intelektu! ;-))
                  • 4vardtramp Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 10:37
                    Ojojoj, kolega wisłocki jest nie tylko nielotem w kwestii dobrego smaku, ale również charakteryzuje się nieortodoksyjnym podejściem do pisowni "nie" z czasownikami:))))

                    Samobójczy strzał oddany,
                    Gość wisłocki rozpaprany.
                    Gratuluję uwstecznienia,
                    Proszę, niech się pan nie zmienia!

                    Frajdę tu publika miała,
                    Bo za darmo dał pan ciała,

                    Ortografia do nieuka,
                    Przez zakuty łebek puka,
                    Wpuść mnie za swe progi prosi,
                    Nieuk skobel w odrzwiach się unosi,

                    Ujrzał widok niesłychany,
                    Stanął zahipnotyzowany,


                    Cudu wiedzy zakosztował,
                    Lecz natychmiast implodował...
                    Od tej pory czarna próżnia,
                    Wisłockiego nam wyróżnia:)

                    Pozdrawiam
                    Zembrzysław Wierzgał-Kopytko




                    • 4vardtramp Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 10:43
                      Przepraszam - błąd w rytmie i stylu.
                      Powinno być: Nieuk skobel w drzwiach unosi
                      • e-zybi Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 11:20
                        By nie rzec: Uczył Marcin..., ale co tam!, zdarza się ;-)
                        • 4vardtramp Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 11:32
                          Ideał się odezwał:)
                          • e-zybi Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 11:47
                            Dążenie do doskonałości to nie jest marzenie...:-)
                            • palacz67 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 13:47
                              Spokój!
                              • wislocki12 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 20:18
                                Plose Pani, to nie ja, to on sie zacyna! ;-))
                          • wislocki12 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 19:55
                            Gdybyś jeszcze zechciał zaklasyfikować słowo "podżerać" jako część mowy, byłbym całkowicie usatysfakcjonowany! ;-))
                            Pozdrawiam, serdecznie zresztą.
                            PS. Z rymowanek, mimo wszystko, zrezygnowałbym! :-))
                          • wislocki12 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 20:21
                            No cóż, jeden się odzywa sensownie, a drugi sięga bruku! ;-))
                      • wislocki12 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 19:42
                        Myślę, że samokrytyka powinna pójść dalej! ;-))
                        Pozdrawiam.
                    • wislocki12 Re: Nie podżeranie czy niepodżeranie? 27.11.14, 19:39
                      No tak, jak powszechnie wiadomo, słowo "podżeranie" jest... czasownikiem! No, no! ;-))
                      Pozdrawiam, Wisłocki12.
            • wislocki12 Otyłość brzuszna 26.11.14, 19:50
              O godz. 08.18 Palacz67 informuje:
              "Nie lekceważcie otyłości brzusznej, bo jest niebezpieczna dla zdrowia, pzdr." ;-))
              Co o tym sądzisz? Wiem, wszelka otyłość szkodzi...
              • palacz67 Re: Otyłość brzuszna 28.11.14, 12:12
                Skakałam dziś w szkole na skakance, ale mi dzieciak przeszkodził i skułam się przy 30. Serce mi chciało wyskoczyć z klatki p, to duży wysiłek, pzdr.
                • inspirowana Re: Otyłość brzuszna 28.11.14, 15:22
                  znajoma ---coś o tym wiem, :)

                  kto nie trenuje ten potem żałuje :)

                  pozdrawiam :>
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 30.11.14, 18:21
          Spaliłam puste kalorie:-)
          • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 30.11.14, 18:49
            A wszystko przez te puste kalorie, oj! słodycze kuszą, pychota wielka
            to jedynie rozkosz dla podniebienia, korzyść dla organizmu niewielka.
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 02.12.14, 19:41
              Melduję zaliczenie ćwiczeń za dziś i wczoraj oraz zjedzenie kawałka tortu, by mieć siłę do sportu:-) pzdr
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 05.12.14, 16:07
                www.kulturamajdankrolewski.pl/
                Nie wiem, czy jest wypożyczalnia łyżew, niestety, nie mam swoich, pzdr:-)
                • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 05.12.14, 16:18
                  Dobry pomysł, ze swoich niestety wyrosłem, a pokręciłby piruety, oj! pokręcił...
                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 06.12.14, 18:18
                    Chociaż mi się nie chciało, ale powyginałam ciało:-) Zamiast wody używam ciężarków. Jeszcze nie widać kaloryfera ale do lata może się uda:-) pzdr
                    • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.12.14, 19:19
                      dayinnews.com/health-journal-cga800/
                      Czy ktoś z Was to stosował? Rzeknijcie ze dwa słowa:-)
                      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.12.14, 08:02
                        Uśmiałam się, posłuchajcie:-)
                        www.youtube.com/watch?v=qIM-w8ji9zQ
                        Brawo, Józiu:-)
                        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.12.14, 08:15
                          www.youtube.com/watch?v=r7iKduyAtjM&src_vid=qIM-w8ji9zQ&feature=iv&annotation_id=annotation_3298850829
                          :-)
                          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.12.14, 18:21
                            Jak tam odchudzanko Inspirowanej?:-) Ja zaliczyłam serię ćwiczeń i na Ciebie liczę:-) Pzdr
                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.12.14, 17:55
                              Witam, dostałam od Andrzeja, pozdrawiam i życzę miłego wieczoru.
                              www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo
                              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 17.12.14, 16:42
                                Lepiej mi pracują płuca,
                                kiedy kilogramy zrzucam.
                                Na skakance, gdy poskaczę
                                - to się czuję ciut inaczej.

                                Gdy mi wyjdą siódme poty
                                nie chce się iść do roboty.
                                I leżała bym jak kłoda
                                - nic tu ująć, ani dodać.

                                Co poradzić, człek ma wady
                                ciągnie mnie do czekolady
                                Cały "Wedel" bym schrupała
                                - oto słabość moja cała.

                                Mają ze mną tysiąc pociech,
                                bom jest łasa na łakocie.
                                Tak ogólnie, mówiąc prościej
                                - łasuch jestem na słodkości.

                                autor wiersza- Andrzej

                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 17.12.14, 16:50
                                  I już nigdy się nie skuszę ,
                                  bo ja chcę mieć płaski brzuszek.
                                  Gdy poćwiczę tłuszczyk zgubię
                                  jak na filmie na you tubie.
                                  www.youtube.com/watch?v=ADnOY7F9xWE
                                  :-)

                              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 17.12.14, 19:39
                                Inspirowana, polecam aerobic, właśnie go zaliczyłam, odpręża i poprawia nastrój:-)
                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.12.14, 20:35
                                  Wilczy apetyt

                                  Codziennie Moi mili
                                  zaglądam pod fartuszek.
                                  Ciekawa bardzo jestem,
                                  czy zmalał mi mój brzuszek.

                                  Oglądam czasem prasę
                                  i różne w niej obrazki.
                                  To widzę takie laski,
                                  co mają brzuszek płaski

                                  Gdy ćwiczę aerobic,
                                  to z wagi trochę spadam.
                                  Jak wszyscy chrapią smacznie
                                  z lodówki znów podjadam.

                                  Me wdzianka i sukienki
                                  dawno są niemiarowe.
                                  I muszę je przerabiać
                                  do wagi mojej nowej.

                                  Sukienek oraz wdzianek
                                  w szafie się uzbierało.
                                  Lecz żadne z owych wdzianek
                                  nie chce wejść na me ciało.

                                  autor wiersza- Andrzej

                                  • wislocki12 3, a może nawet 4 w 1 20.12.14, 20:48
                                    No tak, e-zybi, 4vardtramp, znajoma i palacz67, czyli 4 w jednym? ;-))
                                    PS. Na żadnym forum nie spotkałem nikogo wypowiadającego się w mowie wiązanej. A na forum tarnobrzeskim jest ich co najmniej trójka i to w jednym (nie spotkałem poezji znajomej, może dlatego, że szukałem?). ;-))
                                    • palacz67 Zrzucamy zbędne kilogramy 17.01.15, 16:12
                                      podaj.to/post/521,2,ma-86-lat-a-nie-uwierzysz-w-jakiej-jest-formie.html
                                      • inspirowana Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.01.15, 16:39
                                        wierszyk Andrzeja-świetny,

