L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na siłowni

03.02.04, 14:51
Ćwiczę 2-3 x w tygodniu na siłowni (po 1-1,5 godz.) - zastanawiam się, czy
warto łykać L-karnitynę, aby pozbyć się szybciej tłuszczyku, który niestety
zalega tu i ówdzie? Jakie są Wasze doświadczenia z L-karnityną?
    • chica33 Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 03.02.04, 15:50
      L-karnityna jest lepsza przy wysilku kardio, bieznia, stepper, rower. Jesli w
      plynie, to jakies 20 minut przed wysilkiem.
      Przy samych cwiczeniach na silowni na niewiele Ci sie zda.
      • mejbi Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 03.02.04, 15:58
        Przy każdej wizycie w siłowni min. 35 minut poświęcam na kardio. Czy jest sens
        inwestować w L-karnitynę? Czy faktycznie przyspieszę spalanie tłuszczu?
        • Gość: karinka Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił IP: *.euronet.net.pl 05.02.04, 12:57
          podpisuje sie pod tym watkiem,bo tez chcialabym sie dowiedziecm,czy wwrto to
          brac. Ogolnie duzo cwcze,ruszam sie,ale ostanio zwiekszylam cwiczenia,sa to
          glownie aeroby,biegi,truchty,cwiczenia na poszczegolne partie
          ciala,skakanka,hula hoop i inne,czy pomoze mi to spalic tkanke tluszczowa?
          kupilibyscir to moaim miejscu? ja postanowilam kupic l-karnityne 3activ natur
          kaps,ale jak sadzicie,pomoze mi?
      • Gość: Makaron Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.02.04, 13:23
        A jakie to sa cwiczenia kardio??

        I ile czasu trzeba poswiecac powiedzmy na rowerek, zeby uzywanie L-karnityny
        bylo w miare skuteczne. Chodze na silke 3x w tygodniu i zawsze robie rowerek na
        rozgrzewke 10 minut non stop. To moze dac jakis wymierny efekt.

        Aha, co myslicie o L-karnitynie MLO 2000 mg w pigulkach. Kosztuje prawie 80 pln
        starcza na 30 dni, warto pakowac w to tyle kasy, czy kupic jakias inna?
        • jogger Re: L-karnityna w połączeniu z ćwiczeniami na sił 06.02.04, 16:38
          Tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 20min aerobów, więc opłaca się kręcić np.
          godzinę, po siłce, gdy już jest nadwyrężony poziom glikogenu. 2000mg to dobra
          dawka; poniewaź dopiero po kilku godzinach występuje max stężenie L-karnityny
          we krwi, trzeba ją brać jeszcze przed siłką. A czy podziała - jak wszystko,
          zależy od organizmu.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja