Kończe "13-tke" co po ??? Proszę poradźcie

IP: *.jeleniag.cvx.ppp.tpnet.pl 04.02.04, 11:02
Kończe kopenhaską i obawiam się co dalej.
jaką dietę stosować później, żeby nie odrobić kg?
ile jadać posiłków?
Zaczęłam biegać ale chciałabym zacząć smarować uda jakimś mixem (ogromny
celulit, co ma być w tym mixie?
    • Gość: renia Re: Kończe & & #35 3413;-tke" co po ??? Proszę poradźcie IP: *.ath.spark.net.gr 04.02.04, 11:22
      Dolaczam sie do pytania - tez koncze, co potem?

      NA celulit tez chcetnie poczytam co mozna rzucic, zeby gada zniszczyc.
      • Gość: Asia Re: Kończe & & & #35 35 3413;-tke" co po ??? Pro IP: 80.51.193.* 04.02.04, 16:43
        A ile schudłyście???
    • Gość: Oliwia Re: Kończe & & #35 3413;-tke" co po ??? Proszę poradźcie IP: *.net.autocom.pl 04.02.04, 19:11
      Mam pytanie o dietę kopenhaska, jestem w pracy od 8 do 16 nie bardzo wiem jak
      przestrzegać zasad ,żeby dieta była skuteczna . Jak Wy to robicie???:)
    • Gość: patkag Re: Kończe & & #35 3413;-tke" co po ??? Proszę poradźcie IP: 81.15.189.* 04.02.04, 21:17
      jej juz byly watki na ten temat poszukajcie troszke...to nie jest trudne:)
      po kopenaskiej mozecie dalej na niej bazowac tylko dodac jeszcze jeden posilek
      skomponowany ze skladnikow diety - a przeciez jest tam i kurczaj i wolowina i
      rybka i owoce i warzywa - jezeli chodzi o te ostatnie to wybierajcie te o
      niskim IG (indeks glikemiczyny - sa na to tabele w necie)
      najwazniejszze to nie rzucac sie na weglowodany tylko spokojnie je wprowadzac
      i OBSERWOWAC swoj organizm...jak cos sie bedzie dzialo to obcinac tu i
      tam...nie badzcie niewolnicami (niewolnikami) diety - wszystko jest dla
      lludzi - umiar sie liczy!

      ile posilkow - moim zdaniem najelpiej cztery...ale jak nie mozesz to jedz trzy
      nic sie nie stanie.

      jezeli chodzi o celulit to nie wiem a jezeli chodzi ci o ten mic o ktorym
      byla tu mowa (tez mozesz poszukac) to w sklad wchodzi krem przeciw celulitowi
      z kofeina i jakis rozgrzewajacy np DeepHeat. dobrze jest zalozyc na to szorty
      neoprenowe albo obwinac sie folia spozywcza i elastycznym bandazem.
      pamnietajcie ze tkanka tluszczowa zaczyna sie spalac przy wysilku aerobowym po
      min 20 min cwiczen z tetnem 60-70% cardio max (cardio max to 220-wiek).

      pozdrawiam

      P.
Pełna wersja