Gość: joanna777
IP: 62.233.181.*
24.02.04, 00:44
witam wszystkich forumowiczów, od jakiegoś czasu przyglądam sie Waszym
rozmowom i mam wrażenie, że znajdują się tu także calkiem kompetentne osoby,
które mogą mi pomóc. Niedawno kupilam sobie stepper i codzinnie, jeszcze
pełna zapału, ćwicze na nim dość intensywnie po 60 min spalając przy tym ok
450 kcal. Zależy mi na tym, aby mądrze schudnąć i ogólnie wysmuklic sylwetkę,
szczególnie moje bioderka i uda odbiegają od ideału. Nie zależy mi na tym,
żeby zrobić to szybko lecz trwale. Niestety nie potrafię zastosować sie do
żadnej diety więc wole już te ćwiczenia. Normalnie jem ok 2000 kcal więc na
mój rozum po tym codziennym stepperze powinnam zacząć powoli tracić na wadze.
Jednak ciągle spotykam się z teorią, iż nie powinno się ćwiczyć codzinnie a
przynajmniej nie tych samych partii mięśni, a ja przecież ciągle pracuje nad
nogami no i ewentualnie biodrami. Czy godzina codziennie na stepperze to za
dużo? Jak myślicie?
I jeszcze drugie pytanko. Czy to możliwie ze podczes ćwiczeń na stepperze
pracuje brzuch? bo zawsze kiedy z niego schodzę odczuwam zmęczeni jego mięśni
a za pierwszym razem dostałem nawet skurczu mięśni brzucha.
Z góry dziękuję za wszelkie odpowidzi i sugestie.