mejbi 03.02.04, 14:51 Ćwiczę 2-3 x w tygodniu na siłowni (po 1-1,5 godz.) - zastanawiam się, czy warto łykać L-karnitynę, aby pozbyć się szybciej tłuszczyku, który niestety zalega tu i ówdzie? Jakie są Wasze doświadczenia z L-karnityną? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
chica33 Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 03.02.04, 15:50 L-karnityna jest lepsza przy wysilku kardio, bieznia, stepper, rower. Jesli w plynie, to jakies 20 minut przed wysilkiem. Przy samych cwiczeniach na silowni na niewiele Ci sie zda. Odpowiedz Link Zgłoś
mejbi Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 03.02.04, 15:58 Przy każdej wizycie w siłowni min. 35 minut poświęcam na kardio. Czy jest sens inwestować w L-karnitynę? Czy faktycznie przyspieszę spalanie tłuszczu? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: karinka Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił IP: *.euronet.net.pl 05.02.04, 12:57 podpisuje sie pod tym watkiem,bo tez chcialabym sie dowiedziecm,czy wwrto to brac. Ogolnie duzo cwcze,ruszam sie,ale ostanio zwiekszylam cwiczenia,sa to glownie aeroby,biegi,truchty,cwiczenia na poszczegolne partie ciala,skakanka,hula hoop i inne,czy pomoze mi to spalic tkanke tluszczowa? kupilibyscir to moaim miejscu? ja postanowilam kupic l-karnityne 3activ natur kaps,ale jak sadzicie,pomoze mi? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Makaron Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.02.04, 13:23 A jakie to sa cwiczenia kardio?? I ile czasu trzeba poswiecac powiedzmy na rowerek, zeby uzywanie L-karnityny bylo w miare skuteczne. Chodze na silke 3x w tygodniu i zawsze robie rowerek na rozgrzewke 10 minut non stop. To moze dac jakis wymierny efekt. Aha, co myslicie o L-karnitynie MLO 2000 mg w pigulkach. Kosztuje prawie 80 pln starcza na 30 dni, warto pakowac w to tyle kasy, czy kupic jakias inna? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 06.02.04, 16:38 Tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20min aerobów, więc opłaca się kręcić np. godzinę, po siłce, gdy już jest nadwyrężony poziom glikogenu. 2000mg to dobra dawka; poniewaź dopiero po kilku godzinach występuje max stężenie L-karnityny we krwi, trzeba ją brać jeszcze przed siłką. A czy podziała - jak wszystko, zależy od organizmu. Odpowiedz Link Zgłoś