Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzucha?

03.02.04, 13:51
Witajcie.
Konsekwentnie walcze z tluszczykiem na brzuchu, a konkretnie z tym na dolnej
jego czesci. Ktory styl plywacki bylby najbardziej skuteczny, zeby pozbyc sie
znienawidzonego sadelka? Zabka? Poradzcie, bo czepiam sie juz kazdej deski
ratunku byle tylko moj brzuch byl plaski niczym deska do krojenia miesa ;)
V.
    • Gość: mb Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu IP: *.pbpolsoft.com.pl 03.02.04, 14:10
      Jesli pływanie to żabka. Ale skuteczna tylko wtedy, gdy 2-3 razy w tygodniu
      pływasz przez 45 min non stop w równym tempie (bez przystanków).
    • aamee Przyłączam się do pytania 03.02.04, 21:23
      Mam ten sam problem. Najlepiej pływam żabką i w zasadzie chodziłam już
      codziennie na godzinę na basen, aż jeden z panów ratowników mnie sobie
      upatrzył i stwierdził, że pewnie chodzi mi o odchudzenie nóg (hehehe było
      widać) i że do tego najlepiej nadaje sie kraul (jeśli błąd literowy sorry, nie
      moja tematyka). A ja nie umiem... No i kazał mi pływac z deską przed sobą. No
      i z tego wszystkiego zrezygnowałam z basenu. Teraz mogłabym znów zacząć - ale
      czy żabka coś mi pomoże na modelowanie sylwetki????
      • aamee i jeszcze jedno 03.02.04, 21:25
        czy jeśli pływam godzinę to dla poprawienia efektów brać jakieś wspomagacze
        spalania tłuszczu przed basenem? jeśli tak to co i na ile czasu przed
        pływaniem?
        • mejbi Re: i jeszcze jedno 04.02.04, 11:10
          Witam. Ja pływam systematycznie już od kilku lat. Systematycznmie to znaczy 2 x
          w tygodniu po 45 min. - wyłącznie żabka. Pływam non stop równym dość szybkim
          tempem bez przystanku. Żabka wpływa dobroczynnie na wszystkie części ciała:
          nogi, pupę, brzuch, no i biust. Kraul i owszem - jest bardzio dobry na nogi,
          ale przy dobrze technicznie wykonywanych ruchach. Ja zdecydowanie polecam
          żabkę - ale przy warunkach jak wyżej. Żadnych wspomagaczy nie uzywam, więc
          trudno mi się w tej kwestii wypowiadać. Przy systematycznym, dynamicznym i
          uczciwym (pływanie, a nie stanie w wodzie!) pływaniu efekty będą widoczne jak w
          banku. Ja niestety uwielbiam jeść i jem dość dużo nie wyrzekając się niczego.
          Ruch, a w tym pływanie, pozwalają mi wyglądać jak człowiek.. No i ta kondycja!
          Polecam.
          • Gość: Ria Re: i jeszcze jedno IP: 212.14.38.* 04.02.04, 13:44
            A skoro o brzuchu: udalo Ci sie osiagnac w ten sposob "kaloryferek"?

            • mejbi Re: i jeszcze jedno 04.02.04, 14:19
              Chyba żartujesz? Pływanie nie jest lekiem i sposobem na wszystko. Niewątpliwie
              wysmukla całą sylwetkę, ale nie robi z ludzi "mięśniaków". Kaloryferek
              osiągniesz tylko żmudnymi, systematycznymi ćwiczeniami typu brzuszki.
    • annakk3 Re: Ktory styl plywacki ? 04.02.04, 14:34
      Zabka to styl rekreacyjny. Jest swietna, jak czlowiek chce sie zrelakowac,
      rozluznic. Ale czy miesnie brzucha pracuja intensywnie przy plywaniu zabka? Nie
      sadze. Jezeli polecac juz jakis styl plywania na miesnie brzucha to
      zdecydowanie grzbiet. Ale trzeba plywac im poprawnie, tzn. starc sie lezec
      idealnie plasko ( najlepiej np. wyciganc prosto rece za glowa, proba zgiecia
      sie w pasie bedzie zauwazalna jako lekkie podtapianie sie). Miesnie brzuch
      abeda wtedy przez caly czas napiete, by utrzymac te pozycje. Ale brzuch plaski
      jak deska..... no coz, cudow nie ma.
      • mejbi Re: Ktory styl plywacki ? 04.02.04, 14:37
        Żeby było jasne: mówimy o żabce krytej (przynajmniej ja). Ten styl przy
        właściwej technice nie jest "rekreacyjny", zapewniam. Żaden styl pływania "byle
        jak od niechcenia" nie przyniesie efektów
    • jogger Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu 06.02.04, 12:59
      Dolna część brzucha jest zaangażowana przy pływaniu delfinem. Można pływać z
      deską wykorzystując tylko ruch nóg. Ale najlepsze są jednak wznosy nóg - w
      leżeniu płaskim, skośnym, w zwisie...
      • Gość: :-))) Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu IP: *.ey.com.pl / *.ey.com.pl 06.02.04, 13:31
        W zwisie - wiszę np na drabince i podciągam nogi, tak??? (zgięte, czy
        wyprostowane tak aby utworzyła się kąt prosty???) - chyba i tak tylko dla
        bardzo wprawionych, nieprawdaż???
        Ale jak to jest w leżeniu płaskim i skośnym????
        Leżę na placach, ręce wyciągnięte za głowę czy tez wzdłuż ciała??? Nogi
        wyprostowane, zgięte??? Tępol ze mnie straszny, jakoś nie poetrafie sobie tego
        wypbrazić a juz na pewno nie w skosie. Pozdrawiam.
        • jogger Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu 08.02.04, 01:04
          Gość portalu: :-))) napisał(a):

