Fitness czy siłownia?

    • Gość: ajrisz33 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.cable-modem.tkk.net.pl 28.06.10, 20:22
      wpisz w wyszukiwarke po "po przejsciach" razem pisane..
    • Gość: liva Re: Fitness czy siłownia? IP: *.pcet.pl 28.06.10, 20:23
      tylko i wyłącznie siłownia!!!!ja po dwóch miesiącach chodzenia 3 razy w tyg na
      bieżnię + butterfly ( na mięśnie klatki piersiowej - świetnie unosi biust)
      schudłam 5 kg, zniknęła mi cała oponka i teraz po 4 miesiącach mimo ze już nie
      ćwiczę ciągle waga się utrzymuje
      • kgbaca Re: Fitness czy siłownia? 28.06.10, 22:15
        Gość portalu: liva napisał(a):

        > tylko i wyłącznie siłownia!!!!ja po dwóch miesiącach chodzenia 3 razy w tyg na
        > bieżnię + butterfly ( na mięśnie klatki piersiowej - świetnie unosi biust)
        > schudłam 5 kg, zniknęła mi cała oponka i teraz po 4 miesiącach mimo ze już nie
        > ćwiczę ciągle waga się utrzymuje

        Jak ma ćwiczyć tak jak ty to lepiej niech już się zapisze na ten fitness. Przynajmniej będzie sprawniejsza a nie ograniczy się tylko do "cycków"
    • iamhier Re: Fitness czy siłownia? 28.06.10, 21:06
      Ja jestem na to za leniwa.....Nigdy nie uprawiałam żadnych
      sportów,nienawidzę się przesilać.Chodze gdy jest mi duszno.....
      • sonic84 Re: Fitness czy siłownia? 28.06.10, 22:27
        > Ja jestem na to za leniwa.....Nigdy nie uprawiałam żadnych
        > sportów,nienawidzę się przesilać.Chodze gdy jest mi duszno.....

        To radzę zmienić przyzwyczajenia.Brak ruchu skraca życie-nie jest to żaden
        slogan tylko jeden z czynników niekorzystnie wpływających na zdrowie.Siedzenie
        na tyłku to najgorsze,co może być.Masz kiepską kondycję z czego nawet nie
        zdajesz sobie sprawy,słabą tolerancję wysiłku ,wiotkie mięśnie w tym bardzo
        ważne mięśnie posturalne ( a co za tym idzie nieprawidłową postawę)co okrutnie
        da o sobie znać w wieku podeszłym.Poza tym wysiłek uzależnia-jeden
        trening,wyrzut endorfin i na drugi będziesz już lecieć jak na skrzydłach :D.
    • Gość: Ewa Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.06.10, 21:12
      i to i to dobre,na fitness i na siłownię polecam
      odzywcze,smaczne,pełne protein i mające tylko 64 kalorii wild west
      jerky>to kawałki suszonej,urugwajskiej wołowinki -super na
      odchudzanie.
    • wypasiona_foczka Tylko pływalnia!!!! 28.06.10, 21:52
      Jak w tytule.
      Świetnie formuje ciało, świetnie poprawia kondycję, rzeźbi mięśnie nie powodując
      ich nierównomiernego przyrostu, wysmukla talię, nogi, ramiona a dodatkowo jest
      zbawieniem dla kręgosłupa i nie obciąża stawów (jak np. bieżnia). Poza tym to
      sport praktycznie niekontuzyjny: po prostu nie ma możliwości by się uszkodzić,
      uderzyć, naciągnąć, przetrenować itp. Pływając trzeba pamiętać o
      dobrej, lekkostrawnej diecie przed i uzupełnianiu kalorii/wody tuż po wymoczeniu
      się.
      Ja pływam 2-3 razy w tygodniu, od ponad półtora roku, średnio po godzinie.
      Żadnych celulitów, rozstępów, luźnej skóry i innego badziewia. Ciało mam jak
      nastoletnie marzenie :D.
      Polecam każdemu i promuję pływanie gdzie tylko mogę bo jestem pod wrażeniem
      efektów które przynosi :D
    • Gość: Biegacz Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 28.06.10, 22:30
      Tylko fitness. Poczytaj ten artykuł, bo warto:

