Gość: Kaska
IP: *.14.wu-wien.teleweb.at
18.02.02, 22:05
Czesc, mam pytanie do specjalisty Joggera.
Jestem szczupla osoba (49 kl i 1,68 cm wzrostu), (pomoglam troche odsysaniem
(uda), ale malo). Tluszczyk osadzil mi sie teraz na brzuszku, sprobuje go
zniszczyc sportem, jest bardzo malutki ale przeszkadza. Chcialabym zeby bylo
widac ze brzuszek jest wytrenowany a nie tylko plaski.
Drugi problem to tyleczek, chcialabym bardzo zeby on byl jedrny. Na wadze nie
chce zgubic, chce zeby on byl okragly i nie wisial.
Chodze od paru dni na fitness. Najpierw rowerek 40 min., nastepnie pare
brzuszkow za pomoca przyrzadu, gorna czesc, (do dolnej czesci brzucha jeszcze
odpowiedniego przyzadu nie znalazlam a dolna czesc jest mi bardzo potrzebna)
potem na przyrzadach na tylek 20 kilo i wymachuje nogami z tymi 20 kilo do
tylu okolo 100 razy na noge, 25 na jedna potem na druga itd., potem na boki
wymachy tez 20 kl z przerwami, narazie wiecej nie dam rady.
Chce tez zeby tylna czesc ud byla jedrniejsza.
Slyszalam ze w moim przypadku powinnam robic wiecej powtorzen z niewielka
iloscia wagi ok.20-30 kilo.
Czy mam z czasem zwiekszac te kilogramy?
Co ze stepem czy steperem (czy to jest to samo?) Slyszalam ze to wspaniale na
tylek, czy to prawda? Jak czesto mam chodzic do clubu?
I jeszcze jedno, mam wkladki silikonowe pod miesniem - otwor z pod pach
(sztuczny biust), operacja byla 7 miesiecy temu. Czy wiesz moze czy moge tez
cwiczyc plecy, ramiona, ogolnie gorna czesc ciala. Chirurg mowi ze moge, ale
on nie ma przeciez sztucznych piersi. Boje sie troche.
Bardzo bym Ciebie prosila o odpowiedzenie na moje pytania i doradzenie w jaki
sposob mam cwiczyc by uzyskac wymarzony efekt. Nie chce schudnac tylko byc
jedrna. Sorry za bledy, nie mam zy duzo kontaktu z polska pisownia. gory
dzieki za odpowiedz i serdecznie pozdrawiam. Kaska