kregoslup a cwiczenia

IP: *.u.mcnet.pl 03.02.04, 13:55
Mam pytanie: mam skier do lekarza na zabiegi na kregoslup: laser, prady.
glownie z powodu napiecia miesni 9praca siedzaca, zero ruchu).
Chcialabym teraz zapisac sie na silownie, zeby cwiczyc i wzmacniac kregoslup.

Czy musze zazyc tych zbaiegow?? kiedy juz je mialam i one pomaga na krotko.
Czy moge zaczac chodzic na cwiczenia bez zabiegow i one mi tez pomoga? a moze
powinnam chodzic rownoczesnie na zabiegi i cwiczenia
Kto wie??
    • agick i zabiegi i ćwiczenia... 03.02.04, 15:02
      wszystko pomoga na krótko jeśli się nie kontynuuje.
      polecam Ci basen, bieżnię, taniec - wszystko to dobre jest dla kręgosłupa.
      no i zabiegi..
      Pozdrawiam, a
      • Gość: bubu Re: i zabiegi i ćwiczenia... IP: *.wp-sa.pl 05.02.04, 16:24
        Na problemy z kregoslupem polecam pilatesa, www.pilates.pl
    • Gość: aniaa Re: kregoslup a cwiczenia IP: *.pkobp.pl 03.02.04, 15:20
      zapisz sie dziewczyno na tai chi a przestaniesz miec problemy z kregoslupem
      www.taichi.pl
    • Gość: klapa Re: kregoslup a cwiczenia IP: 213.77.34.* 05.02.04, 12:19
      Mnie bardzo pomogła rehabilitacja ruchowa prowadzona pod okiem
      rehabilitanta.Ale od 5 lat 3 razy w tygodniu ćwiczę.Tylko regularność.Musisz
      utrzymywać mięśnie pleców i brzucha w nienagannej kondycji, tylko wtedy nie
      boli. Wiem z doświadzczenia.
    • patefon Re: kregoslup a cwiczenia 05.02.04, 14:50
      jesli masz klopoty z kregoslupem to uwazaj z silownia
      i raczej najpierw sie zrehabilituj a potem delikatnie zacznij na silowni
      jesli masz jakies skrzywienia to nieumiejetny dobor cwiczen tylko to poglebi
      najlepsze w twoim wypadku to poplywac jak juz ktos polecil albo cos typu tachi
      albo joga
      podstawowe asany sa proste do nauki i nie obciazaja kregoslupa jak silownia
      mozna sie ich nauczyc nawet z ksiazki (ocziwyscie nie z tych kolorowych
      ksiazeczek typu joga dla opornych)
      ja robilem kiedys z prostej zielonej ksiazeczki tylko nie pamietam autora (na
      imie mial ravi - sprawdze to polece) - rysunki sa kiepskie ale opisy naprawde
      przyzowite i gosc wydaje sie rozsadny. szczerze dopisuje uwagi ze np tej asany
      nie wykonywac bez instruktora a tej nie zaleca przy krotkowzrocznosci itd.
      niektorych nie powinno sie wykonywac przy klopotach z kregoslupem.
      generalnie yoga delikatnie rozciaga i wzmacnia a wszysko mozesz kontrolowac i
      nie musiasz sie bac ze dysk ci wypadnie alboco
      a silownie odradzam na jakis czas zwlaszcza ze skoro lekarz zaleca laser to
      mozliwe ze podejrzewa jakies zwyrodnienia itp.


    • zrudnicka Re: kregoslup a cwiczenia 05.02.04, 15:09
      Apropos pływania... Mnie tez pobolewa kregoslup i nawet zaczelam chodzic na
      plywalnie ale "krzyż" boli mnie w dalszym ciagu... A moze ja zle plywam? Umiem
      tylko żabką a moze to trzeba np. kraulem? Pozdrawiam
      • Gość: tess Re: kregoslup a cwiczenia IP: *.tarchomin.pl 06.02.04, 23:50
        owszem krałlem i stylem grzbietowym
        ale na pewno nie żabką
        • Gość: atosia Re: kregoslup a cwiczenia IP: *.aster.pl / *.aster.pl 11.02.04, 13:25
          Nie zabką? A mnie lekarka na DUZE problemy zalecila plywanie TYLKO ZABKĄ
    • jogger Re: kregoslup a cwiczenia 08.02.04, 00:53
      Laser jest modny, ale nie słyszałem, żeby komuś pomógł na trwałe. Na siłowni
      instruktor nauczy Cię ćwiczeń wzmacniających prostowniki kręgosłupa, moje
      ulubione to wznosy tułowia z opadu przodem. Polecam też terapię Yumeiho
      www.yumeiho.pl/
      ja byłem u p. Szymańskiego w Warszawie.
      • Gość: kikibp Re: kregoslup a cwiczenia IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.02.04, 11:09
        możesz podać jakieś szczegóły, czy widzisz znaczną poprawę czy jest widoczna
        na zdjęciu rtg, czy po prostu nie bolą plecy i czy można stosować na początku
        ciązy, jakie koszty, ile seansów, dzięki pozdrawiam
        • jogger Re: kregoslup a cwiczenia 10.02.04, 18:22
          Miałem problem z odcinkiem szyjnym, przeszło po kilku wizytach. Płaciłem
          70zł/godz, teraz chyba 80. Co do początków ciąży, musisz odpytać terapeutę
          telefonicznie - znajdziesz go na w/w stronie.
          • angka2 Re: kregoslup a cwiczenia 12.02.04, 01:16
            A na czym polega ta terapia? Czy jest to bolesne? Mam problemy z kręgosłupem,
            szczególnie jak teraz 10 godzin siedzę przy komputerze. Tylko trochę się boję
            czy mi czegoś nie uszkodzą i czy to nie boli?
            A.

            > Miałem problem z odcinkiem szyjnym, przeszło po kilku wizytach. Płaciłem
            > 70zł/godz, teraz chyba 80. Co do początków ciąży, musisz odpytać terapeutę
            > telefonicznie - znajdziesz go na w/w stronie.
            • jogger Re: kregoslup a cwiczenia 13.02.04, 00:22

              Nie jest to bolesne, zostają odblokowane wszystkie odcinki kręgosłupa i stawy.
        • kikibp Re: kregoslup a cwiczenia 13.02.04, 16:04
          telefonowałam do tego Pana w ciąży można chodzić na terapię tylko w drugim
          trymestrze, więc poczekam kilka tygodni i idę, pozdrawiam
      • kawaler86 Re: kregoslup a cwiczenia 27.11.13, 21:51
        Do tego przydałby się też chyba jakiś suplement....
Inne wątki na temat:
Pełna wersja