      wyborcza.pl/1,76842,6633383,Facetom_rosna_piersi.html
      Nie będziesz miała wątpliwości. ;-)
      • Gość: nagietka Re: Fitness czy siłownia? IP: 85.222.87.* 28.06.10, 23:25
        Widzę trochę się rozkręcił temat. Parę wątków nawet jest ciekawych, wiec dzięki
        za porady. Kobietka wspomniała, że denerwują ja faceci na siłowni. A jest
        siłownia w Warszawie jakaś tylko dla kobiet? Czy to się nie opłaca i nie ma?
        • Gość: dorota Re: Fitness czy siłownia? IP: *.aztw.cable.virginmedia.com 29.06.10, 08:55
          Polecam silownie! w ciagu 7 miesiecy bedac na diecie 1000 kalorii-3 miesiace i
          potem 1200 i chodzac na silownie-cardio plus przyrzady zrzucilam wage z 63 kg do
          51. obecnie chodze 2 razy w tygodniu i wage ciagle trzymam :)
        • Gość: b0b Re: Fitness czy siłownia? IP: *.acn.waw.pl 29.06.10, 11:01
          Z reguły w klubach typu gymnasion czy calypso chodzi sporo kobiet na
          silownie. Takie calypso na ursynowie jest wlasnie bardziej
          ukierunkowane na kobiety niz sasiednie s4, gdzie jest duzo wolnych
          ciezarow (sztangi itp). Typowo damskiej nie znam.

          Kazdy ruch wraz z dieta pomaga redukowac tkanke tluszczowa ale prawda
          jest taka, ze bieganie i sporty, w ktorych sie biega przynosza
          najszybszy efekt jesli, chodzi o spalanie. Plywanie tez jest bardzo
          dobre, rozwija rownomiernie organizm i jest malo kontuzyjne. Silownie
          polecilbym rownolegle z bieganiem, albo po prostu jakis aerobik.
    • Gość: Iga Re: Fitness czy siłownia? IP: *.warszawa.mm.pl 29.06.10, 11:13
      Generalnie: mniej żreć to siłownia nie będzie potrzebna ;)
      • Gość: guarana Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.06.10, 12:33
        Jako kobieta się wyłamię i powiem że siłownia :D Generalnie jestem fanką ćwiczeń
        z obciążeniem - widzę po sobie że są po prostu bardziej skuteczne. A jak się
        jakaś dziewczyna wstydzi pójść na siłownię i ćwiczyć w otoczeniu facetów to
        zawsze można poszukać jakichś akcesoriów w sklepach sportowych :) Polecam
        hantelki, obciążniki - nawet proste ćwiczenia robi się z nimi kompletnie inaczej...
      • qrde_balans Re: Fitness czy siłownia? 29.06.10, 12:37
        Nawet siłownia powinna mieć dobry sprzęt do aerobów, gdyż jest to najlepsza
        metoda na rozgrzewkę (taka rzecz przed treningiem praktykowana jedynie przez
        niewielki procent ćwiczących facetów). Dla mnie to podstawa.

        Jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu to sam trening siłowy ponoć też bardzo dużo
        daje. Najlepiej łączyć obydwie formy treningu, aby trwał on sumarycznie ponad
        godzinę - tłuszcz zaczynasz spalać dopiero po 30-40 minutach ćwiczeń. Wątpię,
        aby początkująca osoba wyrobiła tyle na samych aerobach.
        • Gość: kaha Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 29.06.10, 16:07
          Iga, generalnie dieta tak, ale brak ćwiczeń nie. Schudniesz, ale nie będziesz
          miała tak ładnej sylwetki jak po ćwiczeniach, to raz. A dwa, że same ćwiczenia
          korzystnie wychodzą na zdrowie. Co do ćwiczenia bez mężczyzn to są specjalne
          siłownie dla kobiet lub salki wydzielone tylko dla nich. Wiem,ze taka salka jest
          w Pure w Blue City. Ważne, aby był odpowiedni sprzęt i dobry trener, którego
          można się zapytać ja się nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie.
          • Gość: gość Re: Fitness czy siłownia? IP: *.adsl.inetia.pl 30.06.10, 20:46
            Co do ćwiczenia bez mężczyzn to są specjalne
            > siłownie dla kobiet lub salki wydzielone tylko dla nich. Wiem,ze taka salka jes
            > t
            > w Pure w Blue City. Ważne, aby był odpowiedni sprzęt i dobry trener, którego
            > można się zapytać ja się nie wiem jak wykonać jakieś ćwiczenie.

