menk.a
28.04.10, 21:50
Mam fazę na poprawę swojej wydolności, bo zgodnie z tabelą 1 mój wynik to 37 czyli słaaabo, a max wynik tętna to 190. Tyle mówią mądre urządzenia. Na treningach za to jestem w stanie osiągać więcej, mimo że chyba nie powinnam.;)
Od pół roku trenuję spinning 3 razy w tygodniu po 1 godz. Co do tego dołożyć? Marsze? Jakąś dietę?
Dostanę jakąś fachową radę?;)