Co pić podczas treningu

IP: *.home.aster.pl 23.03.10, 10:48
Hej,
pytanie mam - co pijecie podczas treningu, biegania itp. Samą wodę czy może
coś innego?
    • edyta95 Re: Co pić podczas treningu 23.03.10, 18:26
      a jak długo trenujesz?
      przy kilkugodzinnym wysiłku napoje izo, ale jak godzinkę to i woda
      wystarczy.
    • runcentre Re: Co pić podczas treningu 24.03.10, 09:25
      Przeszukaj wątki, już było kilka o podobnym temacie...wkleiłam gdzieś link do
      fajnego artykułu. Wszystko zależy od rodzaju treningu, intensywności, kondycji,
      etc...ja osobiście w czasie krótkiego biegania (np. 5 km) nie piję nic, ale za
      to przed i po treningu wypijam po połowie powerada...na tę pogodę jest to dla
      mnie wystarczające.
      • Gość: JJA Re: Co pić podczas treningu IP: *.home.aster.pl 24.03.10, 10:06
        Szukałam, ale dużo tu tych wątków :)
        Trenuje dopiero miesiąc, czas treningu sobie cały czas wydłużam. Ale mam tak że
        podczas wysiłki strasznie chce mi się pić!
        • maras2011 Re: Co pić podczas treningu 25.03.10, 06:42
          Woda !!!
        • agrafka_online Re: Co pić podczas treningu 27.03.10, 09:34
          Ja podczas treningu, ale takiego lekkiego, pije albo wodę albo Plusssz Up'a -
          ten drugi to hydrowitaminy, tak dla zdrowia:)
        • lolo_123 Re: Co pić podczas treningu 12.04.10, 10:37
          Przy intensywniejszych wysilkach to napoje IZO, ale najlepiej takie
          z najmniejsza iloscia cukrow. A tak ogolnie to oczywiscie woda
          mineralna, niegazowana.
        • absolutfit Re: Co pić podczas treningu 15.07.11, 10:28
          Woda zjonizowana jest fajnym, tanim i zdrowym rozwiązaniem. Nie trzeba inwestować w wodę, po prostu raz w jonizator, woda taka ma więcej właściwości zdrowotnych i fajnie działa podczas treningu. Zerknij na zdrowawoda.info, ja się trochę o tym naczytałam jak przygotowywałam się do treningów i też zastanawiałam się co pić, na początku obstawiałam napoje energetyzujące ale potem z tego zrezygnowałam bo na dłuższą metę nie są zbyt zdrowe.
    • Gość: betka Re: Co pić podczas treningu IP: 213.76.149.* 25.03.10, 08:43
      ale głupie pytanie, jasne że wodę, a nie piwko, napoje
      energetyzujące mają kalorie, trener powiedział, że jesli na treningu
      spalę 500 kalorii, to popijając jakimś "powerem" uzupelniam je szyko
      • runcentre Re: Co pić podczas treningu 25.03.10, 08:50
        Po pierwsze nie energetyzujące, a izotoniczne są wskazane. Po drugie, ich
        głównym zadaniem (izotonicznych) jest uzupełnienie węglowodanów, żeby mieć
        powera na dalszy wysiłek:)
        • edyta95 Re: Co pić podczas treningu 27.03.10, 21:28
          i tu się mylisz, napoje izotoniczne uzupełniają nie węglowodany
          (slodzone są cukrem i mieszanką slodzików, ilośc cukru nie powinna
          przekraczać 6%). Ich głównym zadaniem jest uzupełnienie składników
          mineralnych, które organizm stracił wraz z potem.
          Wskazane są przy długotrwałym wysiłku. Przy godzinnym fitnesie, aż
          tak dużo organizm nie traci.
          NApoje energetyczne uzupełniają węglowodany czyli cukry, tam
          zawartośc ich wynosi między 10 a 11%. Napoje energy służą do "dania
          kopa", ale na krótkim etapie.
    • Gość: Diana z 5power Re: Co pić podczas treningu IP: 78.151.32.* 29.03.10, 23:48
      Anno powinnaś zadbać, aby twój napój zaprojektowany był przez ekspertów ds. żywieniowych. Równie ważnym czynnikiem jest brak obecności cukru w napoju, który powoduje brak nadmiernych kalorii oraz nie wywołuje tzw. "efektu po", czyli gwałtownego spadku formy.

      Co jest jeszcze ważne a często pomijane, to opakowanie danego napoju. Zwróć uwagę Aniu, że wiele napojów jest zamknięta w puszkach, a więc zmusza nas konsumentów poniekąd do decydowania, kiedy wykorzystać dany produkt.