                                        coś tam robię żeby nie było że próżnuję i nocami lodówkę pilnuję;)
                                        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 17.01.15, 16:49
                                          Na razie ratują mnie zapasy na choince ale już niedługo się skończą, pzdr:-)
                                          • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.01.15, 00:45
                                            Przepraszam, a ile ważysz?
                                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.01.15, 06:13
                                              Przytyłam w ciągu kilku lat 10 kg i trudno mi to zrzucić, pzdr.
                                              • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.01.15, 20:10
                                                A ile ważyłaś 10 lat temu? Musisz stawić czoła swojemu problemowi! ;-))
                                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.01.15, 20:19
                                                  55kg, masz rację, tylko to nie jest takie proste, pozdrawiam.
                                                  • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 18.01.15, 20:53
                                                    Tak Cię czytam, pani Palacz i mam z Ciebie ubaw po pachy. Wszystkie intymne szczegóły omawiasz na tym forum publicznym. Żenada! I tak się zastanawiam jaka ma być ta młodzież jak ona ma takich nauczycieli. No chyba że Ty nie jestes nauczycielką tylko przekupką
                                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 18:06
                                                  Melduję, że 4 raz w tym tygodniu spalałam boczki:-)
                                                  Waga wciąż ta sama, ale widać efekty ćwiczeń. Mam lepszą kondycję i samopoczucie. Jutro jestem umówiona na kije. W mojej okolicy coraz więcej osób spaceruje wieczorami z kijkami. Pozdrawiam Was serdecznie i zachęcam do aktywności ruchowej.
                                                  • zolza670 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 18:56
                                                    Podziwiam i zazdroszczę silnej woli.
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:35
                                                    Sprawdziłam, że od listopada ćwiczę, Polak mnie zachęcił i jestem mu za to bardzo wdzięczna. To po prostu wciąga, spróbuj:-) Umiesz pływać? Może na basen się z nami wybierzesz? Zresztą, nie musisz umieć pływać, zawsze można np. pograć w piłkę. Może się wybierzesz z nami na feriach? Jesteś z Tarnobrzegu? Pozdrawiam i życzę udanego wieczoru.
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:34
                                                    Aktywności nigdy za wiele...tnij.org/g0t6kf2 i każdy może niezależnie od wieku ;-)
                                                    a jak się odżywiać, proszę brać przykład, a nie tylko podziwiać tnij.org/r0u57j2 pzdr :)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:36
                                                    Ćwiczysz?
                                                  • zolza670 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:40
                                                    Od wiosny do jesieni i tylko w plenerze.
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:45
                                                    Spróbuj może tę serię ćwiczeń, na początku te łatwiejsze:
                                                    www.youtube.com/watch?v=BTNz4YndVgY
                                                    Ja trochę biegam, mam dookoła fajne tereny ale łatwo skręcić nogę , bo jest nierówny teren, np, łąki, ugory, las.
                                                  • zolza670 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:48
                                                    Dziękuję. Miłego wieczoru :-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:51
                                                    Wzajemnie, Zołza, pzdr:-)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:48
                                                    Zybi, to pytanie było do Ciebie, ćwiczysz na ławeczce?
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 19:59
                                                    Oczywiście! codzienny cykl ćwiczeń, a mam i siłownię na świeżym powietrzu tnij.org/5zfq3wp i wsparcie ;-) tnij.org/eqg8pkr pzdr :)
                                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 20:05
                                                    To fajnie, pierwszy link nie otwiera mi się, pzdr.
                                                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 23.01.15, 20:10
                                                    Jakiś błąd na łączach, sorki...a to dla wszystkich Pań które ćwiczą, tak po prostu
                                                    bez okazji tnij.org/1mvj3dm ;-)
      • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 20:33
        ja nie bo to nie tylko kwestia checi
    • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 23.01.15, 22:29
      "Jakiś błąd na łączach, sorki...a to dla wszystkich Pań które ćwiczą, tak po prostu
      bez okazji tnij.org/1mvj3dm ;-)"
      Niestety, to nie błąd, a jedynie zwykła ignorancja, czyli tzw. syndrom drzewka. Coś na ten temat powiedzieć może np. Palacz, że o Klechowskim nie wspomnę! ;-))
      • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 23.01.15, 22:30
        Czyli do lewego! ;-))
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 24.01.15, 18:01
          Zaliczyłam trening, jak nic się nie zmieni, będę laska do...przyszłej jesieni:-)
          • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 24.01.15, 20:10
            Daj Ci, Panie Boże, tzn. zabierz, chciałem powiedzieć! ;-))
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 24.01.15, 20:12
              Mogę Ci dać z dychę:-)
              • wislocki12 Chojny? 24.01.15, 20:42
                Cóż, na nadmiernie chojnego nie wyglądasz, jakby... ;-))
                • edekzgredek99 Re: Chojny? 24.01.15, 21:41
                  Bier jak daja, nie wybrzydzaj
                  • wislocki12 Re: Chojny? 24.01.15, 23:16
                    Mimo wszystko, jednak nie skorzystam... ;-))
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 12:34
                Przed chwilą wykonałam serię ćwiczeń z Natalia Gacką, tzn rozgrzewkę, ćwiczenia na mięśnie brzucha i rozciągające, polecam:-)
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 13:50
                  Ty to chyba jestes bezrobotna. Cale dnie siedzisz na forum albo cwiczysz. Spracowana to Ty nie jestes
                  • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 15:26
                    Jak zaspokoić ciekawość Edka...który nos wścibski wszędzie wetka,
                    tak spracowany od rana krąży, by z komentarzem swoim nadążyć.

                    Tu się podepnie, tam coś dogada w natłoku pracy gość nie dojada,
                    swoje trzy grosze wszędzie wsadzi, forum karmiony życie prowadzi ;-)

                    • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 15:49
                      Super, rozbawiłeś mnie, pzdr:-)
                    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.01.15, 15:57
                      Ja mam czas. Emeryt jestem. Wierszyk pikny.
                    • wislocki12 Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 20:17
                      Przyznam szczerze, że najmniej podoba się mi owo "wetka". Rozumiem, że ma pochodzić od czasownika "wetkać". Szkoda tylko, że takiego słowa w języku polskim, niestety, nie ma! ;-))
                      PS. Myślę też, że warto podciągnąć się poznawczo, a nie czepiać się groszy, nawet tych trzech... ;-))
                      • wislocki12 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 20:20
                        I naprawdę tak musisz - wierszem, koślawym zresztą i śmiesznym, najczęściej? Jakaś idee fixe? :-((
                        • genia50 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 20:36
                          to zalezy od czynnosci czy tkasz cos czy wtykasz cos
                      • edekzgredek99 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 20:39
                        Panie Wisłocki jest mi przykro. To pierwszy wiersz poświęcony mojej osobie a pan go krytykujesz
                        • palacz67 Do Xulu 28.01.15, 20:43
                          Dobry wieczór, Xulu, możesz usunąć ten wątek. Dziękuję i życzę dobrej nocy.
                          • edekzgredek99 Re: Do Xulu 28.01.15, 20:50
                            Ale dlaczego?
                            • palacz67 Re: Do Xulu 28.01.15, 20:53
                              Jesteście złośliwi i w takich warunkach nie mam ochoty na rozmowę.
                              • palacz67 Re: Do Xulu 28.01.15, 20:54
                                Możesz usunąć wszystkie założone przeze mnie wątki, jestem zmęczona tym forum. Dziękuję, dobranoc.
                              • edekzgredek99 Re: Do Xulu 28.01.15, 20:57
                                A ja jestem taki ciekawy ile nasz uroczy Palacz tych kilogramów zrzucił.
                                Ja jestem stary dziadyga co to już nie może więc mam prawo być złośliwy
                                • palacz67 Do Edka 01.02.15, 08:21
                                  Ćwiczę 3 miesiące kilka razy w tygodniu ( 4-5), basen raz w tygodniu (pływanie i sauna). Zgubiłam 8 cm w pasie i 2 w udach, waga wciąż ta sama, ale się tym nie zrażam. Córa mi w tym tygodniu powiedziała: mamo, chyba schudłaś! Ciało się zmienia poprzez ćwiczenia. Po spodniach widać, że mi schudły uda i pośladki. Muszę kupić nowe na wiosnę, co mnie niezmiernie cieszy. Zachęcam do systematycznych ćwiczeń a efekty na pewno przyjdą:-)
                                  Tu masz odpowiedź, dlaczego waga stoi w miejscu:-) Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli.
                                  www.zdrowepokolenie.com.pl/ruszam-sie/miesnie-waza-wiecej-niz-tluszcz
                                  • edekzgredek99 Re: Do Edka 01.02.15, 08:27
                                    Dla koga się droga pani tak wylaszczasz? Dla e-zybiego?
                                    • palacz67 Re: Do Edka 01.02.15, 08:30
                                      Dla siebie:-)
                                      • edekzgredek99 Re: Do Edka 01.02.15, 13:08
                                        To teraz wszyscy czekamy na fotki
                          • wislocki12 Re: Do Xulu 28.01.15, 20:53
                            Ten, czyli który?
                        • wislocki12 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 20:55
                          Przepraszam, ale kierowałem się wyłącznie wymaganiami języka polskiego. ;-)
                          • edekzgredek99 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 21:01
                            No rzeczywiście, może jest troszkę niedopracowany ale pisany naprędce. Następny będzie dużo lepszy. Może i pan dostąpi tego zaszczytu i zostanie uwieczniony w poezji.
                            • wislocki12 Re: Wetknąć czy wetkać? 28.01.15, 21:21
                              Chyba jednak nie doceniasz mnie, albowiem:

                              "Kijem Wisły nie zawrócisz
                              to próżne starania.
                              Upierdliwy ten wislocki12
                              brak mu wychowania.

                              Już kiedyś pisałem
                              on mi nie przeszkadza.
                              Chodź czasami i mnie mdli
                              jak nos zbytnio wsadza.

                              Czyżby taki vox populi
                              jednak nie do końca.
                              Na mieliźnie biedak osiadł
                              miota się bez końca.

                              Ja sposób znalazłem
                              na bezradność xulu.
                              Znaczek ->x postawiłem
                              przepadł, ...i po bólu.