          > W zwisie - wiszę np na drabince i podciągam nogi, tak??? (zgięte, czy
          > wyprostowane tak aby utworzyła się kąt prosty???) - chyba i tak tylko dla
          > bardzo wprawionych, nieprawdaż???
          Dwie wersje, warto robić obie: 1. nogi ugięte w kolanach, kolana wznosimy
          prawie do kl. piersiowej, 2. nogi lekko tylko ugięte w kolanach unosimy trochę
          powyżej poziomu (przy prostych nogach brzuch nie pracuje, tylko zginacze bioder)


          > Ale jak to jest w leżeniu płaskim i skośnym????
          > Leżę na placach, ręce wyciągnięte za głowę czy tez wzdłuż ciała??? Nogi
          > wyprostowane, zgięte??? Tępol ze mnie straszny, jakoś nie poetrafie sobie
          tego
          > wypbrazić a juz na pewno nie w skosie. Pozdrawiam.
          Nogi lekko ugięte unosimy do pionu, rękoma trzymając się czegoś za głową, np.
          chwytów na ławeczce o regulowanym skosie (wyjmuje się wałek podkolanowy).
          Oczywiście im wyżej głowa, tym trudniej. Kręgosłup jest podparty, więc można
          uzyskać bezpiecznie większy kąt niż w zwisie.
      • oralhella Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu 07.02.04, 03:03
        jogger napisał:

        > Dolna część brzucha jest zaangażowana przy pływaniu delfinem. Można pływać z
        > deską wykorzystując tylko ruch nóg. Ale najlepsze są jednak wznosy nóg - w
        > leżeniu płaskim, skośnym, w zwisie...


        heheheheh
        Jak sie lezy plasko w skosnym zwisie?heheheh
        • Gość: beata Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu IP: *.eburwd1.vic.optusnet.com.au 07.02.04, 07:09
          no ale jak mozna wytrzymac 45 min plywania?
          Fizycznie bym wytrzymala, ale nudne straszne
          • lamancza Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu 12.02.04, 11:00
            Gość portalu: beata napisał(a):

            > no ale jak mozna wytrzymac 45 min plywania?
            > Fizycznie bym wytrzymala, ale nudne straszne

            Jeśli nudzisz się będąć sam na sam ze swoimi myślami... hmm
            Dla mnie ta godzina dwa razy w tygodniu to najlepszy czas aby pomyślec sobie na
            spokojnie o różnych rzeczach - o pracy, o rodzinie, o życiu w ogóle - wtedy
            właśnie przychodzą mi do głowy najciekawsze refleksje i pomysły.
            • Gość: anonimek Re: Ktory styl plywacki najlepszy na miesnie brzu IP: *.dynamic.chello.pl 29.01.14, 23:36
              To wiadomość do użytkownika mejbi to nie prawda ze plywanie nie robi z ludzi mięśniaków, widziałaś/łeś zawodowych pływaków albo pływaczki jak one wygładaja . Ja sama trenowałam przez 4 lata i efektry były widoczne , kiedy zaczynałam byłam troch przy sobie kiedy skończyłam miałam o 20 kg mniej i mam sześciopak intęsywna praca daje efekty najlepiej pływać z pływaniek miedzy nogami nie ruszając nimi i robić ruchy do kraula albo delfina mocno napinając brzuch. To ćwizenie wyprofiluje górną część ud i dolna część brzucha .
Inne wątki na temat:
Pełna wersja