            O, i to jest coś, co mnie przekonuje do pójścia tam. W siłowni na moim osiedlu
            jest pełno nastoletnich wyrostków, byłam raz i wystarczy.
            • Gość: kaha Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.07.10, 09:54
              Dokładnie, ale niestety w siłowniach osiedlowych często tak jest. Lepiej iść
              jako kobieta do takiego dużego fitness klubu, żeby spokojnie móc ćwiczyć, a nie
              być skazana na jakiś głupkowatych pakerów.
        • Gość: Doro Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.06.10, 13:32
          Nie no ja słyszałam, że tłuszcz to po ok 20-25 minutach.
      • Gość: Ja Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.06.10, 13:34
        nie no samo "MŻ" nie starcza.... jak chcesz mieć sylwetkę odpowiednią to musisz
        coś ćwiczyć... Raczej nie ma ludzi, którzy by mieli bez ćwiczeń ładne napięta
        skórę i mięśnie... Chyba, że masz zejebiste DNA ;) hehe...
    • Gość: ola Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.07.10, 12:07
      Witam, ja jestem kobietą, ale polecam siłownię. Mnie nie bawią zajęcia na sali.
      Siłownia daje moim zdaniem lepsze efekty :)
    • fitnessmaster Re: Fitness czy siłownia? 02.07.10, 21:44
      Fitness i siłownia są tak samo dobre, wszystko zależy od tego ile zaangażowania
      włożysz w wykonywane ćwiczenia. Jeżeli brak ci motywacji to fitness będzie
      lepszy, bo na siłowni można się też trochę "poobijać", natomiast na zajęciach
      fitness ćwiczysz grupowo i wykonujesz polecenia trenera więc czy się chce czy
      nie to trzeba się zmusić, a motywacja jest większa widząc te wszystkie ćwiczące
      osoby.
      • Gość: Kamil Re: Fitness czy siłownia? IP: *.222.245.33.spray.net.pl 03.07.10, 22:49
        Tak jak napisal ktos wyzej, ze lepsze sa zajecia w grupie, szczegolnie dla ludzi
        z mniejsza motywacja. W tym przypadku tez kolosalne znaczenia moze miec trener.
        Warto rozgladac sie za klubem, w ktorym zajecia prowadza zaangazowani instruktorzy.
        • Gość: kama Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.07.10, 12:36
          Wiesz ja nie jestem pewna czy grupa mobilizuje... Od kilku lat ćwiczę fitness i
          są takie kobiety, które sądzą, że ich nie widać i jak się za przeproszeniem
          opie...*ą to nikt nie zauważy... A na siłowni chyba mniej takich.
    • Gość: Grabki Re: Fitness czy siłownia? IP: *.chello.pl 04.07.10, 17:02
      W lecie zdecydowanie fitness - dodaje energii, można się porządnie rozruszać i
      poprawić sylwetkę żeby zrobić furorę na plaży. Siłownia to jednak jak dla mnie
      zajęcie bardziej na jesień/zimę (być może to wynika z mojego osobistego
      przyzwyczajenia). Jeżeli chodzi o kluby fitness to Pure jest zdecydowanym
      faworytem,w stolicy na przykład w Blue City.
      • Gość: Anty Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.07.10, 12:39
        No nie wiem czy Pure jest taki wspaniały... Ja chodziłam do wielu klubów i tzw
        "sieciówki" wypadają najgorzej... Lepsze są małe kluby zdecydowanie... Ja np.
        uwielbiam chodzić na zajęcia grupowe do FitFunu, ale że z pracy mam bliżej do
        Centrum to znalazłam tam świetną siłownię i zajęcia na rowerkach w Everybody