                              Ot! teraz jam happy
                              i forum mnie cieszy.
                              Imć wislocki12 to historia
                              niech z innymi grzeszy.

                              Goodbye wislocki12..."

                              PS. Wszystkie są na takim samym poziomie intelektualnym, językowym, że o warsztacie i profetyźmie nie wspomnę! :-(
                              • edekzgredek99 Re: Wetknąć czy wetkać? 29.01.15, 07:45
                                Przepraszam. Nie docenilem. Moze wydamy zbiorek forumowej poezji?
                                • wislocki12 Forumowa poezja 29.01.15, 20:26
                                  Znakomity pomysł, ale... kto to kupi? ;-))
                                  • edekzgredek99 Re: Forumowa poezja 29.01.15, 20:33
                                    Lechowski51 z pewnością
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 29.01.15, 19:23
      Droga pani Palacz, czy wreszcie pochwali się pani ile już tych kilogramów zrzuciła? I czy warto je zrzucać?
      • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 29.01.15, 20:43
        Może niepotrzebnie mieszam się w nieswoje sprawy, ale miałem okazję uczestniczyć w pewnym dialogu:
        W: "Przepraszam, a ile ważysz?"
        P67: "Przytyłam w ciągu kilku lat 10 kg i trudno mi to zrzucić."
        W: "A ile ważyłaś 10 lat temu? Musisz stawić czoła swojemu problemowi! ;-))"
        P67: "55kg, masz rację, tylko to nie jest takie proste, pozdrawiam."
        A może to chodziło o Znajomą... ;-))
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 29.01.15, 21:05
          Czyli nie zostało zrzucone nic. Przykro mi
        • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 29.01.15, 22:29
          Przepraszam, spacja nie zadziałała, a ja nie sprawdziłem... :-(
          • 4vardtramp Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 15:34
            Mózg też ci nie działa.
            Sprawdź.
            • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 21:18
              Nie dałoby się wierszem? ;-))
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 21:27
                Myślisz, że jak się rymy pojawią to Ci się klepki nastawią?:-)
                • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 21:36
                  Mnie może i nie, ale 4vardtrampowi - kto wie? ;-))
                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 21:37
                    Wisłocki rymuje, chyba dobrze się czuje:-) dobranoc:-)
                    • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 01.02.15, 21:51
                      Nie żartuj! I Ty nazywasz to rymowaniem? ;-))
                      • 4vardtramp Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 03.02.15, 16:12
                        A wisłockiego w zimowej szacie,
                        Biel śniegu o ból przyprawia skroni,
                        Wietrzone przez noc lód zmroził gacie,
                        Czymże on teraz wstyd swój osłoni?

                        Walcząc z fizyką bardzo zawzięcie,
                        Padają gęsto szlag i cholery,
                        Połamał gacie niby pieczęcie,
                        I z jednej pary ma części cztery.



                        Kto bez dania racji innym intrygi rozgrywa,
                        I bezładu w polemice jest świetnym przykładem?
                        Zasad żadnych nie uznając, głowy nie używa,
                        A po walce zamiast błyszczec - świeci gołym zadem?

                        Odpowiedź jest prosta - metoda wisłocka
                        Mając tyłek goły - stawia w ringu klocka:)
                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 03.02.15, 20:28
                          Widzę, że kolejny wierszoklep się objawił. Ale utwór słabiutki. Musisz więcej ćwiczyć
                        • wislocki12 Wena 03.02.15, 20:44
                          No tak, jak widzę, poetycka, zresztą, wena rodem z E-zybiego, nie opuszcza Cię!
                          Zgadnij, kto to był napisał:
                          "Brak kultury osobistej,
                          Brak ogłady towarzyskiej,
                          Bez polotu on hejterem,
                          Kim jest ów gość?
                          Zerem."
                          No, właśnie! ;-))
                          PS. Jak podejrzewam, owa wena pojawi się za chwilę u E-Zybiego, Palacza, Znajomej, Inspirowanej, że o Polaku nie wspomnę, a może jeszcze Klechowski stanie na wysokości zadania? ;-))
                          • palacz67 Re: Wena 05.02.15, 13:40
                            Melduję zaliczenie półtoragodzinnej jazdy na łyżwach bez gleby:-) Nóżki mnie bolą, przydałaby się winda w domu, pozdrawiam serdecznie i zapraszam na sztuczne lodowisko.
                            • edekzgredek99 Re: Wena 05.02.15, 14:40
                              A e-zybi nie wniosl?
                              • e-zybi Re: Wena 05.02.15, 15:09
                                Przyłóż Edku termofor i nie myśl o wyczynach,
                                schody to nie zabawa gdy krzyż Ci pionu nie trzyma.

                                Myśliwy kiepski z Ciebie, bo i z czym na łowy?
                                to tylko zaowocuje wieczornym bólem głowy ;-)
                                • edekzgredek99 Re: Wena 05.02.15, 15:17
                                  Chyba przejde do historii literatury jako natchnienie wieszcza e-zybiego
                                  • e-zybi Re: Wena 05.02.15, 15:34
                                    Skrobnę coś czasami lecz wieszczem zaraz mianować,
                                    nie dbam o sławę, zaszczyty, a piórem lubię wojować ;-)

                                    • 4vardtramp Re: Wena 05.02.15, 16:18
                                      Edek - najbrzydsza muza świata.
                                      Weż tu namaluj wiernie faceta z ADHD w delirce.
                                      Albo opisz toto mową wiązaną:)
                                      • edekzgredek99 Re: Wena 05.02.15, 18:19
                                        Nie widziałeś a krytykujesz. Ja bardzo ładny jestem
                                      • wislocki12 Toto-lotek 05.02.15, 22:25
                                        "Weż" to jest insekt (;-), a toto to... lotek! ;-))
                                        PS. Mam wrażenie, że w owej delirce pozostajesz permanentnie, zresztą Ty!
                                        PS2. A mnie się Edek, Zgredek zresztą, bardzo podoba! Za wielbicielami rymowanek częstochowskich, zaś, nie przepadam! ;-))
                                  • wislocki12 Natchnienie wieszcza 05.02.15, 22:29
                                    Ustępuję Ci miejsca, chociaż jakieś zasługi też mam! ;-))
                            • wislocki12 Łyżwiarstwo glebowe 05.02.15, 22:27
                              To Ty łyżwiarstwo uprawiasz na glebie? ;-))
                              • palacz67 Re: Łyżwiarstwo glebowe 06.02.15, 07:09
                                Wersja dla Wisłockiego:
                                Jeździłam na łyżwach na sztucznym lodowisku półtorej godziny i nie przewróciłam się ani razu. Staraj się czytać ze zrozumieniem, wiem, że potrafisz.
                                • e-zybi Re: Łyżwiarstwo glebowe 06.02.15, 07:49
                                  Po co tłumaczyć osłu, że nie jest baranem skoro jest osłem ;-)
                                • edekzgredek99 Re: Łyżwiarstwo glebowe 06.02.15, 09:58
                                  Tracisz caly urok jak sie tak ze wszystkiego tlumaczysz. Wiecej tajemniczosci to moze uroczy6 zechce Cie poderwac. On jest pies na baby
                                  • e-zybi Re: Łyżwiarstwo glebowe 06.02.15, 11:07
                                    Psa tutaj rozumiem, a z Ciebie co! suka?
                                    pozujesz na Grodzką czy przygody szukasz?
                                    • palacz67 Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 11:37
                                      Witam, zaliczyłam spacerek z kijkami, niestety nie udało mi się wyciągnąć przyjaciółki. Wróciłam samotnie do domu dotleniona. Pozdrawiam:-)
                                      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 17:32
                                        Zaliczyłam godzinkę ćwiczeń, polecam Natalkę Gackę i Jej ćwiczenia na mięśnie brzucha, robię najpierw z Mel b a potem z Natalią, w sumie ponad 25 minut na mięśnie brzucha, potem na klatkę piersiową i plecy. Oczywiście najpierw rozgrzewka i na końcu ćwiczenia rozciągające. Pozdrawiam
                                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 18:34
                                          Jakbym miał tyle wolnego czasu to też bym tak ćwiczył z nudów
                                          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 18:46
                                            Zrób przysiad przed każdym wpisem i uzbiera Ci się:-)
                                            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 20:08
                                              Droga pani, gdyby pani zastosowała się do swojej rady to tez nie musiałaby pani tak się męczyć
                                          • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 06.02.15, 19:37
                                            A tak z braku nudów trzymają się Edkowej głowy głupoty, to z przepracowania i braku
                                            wolnej soboty ;-)
                                            • wislocki12 Sobota pracująca 06.02.15, 21:51
                                              I pomyśl tylko, co piszesz. Już od ponad 40 lat w sobotę nie pracujemy, a Ty wciąż ową sobotę wytykasz EdkuZgredku! Czy to normalne? ;-))
                                              PS. A ileż Ty liczysz sobie wiosenek?
                                              • edekzgredek99 Re: Sobota pracująca 07.02.15, 09:07
                                                Duzo. Ale to chyba e-zybi nie wie ze wszystkie soboty sa wolne
                                    • edekzgredek99 Re: Łyżwiarstwo glebowe 06.02.15, 11:59
                                      Wieszczu drogi lubie Cie i to bardzo
                                      • palacz67 Dieta 08.02.15, 17:48
                                        Witajcie, podaję parę wskazówek mojej znajomej, która sporo schudła. Ja nie potrafię obejść się bez słodyczy, dlatego muszę ćwiczyć:-) Pozdrawiam:-)