      Powiem Ci, że te problemy znikną wraz z pojawieniem się nowego produktu, a będzie to 5power :)

      Pozdrawiam
      • Gość: JJAnna Re: Co pić podczas treningu IP: *.home.aster.pl 30.03.10, 11:15
        Brzmi ciekawie. Co do puszek to prawda.. trzeba wypić wszystko od razu ;/
        Muszę też wypróbować tego Plusssz Upa - gdzie można kupić??
        • edyta95 Re: Co pić podczas treningu 30.03.10, 12:56
          jaka piękna reklama
          • Gość: JJAnna Re: Co pić podczas treningu IP: 81.219.123.* 31.03.10, 17:53
            Reklama czego??
            • edyta95 Re: Co pić podczas treningu 31.03.10, 18:19
              ...Powiem Ci, że te problemy znikną wraz z pojawieniem się nowego
              produktu, a będzie to 5power...
              • Gość: JJAnna Re: Co pić podczas treningu IP: *.adsl.inetia.pl 02.04.10, 13:22
                Aaaa heh już myślałam, że ja coś nieświadomie reklamuje. Ten Power brzmi jak
                kolejny tiger. Ale tak z nazwy, nie mówię, że problemy nie znikną ;)
        • runcentre Re: Co pić podczas treningu 30.03.10, 13:47
          Plusssup jest strasznie słodki, osobiście nie polecam...język się klei i jeszcze
          bardziej chce się pić. Ale każdy ma swój gust:) Niektórzy słodzą herbatę 1
          łyżeczką (np. ja), a inni trzema..
          • Gość: JJAnna Re: Co pić podczas treningu IP: 81.219.123.* 31.03.10, 17:56
            No jeszcze nie próbowałam także zobaczymy :)za to ja należę do osób które słodzą
            tzw. półtorej ;)
    • agrafka_online Re: Co pić podczas treningu 08.04.10, 09:54
      Jasne, woda jest najzdrowsza - ale uzupełniając płyny w organizmie można
      jednocześnie uzupełnić witaminy i minerały - co tylko wyjdzie na lepsze.
      • runcentre Re: Co pić podczas treningu 08.04.10, 10:12
        Mi osobiście woda energii nie dodaje, ale wiadomo, że jest zdrowsza, chociażby ze względu na brak aspartamu, który niestety jest w większości izotoników:( Dlatego umiar też jest jak najbardziej wskazany...
        Może ma ktoś przepis na jakiś domowy izotonik? Niektórzy kombinują na różne sposoby:)
        • benita5 Re: Co pić podczas treningu 09.04.10, 20:25
          woda, a po sok pomidorowy
        • Gość: MaryJane Re: Co pić podczas treningu IP: *.home.aster.pl 13.04.10, 10:31
          Z tego co czytałam to ten Plusssz Up nie jest izotonikiem?
          Ze składu wyczytałam, że ma dużo witamin, a ten z guaraną - jak z nazwy ma
          guaranę i L-karnitynę. Także chyba jest ok.
          • fitty Re: Co pić podczas treningu 13.07.10, 13:02
            ja pije Vitalmaxa, mzoesz go kupic na niektorych silowniach albo zamowic
            www.sport-shop.pl/vitalmax-l2000-karnitin-napoj-500-ml-pomarancza-p-6029.html,
            naprawde dobry w smaku, na upaly polecam grejfrut!
    • fitnessmaster Re: Co pić podczas treningu 14.07.10, 06:31
      Podczas biegania nie stosuje żadnych napojów, dopiero po zakończeniu-najczęściej wodę. Na siłowni natomiast piję wodę regularnie między ćwiczeniami.
    • aga11900 Re: Co pić podczas treningu 17.09.10, 23:28
      woda jest najlepsza ;)
    • sya_tps Re: Co pić podczas treningu 07.09.11, 16:13
      Samą wodę ;)
      • joggerka Re: Co pić podczas treningu 08.09.11, 14:51
        gdzieś niedawno czytałam, że można zrobić domowy izotonik w postaci wody wymieszanej z sokiem z cytryny i miodu - czy ktoś to praktykuje?;) Ponoć działanie ma podobne do tych markowych i nie zawiera chemii...
        • Gość: Ja_Goda Re: Co pić podczas treningu IP: *.adsl.inetia.pl 12.09.11, 12:22
          jonizatory.com/artykuy/67-woda-zonizowana-a-sport.html - polecam ciekawy tekst. Słyszałam o tym już dawno, ale myślałam, że to bardziej dla wyczynowców. Ktoś ma może jakieś doświadczenia z tym ??
    • Gość: alexx Redox podczas treningu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.04.14, 18:57
      Woda alkaliczna jeat najlepsza
      Ja pije Redoxa i fajnie podnosi wydolność i wzmacnia organizm no i mocno orzeźwiająca
      tu sobie poczytajcie www.wodaredox.com/sport.html pisze jak to działa
    • annes111 Re: Co pić podczas treningu 05.05.14, 10:58
      Jeśli trening jest intensywny to najlepszy będzie napój izotoniczny. Można taki samemu zrobić. Oto przepis: woda 500 ml, miód 2-3 łyżki, sok z połowy cytryny, szczypta soli.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja