uda-problem-Jogger dlaczego?

IP: *.internetdsl.tpnet.pl 08.03.04, 10:25
Hej,

zawsze miałam dość masywne uda, ale po porodzie , ćwiczeniach i chodzeniu na
długie spacery z wózkiem wyszczuplały i byłam znich zadowolona. Od
października zeszłego roku zaczęłam biegać, teraz 3x6,5 km i 1x 11-14 km w
tygodniu. Ostatnio dodalam interwaly czy rytmy (jak zwal tak zwal) 1 (do 2) x
tydzien. Oprocz teo rozciagam sie po treningu a czasem w dni bez biegania
tez, cwicze brzuszki 3x tydzien. Niestety uda mi "utyły" o 1 cm i przy
wzroscie 165, wadze 55kg maja obwod 53,5 oraz 52,5 cm. w obwodzie i są znów
za masywne. Kształt jest nawet OK, ale co z tego....:( Dodam, że waga trzyma
się bez zmian od maja zeszłego roku.

Skąd się to wzięło, czy coś robie żle? Poradź!!!!

Magda
    • jogger Re: uda-problem-Jogger dlaczego? 09.03.04, 14:07
      Masz duży procent włókien szybkokurczliwych w mięśniach nóg, a one właśnie
      odpowiadają za wzrost masy mięśniowej. Spróbuj odstawić interwały i starać się
      biegać wolno, tak żeby mieć duży zapas tlenowy. Będziesz angażowała włókna
      wolnokurczliwe, które pracują 'na tłuszczu' i nie mają szczególnych tendencji
      wzrostowych.
      • Gość: MM Re: uda-problem-Jogger dlaczego? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 09.03.04, 14:55
        Dzieki!! Sprobuje!
    • Gość: MM Re: uda-problem-Jogger dlaczego? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 10.03.04, 08:51
      A ze skipów też zrezygnować? Robie takie lekuchne w rozgrzewce!!

      Tak mi przyszło do głowy, że może to też od biegania po śniegu??

      Jogger, jak myślisz??
      • jogger Re: uda-problem-Jogger dlaczego? 11.03.04, 17:52
        Na rozgrzewce lekkie skipy OK, byle bez zadyszki. Od biegania po śniegu mnie
        najbardziej 'puchną' łydki :-)
Pełna wersja