                                        Jeśli chcesz schudnąć, przyjmij zasadę, że nie jesz po godzinie 18.00. Można pić wodę niegazowaną, jakąś herbatę bez cukru czy sok. Kiedy ja się odchudzałam, nie jadłam po 17.00, podwyższyłam sobie poprzeczkę. W krótkim czasie schudłam 20 kg. Krótki czas, to nie miesiąc. Powiedzmy ok pół roku. Trzeba chudnąć z głową i odstawić słodycze. Jeśli będziesz trzymała reżim jedzeniowy, to będą efekty. Jak będziesz sobie pozwalała na słodycze, to o schudnięciu możesz tylko pomarzyć.
                                        Musisz mieć silną wolę, to się uda. Kiedy schudniesz, możesz sobie, czasem, na jakiś łakoć pozwolić.
                                        Sprawdziłam tę dietę osobiście i wiem, że działa.
                                        • polak1706 Re: Dieta 08.02.15, 19:45
                                          a później:
                                          www.youtube.com/watch?v=YJ-Z5J1pBZcsuper!
                                          • palacz67 Re: Dieta 08.02.15, 19:58
                                            Tak mi podnosicie poprzeczkę, że nie wyrabiam na zakrętach:-)
                                            • wislocki12 Pion czy poziom? 08.02.15, 20:24
                                              Co ma poprzeczka do zakrętów? Mam wrażenie, że pomyliłaś pion z poziomem. ;-))
                                            • zolza670 Re: Dieta 09.02.15, 06:42
                                              Tak sobie czasami to czytam i..........można pozbyć się 10 kg i dodać sobie 10 lat. Czy warto? Myślę, że dla 50-letniej kobiety waga 65 kg jest OK. Miłego dnia!
                                              • palacz67 Re: Dieta 09.02.15, 07:00
                                                Właśnie wczoraj gadałam ze znajomą, ona musiała szybko schudnąć ze względów zdrowotnych. Moja mamusia waży 67 kg a jest po 70-ce i ma naprawdę dobrą figurę jak na swoje lata. Zrobiłam sobie wczoraj przerwę w ćwiczeniach, bo nadwyrężyłam mięśnie karku. Mnie raczej lat ubędzie, gdy zrzucę parę kilo. Zrób sobie taki mały teścik- stań prosto, nogi złączone, kolana wyprostowane, pochyl się i połóż całe dłonie na parkiecie, dasz radę? Najpierw spróbuj się trochę porozciągać. Spora nadwaga to problemy ze zdrowiem. Pozdrawiam i życzę udanego dnia.
                                                • palacz67 Re: Dieta 09.02.15, 07:47
                                                  www.wszechnica_zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2012/slajdy_slodycze3.pdf
                                                  Spróbuję od dziś odstawić słodycze chociaż na tydzień, może mi się uda, pzdr.
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.02.15, 19:31
      Ameryki droga pani nie odkryla. Jakie to proste ;)
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 11:43
        Zaczynamy ćwiczyć po niedzieli. Rozgrzewka dla emerytów i nauczycieli:-)
        www.youtube.com/watch?v=TuPGsW2aQRM
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 12:15
          Polecam te ćwiczenia na brzuszek:-)
          www.youtube.com/watch?v=7lGCUCj27KM
        • inspirowana Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 12:18
          palacz67--
          wspieram cię i też podejmuję wyzwanie, umowmy sie, ze każdą ochotę na slodycze, zastepujemy szklanka wody np. z plasterkiem cytryny, pijemy 2x dziennie zielona herbate, i 1,5 litra wody mineralnej !

          :))
          • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 12:41
            ...i co? nie wierzę w efekty takiej drakońskiej diety, efekt odwrotny da to niestety.
            Czy widział ktoś by łasuch posłuchał i zamiast cucu wodę pakował do brzucha ;-)
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 12:42
              Ta, cichaj:-)
            • wislocki12 Cuc? 09.02.15, 20:40
              Nie bardzo rozumiem, co to jest cuc? Może jakaś drobna definicja? ;-))
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 12:41
            Dobrze a ja właśnie pierwszy raz zrobiłam te ćwiczenia i padam:-)
            www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc
            Na razie od rana nie ruszyłam słodyczy, zajrzałam tylko do szuflady z łakociami:-) Podrawiam
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 21:34
            Inspirowana, jak przetestuję na sobie jakieś fajne ćwiczonka, to podeślę Ci na gg, będzie mniej złośliwości i zamieszania, dobranoc:-)
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 08:37
              To ile droga pani zrzuciła od rana? Sporo tego musi być skoro tak pani zrzuca i zrzuca i ciągle mało
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 08:41
                Poszukaj sobie innej "drogiej pani" na forum.
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 10:18
                  Zlosc pieknosci szkodzi a stres lubi byc zajadany slodyczami ;)
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 14:02
      Zjedz se peczka albo dwa i nie zanudzaj nas swoja otyloscia
      • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.02.15, 14:24
        Już po drzemce...? Edziu wstał i zaczyna dyrdymały,
        po coś tyle chłopie jadł będziesz teraz ociężały.

        Brzuszek pełny, rozum pusty jak pogodzić ową sprawę,
        no najlepiej dopiec komuś w głupią wciągnąć go zabawę ;-)
        • wislocki12 Brzuszek a rozum 09.02.15, 20:44
          Nie bardzo rozumiem, na czym polega zależność między napełnieniem owego brzuszka a pustką rozumu, że o dyrdymałach nie wspomnę... Może jakieś drobne wyjaśnienie? ;-))
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 08:49
      Ciekawość mnie od wczoraj "zeżera" ile palacz waży tera?

      • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 10:01
        Jak żeś Edku ciekawy to wsadź .... do kontaktu, tak dla zabawy,
        i już ciekawość zaspokojona, a jaka radość będzie szalona ;-)
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 10:20
          O adwokatem zostales?
          • e-zybi Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 10:35
            Prosiłem przecież dąż do doskonałości, a Ty się taplasz w codziennej szarości ;-)
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 10.02.15, 12:33
              www.facebook.com/video.php?v=10102406119768715
              Witaj, Lechowski, wstawiłam tutaj Twoją propozycję ruchu przy patelni. Nigdy tak nie wybijam jajek, jest to zrobione bardzo niedbale. Mam stacjonarny rower ale brakuje miejsca w kuchni na niego. Musiałabym wyrzucić mój ulubiony "szezlong". Zazwyczaj przy smażeniu jajek czy naleśników tańczę. Przy prasowaniu też podryguję ze słuchawkami na uszach. Ruch to zdrowie i apetyt, niestety:-) Pozdrawiam i jak przystało na palacza, zmykam do kotłowni:-)
              • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 11.02.15, 08:49
                A jutro tlusty czwartek jest wiec ile droga pani planuje paczkow zjesc?
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.02.15, 07:00
      Melduję, że wstałem dzis rano i po wczorajszym obżarstwie ruszyłem lewą nogą w prawą stronę dwa razy a prawą nogą w lewą stronę aż trzy razy.
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.02.15, 10:19
        Witam, znalazłam fajne ćwiczenia rozciągające z Natalką, polecam, pozdrawiam:-)
        www.youtube.com/watch?v=LvDMy1oh2Rs
        Ćwiczyłam w sumie ponad 70 minut, a jak tam moja grupa, ćwiczy?
        • lechowski51 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.02.15, 10:31
          www.facebook.com/photo.php?fbid=756343957749261&set=a.201795013204161.70588.100001209915922&type=1
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.02.15, 10:39
            Zgadzam się z tym:-) Od dziecka zawsze lubiłam biegać. Mieszkałam blisko boiska sportowego i prawie codziennie biegałam. Pozdrawiam, miłego dnia:-)
            www.youtube.com/watch?v=gF0rrpMH-Jo
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.02.15, 10:45
              Jakie to wzruszajace
              • wislocki12 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 14.02.15, 00:14
                Podzielam twoje emocje... ;-))
          • wislocki12 Wolne żarty 13.02.15, 22:19
            Chyba żartujesz... :-((
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.02.15, 07:30
          Ale o mięśniach Kegla droga pani pamięta? Czy też je pani tak ostro ćwiczy?
          • inspirowana trening ze skakanką :) 19.02.15, 15:40
            znajoma polecam::)) trening ze skakanką


