Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.01.10, 13:00
Witam,

od nowego roku rozpoczęłam pracować nad swoją formą - ćwiczę na
siłowni oraz biegam i chodze na bieżni. Cykl ćwiczeń ustalony został
pod okiem instruktora i póki co wszystko jest OK, prócz jednego
małego problemu - podczas ćwiczeń na bieżni boli mnie podbicie
prawej stopy. Nie jest to pieczenie, jak przy odparzeniach, tylko
ból, jak mi sie wydaje, bardzie w kośćcu stopy, ponieważ ulgę
przynosi podkurczanie palców lub wymasowanie podbicia. Buty kupiłam
z amortyzacją typowe do biegania. Podczas biegu czuję jak ta
amortyzacja pracuje w momencie stawiania stopy na pięcie. No i lewa
stopa wydaje siębyć w porządku... Czy ktoś miał podobny problem?
Może są jakieś dodatkowe wkładki do butów? Bardzo prosze opomoc, bo
ten ból topi mi całą radość z ćwiczeń...
    • runcentre Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni 12.01.10, 13:34
      A czy buty, które kupiłaś, były dobrane pod względem twojego rodzaju stopy?
      (pronator, neutral, supinator, itp)
    • fresa_82 Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni 21.01.10, 10:34
      Mam podobny problem. Również boli mnie podbicie prawej stoy a dodatkowo przy
      ćwiczeniach drętwieją mi palce u stop. Wątpię żeby to było wynikiem źle
      dobranego obuwia. Poza tym jeszcze po dość intensywnym treningu kardio boli mnie
      często lewe ramie. Moze zna ktoś przyczynę?
      • runcentre Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni 21.01.10, 14:07
        Jesli chodzi o podbicie, to wygooglałam coś takiego: www.scholl.com.pl/index.php/site/article/page/Podbicie_i_jego_dolegliwosci_,3,6,10.html#przyczyny

        Natomiast mnie czasami ramiona trochę bolą po bieganiu. Czasem nie mam czasu zrobić porządnej rozgrzewki i podejrzewam, ze to od tego.
        • runcentre Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni 24.01.10, 11:54
          Po bieganiu w czwartek (i testowaniu nowych butów) bolała mnie bardzo lewa stopa- ale po bokach. Ból przeszedł po dwóch dniach, ale już zaczęłam się tym nieźle martwić. Wydaje mi się, że powodem może być złe stawianie stopy na bieżni lub po prostu nowe buty muszą się nieco rozejść.
          Następnym razem mam zamiar zwrócić większą uwagę co do samej techniki biegania na bieżni i polecam także wszystkim "obolałym" - a nuż pomoże:)
    • Gość: pikpaw Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni IP: *.toya.net.pl 25.01.10, 13:10
      w związku z bólem stopy - wbrew pozorom! polecam artykuł w grudniowym Men's
      Health, str. 76 lub 78, już nie pamiętam, ale bardzo ciekawa rzecz na temat
      teorii powięzi, przeczytaj, zastosuj ćwiczenia, pomaga!! rewelacyjna sprawa!
      • runcentre Re: Bolące podbicie podczas ćwiczeń na bieżni 25.01.10, 14:43
        A jaki jest tytuł tego artykułu? Może znajdę w necie...
Inne wątki na temat:
Pełna wersja