gimnastyka dla 50-ki

IP: *.acn.pl 06.03.04, 19:59
Myslę, ze nigdy nie jest za późno. Kiedyś byłam dość sprawna teraz pracuję na
siedząco. Kręgosłup mi nawala i wszystko skrzypi. Chcialabym zacząć
systematycznie ćwiczyć, generalnie dla zdrowia. Ale gdzie???? Po tylu latach
musze zacząć gimnastykę od powolnego rozpędzania się. Szukam miejsca gdzie
ćwiczą Panie w tzw. srednim wieku, lub z nadwagą. Gdzie ćwiczenia śa
spokojne, bez biegania, rozciagające od "zera" itp.
Moze ktos zna takie miejsce. Szukałam w internecie ale nie znalazłam.
pozdrawiam. Licze na Was.
    • woman-in-love Re: gimnastyka dla 50-ki 07.03.04, 06:48
      Może spróbu jogi. Jest łagodna i wszchstronna. pozdrawiam w-i-l
    • Gość: bubu Re: gimnastyka dla 50-ki IP: *.hnet.pl / *.crowley.pl 07.03.04, 07:42
      Ze mna na pilatesa chodzi co najmniej 8 pan po 50-tce, a nawet po 60-tce, ta
      forma cwiczen pomaga wlasnie na bole kregoslupa, polecam strone
      www.pilates.pl - tam mozesz dokladnie poczytac o cwiczeniach, sa tez
      kluby, w ktorych mozna cwiczyc.
      • Gość: Mała Re: gimnastyka dla 50-ki IP: *.acn.pl 07.03.04, 15:19
        dziekuję bardzo. Rzeczywiście to ciekawe. mam zamiar spróbować (o jodze też
        myślałam) Już obdzwoniłam różne miejsca, które to prowadzą. czy możesz
        powiedzieć gdzie chodzisz?
        • woman-in-love Re: gimnastyka dla 50-ki 07.03.04, 18:18
          Chodze do szkoły Bielewicze na Zurawią i z czystym sumieniem polecam.
          • Gość: Anna Re: gimnastyka dla 50-ki IP: *.czestochowa.cvx.ppp.tpnet.pl 11.03.04, 18:00
            Polecam ćwiczenia z piłkami body ball,są bezpieczne,oraz wspaniale wzmacniają
            mięśnie grzbietu(kręgosłup) ,biodra ,pośladki,brzuch oraz mięśnie głębokie.
            Wspaniała zabawa polecam !!!
Pełna wersja