            fitness.sport.pl/fitness/1,107701,13344833,Trening_ze_skakanka_ksztaltuje_cala_sylwetke.html
            www.youtube.com/watch?v=0NIvRAaOdlQ#t=75
            • palacz67 Re: trening ze skakanką :) 19.02.15, 16:11
              Dzięki, Inspirowana. Przywiozę kiedyś nad zalew skakankę. Mam w domu parę skakanek, ale skaczę raczej na podwórku. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w ćwiczeniach. Ja na razie nie odpuszczam i czekam na cieplejsze dni, bo mnie biegi kuszą. Już kilka razy w tym roku biegałam ale tak ciut ciut blisko domu.
              • e-zybi Re: trening ze skakanką :) 19.02.15, 18:14
                ;-)
                www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ofOJoK-eEWo
                • palacz67 Re: trening ze skakanką :) 19.02.15, 18:23
                  Dzięki, byłam tam w ubiegłe wakacje:-) Zaliczyłam właśnie trening, pzdr:-)
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.02.15, 18:56
      jak zmienilam prace to z nerwow schudlam 10 kg,oraz jak przez 3 tygodnie pilam wode przed posilkiem i nie jadlam smazonego to schudlam 3 kg .
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.02.15, 19:02
      ale jak sie tak chudnie to tez nie jest dobrze,bo czlowiek ma obawy, ze jak tak bedzie chudl to zniknie
      • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.02.15, 19:21
        Gienia daj spokój przecież wiesz, że "kochanego ciałka nigdy za wiele". Kobieta powinna być kobieca.
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 23.02.15, 17:31
      Rozumiem, że już wszystkie zbędne kilogramy zostały zrzucone. No moje gratulacje.
      • wislocki12 Pogratulować... 23.02.15, 19:59
        Ja też tuszę nadzieję, że wypada pogratulować i... zamknąć wątek!
        • palacz67 Crossing 01.03.15, 13:31
          Witam, chciałam Was zapytać, gdzie w Tarnobrzegu lub okolicy jest duży wybór odzieży termoaktywnej dla kobiet. Może ktoś z Was zamawiał przez internet? Sprawa dość pilna, dlatego dziękuję za wszelkie podpowiedzi. Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli.
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.03.15, 13:50
        Przeczytałam wpis Pepino i się z Natalką wyginom:-)
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.03.15, 18:26
          Droga pani palacz jest pani gruba i trzeba się z tym pogodzić. Widocznie taka rasa. Nie każdy może być szczupły
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.03.15, 21:38
      Moze palacz67 nie jest gruba,tylko tak sie jej wydaje.Trzeba wziac pod uwage proporcje i ogolne wrazenie,bo czasem ktos wazy wiecej ,a lepiej wyglada od chudego.
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.03.15, 21:44
        Geniu, czy to ma dla Ciebie jakieś znaczenie, ile ważę? Czasami Cię nie rozumiem, dobranoc.
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.03.15, 21:53
      Chcialam tylko odpowiedziec edkowizgredkowi99,ktory stwierdzil,ze pani palacz67 jest gruba.Ale juz wiecej sie nie wtracam.
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.03.15, 21:55
        Wg mnie to po prostu plotkowanie:-)
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.03.15, 22:07
      Plotkowanie to moze nie ,bo nie znam osob z forum,ale przytoczylam slowa pewnego malarza,ktory malowal kobiety,Zupelnie niepotrzebnie zreszta,,ale tak mam,ze czasem "'chlapne" cos niepotrzebnie.
    • wislocki12 Pod rozwagę 08.03.15, 22:24
      Post uzdrawia ciało i chroni duszę przed szatanem - Fronda, 8 marca:
      "Pierwotnie postne diety miały przede wszystkim chronić człowieka przed wpływami demonów. Dziś jest tak samo: post uzdrawia nasze ciało i chroni duszę przed diabłem." :-(
      No, właśnie! ;-))
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.03.15, 22:35
      Pachnie mi to bardzo,bardzo dawnymi czasami,chociaz bardzo dawne to zamiast sie oddalac niebezpiecznie sie przyblizaja.
      • wislocki12 Nie ma jak post! 08.03.15, 22:41
        Mnie też... pachnie! :-((
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 14:14
      Musze zrzucic zbednego kilograma ktory pojawil sie znienacka wczoraj i mocno uwiera mnie w okolicach paska. Przepedzalem cholerstwo gorzka zoladkowa ale to nic nie dalo. On nadal uwiera
      • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 14:25
        Jezeli jest to tzw.oponka,to bedzie gorzej,bo oponka jest uparta i nie schodzi.Jesli zas to cos innego,to predzej mozna sobie z tym poradzic.
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 17:29
          A co pani ma na myśli pani Geniu? Bo mnie to na przepuklinę wygląda
          • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 19:48
            Wyrostek to moze byc ,gdy sie wraz z jajkami zjadlo troche skorupek,przepuklina musi dawac pewne dolegliwosci bolowe,charakterystyczne dla niej(nie bede sie tu rozpisywac)Oponka to jednak musi miec troche czasu,aby sie usadowic.Pewnie to nic powaznego,troche sie Pan przeglodzi i bedzie po klopocie.Zreszta,co to kilogram.
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.04.15, 17:51
              Ło matko same śmiertelne choroby
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.04.15, 18:09
                Gorzy, jak jest ....:-)
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.04.15, 20:45
                  Cokolwiek to jest z pewnością rozlezie się po kościach. Jak się pojawiło to i zniknie.
                  • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 08.04.15, 21:17
                    To fajnie,ze Pan tak ma,bo duzo by tak chcialo.
                    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 06:02
                      Fajnie ze mam takie "cus"? No nie wiem. Mnie to przeszkadza
                      • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 08:37
                        Nie zazdroszcze posiadania ,ale mozliwosci latwego pozbycia sie(rozejscie sie po kosciach).Inni musza isc na operacje,albo katowac sie dieta lub cwiczeniami.
                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 14:30
                          Jak sie tego "cus" nie pozbede to pokocham jak swoje ;)
                          • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 15:44
                            Takie malutkie tez bym pokochala.
                            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 16:59
                              Pani Geniu to nie jest takie malutkie. To jest ogromne. Jak opona od traktora. A pani to lubi tylko malenstwa?
                              • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 17:24
                                Ale brzuch musi byc, bo gdzie by sie pomiescily narzady wewnetrzne?Niech Pan nie przesadza.
                                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 18:26
                                  Wiosna nastala i pragne byc ladny
                                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 18:46
                                    Zacznij się upiększać od środka:-) Najważniejsze jest serducho:-)
                                    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.04.15, 19:59
                                      Serducho to ja mam OK
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 15:00
        Może to pomoże:-)
        www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 07.04.15, 16:33
          Zaliczyłam:-) Polecam, szczególnie tym, którzy lubią taniec. Fajna muzyka, jednym słowem, można się powyginać i poprawić sobie nastrój:-)
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.04.15, 12:49
            Witam, chciałam zapytać, czy można biegać pod tę górkę od strony parkingu. Chodzi o górkę na zdjęciu, które wstawił leśny. Wiem, że się da, bo mnie do tej pory bolą uda. Biegałam tam w tym tygodniu dla rozprostowania kości. Nie ma jeszcze za bardzo ludzi nad zalewem. Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli.
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.04.15, 12:52
              Lepiej niech pani tam nie biega bo tam gwałcą i to zbiorowo.
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.04.15, 13:12
                klubhover.pl/Hover_stronka/images/regulamin_zalewu_machowskiego.pdf
                Znalazłam taki regulamin, tak się nie pisze regulaminu. Poprawcie to, bo wstyd:-)
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.04.15, 13:16
                  Jak to mówią: "przyganiał kocioł garnkowi"
                • aunina95 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 19.04.15, 21:20
                  Wstyd to pani nauczycielce powinno być i to od lat...za te achania i prymitywne wpisy! jarmarczne zresztą! Cóż ,taki klimat mamy.
                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 09:17
                  Witam, słonko nieśmiało przebija się przez chmurki. Taniec przy dźwiękach delikatnej muzyki i ciepły głos Eleni poprawił mi nastrój. Pozdrawiam:-)
                  www.youtube.com/watch?v=njnbV-ExMYk
                  • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 16:50
                    Trochę się obawiam, że nam pani, droga pani palacz zupełnie zaniknie. Tak pani zawzięcie zrzuca te kilogramy, że ja to bym już przestał istnieć.
                    • franekkochanek Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 17:26
                      Może kieruje sie moda zamist rozsądkiem ;)
                      • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 17:35
                        Ja tam nie wiem Dla mnie pani palacz nie jest pociągająca, no ale rzecz gustu.
                        • franekkochanek Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 17:43
                          Kazda zmora ma swego amatora,tak mawiaja ;)
                          • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 18:05
                            No tak mawiają. Myśli pan że i ja się komuś podobam?
                            • franekkochanek Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 19:12
                              Zapewne,szukamy daleko,a szczescie jest tuz obok.
                              • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.04.15, 19:52
                                To jutro jak będę szedł do warzywniaka to się ładnie ubiorę. Nawet perfumą się popryskam.
    • wislocki12 Chyba nieco przynudzasz... 09.04.15, 22:24
      Długo tak jeszcze tak możesz? ;-))
      • edekzgredek99 Re: Chyba nieco przynudzasz... 10.04.15, 07:58
        Straszny zgred sie z pana robi, panie Wislocki ;)
      • palacz67 Re: Chyba nieco przynudzasz... 10.04.15, 15:16
        Niepotrzebne drugie "tak"
        Ps. Uczył...:-)
        • wislocki12 Mogę, ale mi się nie chce... 19.04.15, 22:24
          Jeżeli zrezygnować z "tak", to zostanie "Długo jeszcze możesz?" Pytanie jakby niedyskretne i... prowokacyjne, niestety... ;-))
          • palacz67 Re: Mogę, ale mi się nie chce... 19.04.15, 22:28
            Może i masz rację:-)
            • palacz67 Las pachnie wiosną 23.04.15, 19:02
              Zaliczyłam godzinny spacer po lesie z Przyjaciółką i kijkami. Pojawiły się już jakieś grzyby, ale takich nie zbieram. Ptaszki ćwierkają, jest cudnie:-)
              • edekzgredek99 Re: Las pachnie wiosną 23.04.15, 19:52
                A kleszcza pani nie złapała przypadkiem? Tak zapytałem pełen troski.
                • palacz67 Re: Las pachnie wiosną 23.04.15, 19:58
                  W ubiegłym roku po półgodzinnym spacerze po lesie wróciłam z 4, bardzo mnie lubią:-) Dzisiaj- nie wiem:-)
                  • palacz67 Polecam tę książkę 05.05.15, 19:40
                    www.empik.com/zostan-fit-nowa-ty-w-180-dni-gacka-natalia,p1106354237,ksiazka-p
                    Mam ją w domu, na razie przejrzałam tylko, pozdrawiam:-)
                    • edekzgredek99 Re: Polecam tę książkę 05.05.15, 20:00
                      Ło matko to jeszcze pani nie zrzuciła tego balastu? To już pani nie zrzuci. Taka pani uroda i trzeba się pogodzić z tuszą.
                      • palacz67 Zrzucamy zbędne kilogramy:-) 05.06.15, 19:40
                        Codziennie Moi mili
                        zaglądam pod fartuszek.
                        Ciekawa bardzo jestem
                        czy zmalał mi mój brzuszek.

                        Oglądam czasem prasę
                        i różne w niej obrazki.
                        To widzę takie laski
                        co mają brzuszek płaski.

                        Gdy ćwiczę aerobic,
                        to z wagi trochę spadam.
                        Jak wszyscy chrapią smacznie
                        z lodówki znów podjadam.

                        Me wdzianka i sukienki
                        dawno są niemiarowe.
                        I muszę je przerabiać
                        do wagi mojej nowej.

                        Sukienek oraz wdzianek
                        w szafie się uzbierało.
                        Lecz żadne z owych wdzianek
                        nie chce wejść na me ciało.

                        autor- Andrzej
                        • peres3 Re: Zrzucamy zbędny rozumek :-) 05.06.15, 20:36
                          dobra jest dieta MŻ , ,lub WSOS . No ale baba do garów i do kościoła .
                          wierszyki to dla dzieci ! a Ty pani zajmij się wirtualnym mężem i córami (horanu) .
                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy:-) 06.06.15, 15:34
                          Niech se pani, droga pani palacz łyknie tabletkę z tasiemcem. Wancioł z pewnością z maleje strat w mózgu nawet pani nie zauważy
                        • wislocki12 Zaglądam pod fartuszek? 26.06.15, 23:23
                          Czy Ty przypadkiem nie używasz również nicka e-zybi? :-(
    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 05.06.15, 20:41
      Jak sie czlowiek zakocha,to w poczatkowej fazie tego stanu chudnie,tylko mi nie mowcie,ze to nieprawda.
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 26.06.15, 19:41
        Zołza, polecam Ci te ćwiczenia na jędrne uda i pośladki, wypróbowałam na swoich, to naprawdę działa. Pozdrawiam:-)
        www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 26.06.15, 19:51
          To może być w ramach rozgrzewki, właśnie zaliczyłam:-)

          www.youtube.com/watch?v=5_e2P9WIqjg
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 26.06.15, 20:14
            To jest super, polecam:-) Można się zmęczyć:-)

            www.youtube.com/watch?v=iVYpOtfuXvM
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.09.15, 08:02
              Witam, rozmawiałam wczoraj z koleżanką z pracy, ma świetną sylwetkę. Zapytałam ją, co robi, że tak wyglada. Ponoć to ćwiczenia z gumą, sami zobaczcie. Czy można to kupić w Tarnobrzegu? Pozdrawiam:-)
              www.youtube.com/watch?v=mzMTeIfQt88
              • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.09.15, 09:42
                Pani to juz nic nie pomoze, lepiej niech se pani paczka kupi.
              • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.09.15, 14:17
                Ruch jest wazny dla ogolnego zdrowia,ale zachowanie dobrej figury to w 70-80% zasluga prawidlowego odzywiania,niestety.
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 16.09.15, 14:32
                  Geny pani Geniu geny.
                  A pani palacz zalecalbym odrobine cierpliwosci. Po 70 wszyscy szkapiejemy i pani palacz zrobi sie w sam raz ;)
              • wislocki12 Jaka guma! 16.09.15, 20:51
                Jak guma? Przecież to zakazane! :-((
              • wislocki12 Przecież to zakazane 16.09.15, 20:53
                Miało być: "Jaka guma! Przecież to zakazane!" Przepraszam.
                • palacz67 Re: Przecież to zakazane 16.09.15, 21:03
                  urodaizdrowie.pl/czy-zucie-gumy-powoduje-spadek-wagi
                  • wislocki12 Żucie zamiast 16.09.15, 21:32
                    No chyba, że zamiast! ;-))
                    • genia50 Re: Żucie zamiast 16.09.15, 22:21
                      Gdyby mozna bylo zuc tabake......to by chyba odchudzalo.
                  • edekzgredek99 Re: Przecież to zakazane 17.09.15, 08:56
                    Przy tak wielkiej nadwadze rzucie gumy nie pomoze
        • wislocki12 Uda i pośladki 26.06.15, 22:54
          Pani Danusiu, naprawdę ma Pani jędrne uda, że o pośladkach nie wspomnę? :-))
          • palacz67 Re: Uda i pośladki 27.06.15, 08:28
            Witam, kiedyś dużo z Nią ćwiczyłam ( chcę mieć takie mięsnie brzucha- polecam)
            Dziś znalazłam ćwiczenia na pośladki, wykonałam po raz pierwszy teraz obie serie, nie są trudne, poradzicie sobie. Ładnie prowadzi ćwiczenia i dokładnie objaśnia. Jeśli ktoś dawno nie ćwiczył, to sugeruję najpierw obejrzeć film. Pozdrawiam
            www.youtube.com/watch?v=vIFxIuZhY2Q
            • edekzgredek99 Re: Uda i pośladki 29.06.15, 14:14
              Droga pani palacz i tak pani nie poderwie pana Wislockiego. Za wysokie progi na pani nogi. Pan Wislocki nie gustuje w takich przasnych kobietach jak pani. Ja zreszta tez nie.
              • wislocki15 Re: Uda i pośladki 18.09.15, 07:31
                Masz rację zgredek, Pani palacz nie jest lesbijką więc o podrywaniu wislockiego12 nie ma mowy.
                • edekzgredek99 Re: Uda i pośladki 18.09.15, 09:51
                  Twierdzisz pan, ze pan Wislocki12 jest kobieta? No to trzeba by najpierw sprawdzic, wymacac, miec namacalne dowody. A tak to pan tylko ferment siejesz.
              • wera43 Re: Uda i pośladki 07.02.16, 14:11
                kobieco.pl/niezwykle-cwiczenia-sposoby-wieksze-posladki/ próbuję próbuję i dam znać czy tyłeczek kształtuje się w odpowiednią formę :) szukałam od dłuższego czasu ćwiczeń na pupę, może to jest to czego tak szukałam...
                • e-zybi Re: Uda i pośladki 07.02.16, 14:17
                  Dla równowagi poćwicz też na jędrny biust...;-)
                • edekzgredek99 Re: Uda i pośladki 07.02.16, 14:24
                  Po co sie tak meczyc? Trza w Majstrze silikonu kupic. Wstrzyknac i bedzie doopka jak ta lala
                • palacz67 Re: Uda i pośladki 07.02.16, 20:16
                  Witaj, Wera, dziękuję za ciekawe materiały. Pozdrawiam.
                • palacz67 Re: Uda i pośladki 07.02.16, 20:30
                  Polecam Ci te ćwiczenia:
                  www.youtube.com/watch?v=vIFxIuZhY2Q
            • wislocki12 Bez ud, bez ducha... 16.09.15, 21:34
              Prawdziwa katoliczka nie ma ud, że już pośladkach nawet nie wspomnę... ;-)
              • genia50 Re: Bez ud, bez ducha... 16.09.15, 22:23
                Zeby sie duzo ich zmiescilo do koscielnej lawki.
        • wislocki12 Szlaban! 26.06.15, 22:56
          Gdybym był na miejscu Pani małżonka, to miałaby Pani już dawno szlaban na Internet, niestety! :-(
      • wislocki12 Człowiek, kobieta czy mężczyzna? 26.06.15, 22:59
        Nie do końca rozumiem - człowiek, kobieta czy mężczyzna? ;-)
        • palacz67 Aerobik dobrze robi:-) 08.07.15, 23:13
          www.tarnobrzeg.info/index.php?module=Artykuly&func=display&sid=4027dobranoc
          • wislocki12 Nie tylko aerobik 08.07.15, 23:29
            Już wszystko wiem..., dziękuję! ;-))
            • palacz67 Jak wzmocnić paznokcie? 12.08.15, 21:23
              twoje-piekno.pl/#
              Witam, czy ktoś z Was to stosował? Chodzi mi w tym momencie o wzmocnienie paznokci, bo budowałam zamki z piasku przez ponad tydzień dla uroczej księżniczki. Może znacie jakieś sprawdzone sposoby na wzmocnienie paznokci? Pozdrawiam całe forum i życzę udanego wieczoru:-)
              • wislocki12 Wypróbowane sposoby 12.08.15, 22:16
                Najlepiej postem i modlitwą...
              • edekzgredek99 Re: Jak wzmocnić paznokcie? 13.08.15, 07:59
                Widzę, że zbędnych kilogramów pani nie zrzuciła a paznokcie tak. Widocznie są pani zbędne ;)
                • palacz67 Warto posłuchać! 07.10.15, 19:08
                  www.youtube.com/watch?v=tFlQXgbi2ns
                  www.youtube.com/watch?v=yJn4bf0chxc
                  Witam, posłuchajcie ciekawych wykładów, szczerze polecam, pozdrawiam:-)
                  • wislocki12 A d... rośnie 07.10.15, 20:32
                    No tak, jak nie bajki, to wykłady, a d... rośnie, choć miliony polskich dzieci głodują, a Polska w ruinie! ;-))
                    • edekzgredek99 Re: A d... rośnie 08.10.15, 09:34
                      Do 70-ki doopa pani palacz bedzie rosla i wyklady tu nic nie pomoga. Taki wiek. Takie geny. Taka dieta. Ale na pocieszenie dodam ze po 70 pani palacz ma szanse wyszkapiec. Ale czy Jej sie uda to sie dopiero okaze w niedalekiej przyszlosci
                      • palacz67 Brawo! 11.10.15, 18:14
                        wp.tv/i,schudl-niemal-70-kilogramow-i-ponownie-sie-oswiadczyl,mid,1799060,cid,5050,klip.html?ticaid=615be2
                        • wislocki12 Odrobina dewocji... 11.10.15, 18:53
                          U nas to się nazywa odnowieniem ślubów i schudnięcie nie jest obligatoryjne. Wystarczy odrobina dewocji... ;-)
                        • edekzgredek99 Re: Brawo! 11.10.15, 20:15
                          Przykro mi że inni chudną a pani nie. Wyobrażam sobie jak to boli. No ale takie jest życie.
                          • palacz67 Polecam te książki 02.11.15, 19:44
                            Witam, polecam te książki, jest w nich dużo ciekawych informacji na temat odżywiania, pozdrawiam:-)
                            www.dobreksiazki.pl/a8287-ewa-dabrowska.htm?gclid=CMCkqPyw8sgCFYhAGwodKUkNXg
                            • wislocki12 Poczytaj mi mamo! 02.11.15, 21:00
                              A są jakieś książki o prowadzeniu sensownych, mądrych i ciekawych rozmów na forach? ;-))
                            • edekzgredek99 Re: Polecam te książki 03.11.15, 10:39
                              Rozumiem ze pani przeczytala ale nie pomoglo. Dzieki Bogu moja talia i moje biodra sa bez zarzutu
                              • palacz67 Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 07:40
                                www.youtube.com/watch?v=NJuY1C4Q-N0
                                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 08:16
                                  Warto poczytać, zanim zaczniecie stosowac te diety, pozdr.
                                  kobieta.wp.pl/gid,17959161,img,17959178,kat,119634,title,Niebezpieczne-diety-tych-metod-odchudzania-lepiej-na-sobie-nie-wyprobowywac,galeriazdjecie.html
                                  • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 09:20
                                    Ja nie muszę stosować żadnych diet droga pani. Współczuję, że pani sie tak namorduje a efektów brak. Życzliwie radzę se odpuścić i pączka albo serniczek zjeść. Przyjemniej będzie.
                                    • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 11:18
                                      Najlepiej nie zrzucac tych kilogramow,moze same spadna z braku zainteresowania nimi?
                                      • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 12:35
                                        Najpredzej to spadna jak sie maz przestanie nimi interesowac. Chociaz sadzac po aktywnosci pani palacz na tym forum to maz rozplynal sie we mgle
                                        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 08.11.15, 21:53
                                          Dzisiaj przepłynęłam na basenie 352 metry i uczyłam męża pływać pieskiem:-) Basen to świetna forma wypoczynku, szczerze polecam, dobranoc.
                                          • wislocki12 Dobry pomysł! 09.11.15, 00:19
                                            Myślę, że to dobry pomysł! Pozycja "na pieska" ma wiele mocnych stron! :-))
                                          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 13.11.15, 07:53
                                            Witam, jeżdzę na basen 2-3 razy w tygodniu, czuję się wyśmienicie. Pozdrawiam:-)
                                            wformie24.poradnikzdrowie.pl/rekreacja/zalety-plywania-wzmacnia-miesnie-i-odciaza-kregoslup_38257.html
                                            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy 13.11.15, 08:37
                                              No to bardzo sie ciesze ;) ale kilogramy nadal ciaza. A to cholery nie chca sie odczepic nawet na basenie. Bogata z pani kobita nie ma co
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 17.11.15, 20:02
        Polecam, czasem na nim ćwiczę w rodzinnej siłowni:-)
        www.ogloszenia.tarnobrzeg.info/steper_skrtny,20151117074752.html
        Przystępna cena, rano jeszcze było aktualne.
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 18.11.15, 08:02
          Czasem. To dlatego ma pani taka wielka doope a biedne, chudziutkie dzieci jedza szczaw i mirabelki
    • wislocki12 Na wszystko jest lekarstwo 14.11.15, 01:07
      Na wszystko jest lekarstwo:
      "Obawa przed zbyt dużym ciężarem ciała partnera, przygnieceniem ciała i trudnościami z dostępnością do narządów płciowych: to główne problemy kochanków, których dzieli sporo kilogramów, a także o podobnej dużej wadze. Pomimo dyskomfortu, zwykle dla obojga osób, seks takich partnerów może być urozmaicony i satysfakcjonujący.
      Oto dowody.:
      zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,105817,19158490,pozycje-seksualne-dla-par-o-sporej-roznicy-wagi.html
      Pozdrawiam! ;-))
      • edekzgredek99 Re: Na wszystko jest lekarstwo 14.11.15, 08:01
        Panie Wislocki daj pan spokoj palacz przeciez seksu nie uprawia. Chodzi na basen trzy razy w tygodniu a biedne dzieci gloduja
        • genia50 Re: Na wszystko jest lekarstwo 14.11.15, 08:11
          Panie Edku mozna chodzic na basen ze znizka jak sie ma grupe lub rente.Moze tez i emeryci maja znizke.Moge sie dowiedziec jesli pan chce.
          P.S.Mozna chyba tez kapac sie z dziecmi szkolnymi jako opiekun.
        • palacz67 Sauna 14.11.15, 08:14
          regeneracja.poradnikzdrowie.pl/odnowa-i-spa/jak-dziala-sauna-zalety-korzystania-z-sauny_38405.html
          Zawsze korzystam z sauny 2 razy po 15 minut. Nie mam problemów z zasypianiem, ustąpiły częste bóle głowy. Przedłużyłam karnet. Polecam wszystkim basen, przynosi wiele korzyści dla zdrowia, pozdrawiam serdecznie:-)
          0d 17 września byłam 16 razy na basenie, średnio po półtorej godziny, waga ta sama ale mam lepszą kondycję, pozdrawiam:-)
          • edekzgredek99 Re: Sauna 15.11.15, 15:17
            Basen, sauna a biedne dzieci tylko szczaw i mirabelki.
            Ciekawy wiec jestem od czego pani tak doopa rosnie.
    • megam30 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 18.11.15, 11:09
      Najlepiej udać się do dietetyka , ktora przyjmuje w sandomierzu w przychodni Rokitek polecam panią Weronike schudłam przez 9 m- cy z 140 na 90.. pierwsza wizyta kosztuje 60 zl następna raz w miesiącu 90
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 18.11.15, 12:44
        Witam, dziękuję za namiary. Mam w rodzinie otyłe osoby, może skorzystają.
        Gratuluję takiego efektu. Ja schudłam w wakacje tylko 4 kilogramy. Pozdrawiam
        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 13.12.15, 14:49
          www.youtube.com/watch?v=OE8fL29_i0I
          Pozdrawiam:-)
    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 14.12.15, 14:51
      Myslalem ze znowu pani doopsko uroslo
      • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 27.12.15, 19:49
        Witam, chciałam się pochwalić, że nic nie przytyłam przez święta. Zamiast placków podjadam jabłka, jutro zrobię ucztę kurkom sąsiada. Zaczynam od jutra spacery z kijkami do dnia powrotu do pracy, pozdrawiam:-)
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 08:37
          A kogo to obchodzi? No jak pani mysli? Bo ja to mam w doopie.
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 08:49
            Nie zapraszam Cię do moich watków i nie każę Ci czytać moich wypowiedzi, pozdrawiam.
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 08:58
              To jest forum publiczne nie prywatne. Pani ciagle przynudza o swojej tlustej doopie to moze ja zaczne pisac o swojej prostacie.
              • ja-tarzan Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 10:15
                >>To jest forum publiczne nie prywatne. Pani ciagle przynudza o swojej tlustej doopie to moze ja zaczne pisac o swojej prostacie.

                To nie czytaj, a o prostacie załóż własny wątek.

                Edek, nie zachowuj się jak zgredek.

                P.S. Współczuję tej prostaty :(
                • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 10:33
                  Ludziska po to tu pisza zeby inni czytali. Czytam wiec wszysko jak leci. Jak mnie cos poruszy to odpisuje bo mam do tego prawo. A pan tez masz prostate i tez pan bedziesz mial z nia problem
                  • ja-tarzan Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 13:57
                    >>Ludziska po to tu pisza zeby inni czytali. Czytam wiec wszysko jak leci. Jak mnie cos poruszy to odpisuje bo mam do tego prawo.

                    To czemu pan, Panie Edziu, odmawia prawa do pisania rzeczonej pani? Argumentując, że to forum publiczne, a nie prywatne dodatkowo ;)
                    Lepiej czasem zignorować parę wątków, czy niektóre wypowiedzi, bo szkoda czasu. Nawet jeśli sie gop ma tak dużo, by czytać wszystko jak leci.
                    Może podpowiedzieć kilka lektur?
                    Gwarantuję, że o niebo ciekawsze niż 90% naszego klepania na forum.

                    >>A pan tez masz prostate i tez pan bedziesz mial z nia problem

                    Rozumiejąc to, współczuję, jak napisałem poniżej.
                    • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 14:14
                      Masz pan racje przyznaje, ale zauwaz pan ze ja jednak nie zakladam durnych watkow sto tysiecy. Pisze w tych juz zalozonych.
                      • ja-tarzan Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 16:18
                        >>Masz pan racje przyznaje, ale zauwaz pan ze ja jednak nie zakladam durnych watkow sto tysiecy. Pisze w tych juz zalozonych.

                        Mam wrażenie, Panie Edku, że pani Palacz ich nie napłodziła ponad normę.
                        Z pewnością jest poza peletonem "bojowników o Polskę" ;)
                        • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 16:45
                          Witaj, Tarzanku. Trafnie zauważyłeś, że ograniczyłam zakładanie wątków( dla zdrowotności). Pozdarwiam ze swoich włości:-)
                          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 16:46
                            Przepraszam: pozdrawiam:-)
                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 17:11
                          Walka o Polske jest wazniejsza od walki z otyloscia. Ot co.
                          • ja-tarzan Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 19:02
                            >>Walka o Polske jest wazniejsza od walki z otyloscia. Ot co.

                            Mnożenie wątków na ten sam temat - choćby ważny - jest jednak upierdliwe ;) ... i co najważniejsze szkodzi, a nie sprzyja sprawie.
          • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 10:54
            A może ten sąsiad,który ma kurki nazywa sie l.51?
            • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 11:09
              A moze tak byc pani Geniu. Lechowski maca kury i to pania palacz wymaca przy okazji. Ona zawsze tak go broni. Chyba nie bez powodu.
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 18:00
              Kończę, Geniu, z Tobą rozmowę, bo zdrowie jest dla mnie najważniejsze. Pozdrawiam.
        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 28.12.15, 11:11
          Marnotrawi pani jedzenie a to ciezki grzech.
          • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 02.01.16, 20:17
            o2.pl/galeria/-potraw-ktore-postarzaja-cie-o--lat-5945977787995265g

            Zastanawiam się nad tymi mrożonymi owocami. Kiedys więcej mroziłam( jagody, maliny, truskawki), gdy dzieci były mniejsze. Pozdrawiam
            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 06.01.16, 15:21
              Witam, byłam na prawie 2- godzinnym spacerze z dzieciakami z sąsiedztwa. Odkryliśmy nowe trasy, cisza, spokój, ludzie siedzą w domach. Nie spotkaliśmy żadnego spacerowicza. Jest przyjemnie na dworze jak na tę porę roku, polecam, pozdrawiam:-)
              • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 25.01.16, 19:38
                www.tarnobrzeg.info/index.php?module=Artykuly&func=display&sid=4196
                • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 26.01.16, 07:43
                  Witam, przestraszyłam się, Dietetyk ma rację, pozdrawiam:-)
                  portal.abczdrowie.pl/co-sie-dzieje-z-organizmem-gdy-jesz-za-duzo-cukru/7
                  • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 26.01.16, 07:48
                    portal.abczdrowie.pl/7-owocow-i-warzyw-ktorych-lepiej-nie-obierac-ze-skorki/8
                    • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 20.03.16, 17:11
                      Witam, podaję Wam zalecenia ogólne dietetyka, może komuś się przydadzą? Interesuje mnie zdrowe odżywianie m.in ze względu na rodziców. Pozdrawiam.

                      1. Dzień rozpoczynaj śniadaniem, do pół godziny po przebudzeniu.
                      2. Posiłki zjadaj co 3 h, przyspieszymy w ten sposób przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej bez spalania tkanki mięśniowej.
                      3. Pij co najmniej 1.5 do 2.5l wody mineralnej dziennie. Woda oczyszcza organizm z toksyn, poprawia pracę jelit i łagodzi uczucie głodu.
                      4. Jedz ryby 2-3 razy w tygodniu.
                      5. Wprowadź do diety owoce 1-2 i 4 porcje warzyw. Nie jedz owoców na noc, bo zawierają cukry proste.
                      6. Urozmaicaj posiłki, nie jedz w ciągu dnia dwóch takich samych posiłków, np. kanapek.
                      7. Włącz do diety ciemne pieczywo, ciemny makaron i ciemny ryż, grube kasze.
                      8. Zwiększaj udział błonnika w diecie. Na początek może to być łyżeczka otrąb pszennych/ owsianych. Błonnik pomaga oczyszczać organizm z toksyn i złogów tłuszczu.
                      9. Zjedz przynajmniej jeden ciepły posiłek w ciągu dnia.
                      10. Ogranicz produkty wysokotłuszczowe np. smażone w głębokim tłuszczu mięsa, tłuste sosy itp.
                      11. Wyklucz z diety słodzone napoje typu cola i słodycze. Nie jedz przed komputerem czy TV. Przeżuwaj każdy kęs, jedz spokojnie. Nie tracisz wtedy kontroli nad tym, co i ile zjadasz a także ułatwiasz późniejsze trawienie i wchłanianie związków.
                      12. Jedz częściej ale mniejsze porcje. Nie popijaj jedzenia. Pij 30 min. przed jedzeniem lub co najmniej pół godziny po jedzeniu.
                      13. Ogranicz picie kawy do maks. 2 filiżanek dziennie. Nie pij kawy na pusty żołądek.
                      14. Pij mleko 2% oraz wybieraj produkty mleczne półtłuste lub chude.. Napoje mleczne owocowe zastąp naturalnymi, gdyż nie zawierają one cukru.
                      15. Wieczorem sięgaj po produkty białkowe, np. gotowane mięso, chude wędliny, twaróg, ryby z puszki, jogurty, sery np. Mozzarella light itp.
                      16. Pieczywo chrupkie zjadane na śniadanie zastąp zwykłym razowym chlebem. Jest on o wiele bardziej sycący i zawiera dużo związków mineralnych i witamin z grupy B, które poprawiają trawienie.
                      17. Pamiętaj o aktywności fizycznej 3-4 razy w tygodniu.
                      18. Unikaj dań mącznych, parówek, tłustych mięs, ciasta drożdżowego, alkoholu, nadmiaru sera żółtego i pleśniowego, kawy rozpuszczalnej. Alkohol to puste kalorie:-) :-) :-)

                      • smieszekleszek Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 21.03.16, 10:51
                        19.Przed każdym posiłkiem,zmów paciorek. Zapomniałaś, jaki z ciebie mocherek?
                        • edekzgredek99 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 21.03.16, 11:24
                          A najlepiej jakas dlugasna litanije albo i dwie
                          • genia50 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 21.03.16, 11:29
                            Do tego wszystkie części rozanca, to jest bardzo długie.
                            • palacz67 Re: Zrzucamy zbędne kilogramy? 09.09.16, 20:47
                              Obniżyłam kaloryczność posiłków i są efekty, dobranoc:-)
                              kafeteria.pl/ziu/naturalne-spalacze-tluszczu-warto-jesc-je-jak-najczesciej-a_10370
                              • wislocki12 A różaniec? 09.09.16, 20:59
                                A różańca nie próbowałaś? Szkoda, podobno pomaga! ;-))
                                • palacz67 Re: A różaniec? 09.09.16, 21:45
                                  "...Noszę krzyżyk maleńki, jak przyjaciel jest ze mną..."
                                  www.youtube.com/watch?v=o8Z5IhY35Fk
                                  • wislocki12 Myślisz, że krzyżykiem się wykręcisz? 09.09.16, 21:50
                                    Myślisz, że krzyżykiem się wykręcisz? Chyba idziesz na łatwiznę... :-((
                                    • palacz67 Re: Myślisz, że krzyżykiem się wykręcisz? 09.09.16, 21:53
                                      www.youtube.com/watch?v=EMGs7_puYpgDobranoc
                                      • palacz67 Re: Myślisz, że krzyżykiem się wykręcisz? 09.09.16, 22:03
                                        www.youtube.com/watch?v=nvPHLhtiiq4
                                        • wislocki12 Krzyżyk i... filmik 11.09.16, 22:30
                                          Jak nie krzyżyk to... filmik! ;-(
Inne wątki na temat:
Pełna wersja