        Fitness.
        • Gość: Sandra Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.07.10, 12:42
          Zajęcia w grupie nie zawsze są dodatkowym motywatorem wg mnie... Na siłowni
          idziesz i ćwiczysz dla siebie i wydaje mi się, że ludzie się bardziej
          przykładają tam. Na grupowych łatwiej się ukryć w tłumie i ma się mniejsze
          wyrzuty, że się nie przykłada ;P
          • Gość: kaha Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 05.07.10, 15:45
            Moim zdaniem to zależy bardzo od osoby. Można chodzić na zajęcia grupowe i
            mobilizować się poprzez to, ze dużo osób ćwiczy - ja tak przynajmniej mam. Jak
            nie mogę to patrze na kogoś kto robi i jest zawsze łatwiej. Ale wiadomo, jak
            masz kasę to możesz sobie zafundować indywidualny trening z trenerem i on na
            pewno wyciśnie z Ciebie 7 poty.
            • Gość: Sandra Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.07.10, 10:05
              Ja w sumie też zawsze jak widzę, że inni robią to się mobilizuję i chcę być
              "lepsza" xP A na siłowni mi się nie chce...
    • Gość: Ja Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 06.07.10, 10:07
      Moim zdaniem na ukształtowanie ciała lepsza siłownia- ale trening z trenerem
      personalnym najlepiej, bo on doradzi i pokaże jak prawidłowo robić ćwiczenia i
      dobierze najbardziej efektywny zestaw ćwiczeń.
      • fitty Re: Fitness czy siłownia? 07.07.10, 13:52
        Ja mam watpliwosci co do obu. Nie lubie fitnessu ogolnie. Nie lubie skakac jak
        opetana, ta muzyka i w ogole. Mam zawsze problem z zapamietaniem ukladu. Na
        silownie chodzilam prawie rok i szczerze mowiac wyrzezbilam sie, ale pzrestalam
        wchodzic w niektore bluzki bo mi sie troszke ramiona rozrosly. Nie wiem, robilam
        zestaw ktory polecil mi trener. Generalnie bardziej pzrekonuje sie w strone
        fitnessu, ale trzeba wybrac aktywnosc dla siebie. mi np. w pelni odpowiada
        pilates. Jest teraz tyle odmian wszytskiego, ze naparwde mzona cos znalezc.
        • majke12 Re: Fitness czy siłownia? 07.07.10, 23:04
          Ile osób, tyle opinii. Uważam że powinnaś się zapisać na siłownię gdzie są
          prowadzone zajęcia z fitnessu spróbować i jednego i drugiego. Każdy ma swoje
          upodobania i nie ma sensu narzucać komuś własnego zdania. Najlepiej sprawdzić
          wszystko na własnej skórze ;)
          • Gość: kamil Re: Fitness czy siłownia? IP: *.222.245.33.spray.net.pl 07.07.10, 23:36
            Problem tylko w tym, ze na wielu silowniach instruktorzy czy trenerzy nie
            zwracja uwagi na to co robia cwiczacy.
            • Gość: kaha Re: Fitness czy siłownia? IP: 85.222.87.* 08.07.10, 00:03
              Wiesz wszystko zależy tak naprawdę od człowieka i często od samej specyfiki
              siłowni. Trener na siłowni jest od krótkiego doradzenia i dbania o ogólne
              bezpieczeństwo użytkowników sprzętu. Jak chcesz, aby trener na Ciebie zwracał
              uwagę to musisz niestety wykupić prywatne lekcje.
              • jajen Re: Fitness czy siłownia? 08.07.10, 23:23
                Dlatego dla laikow i rozpoczynajacych swoja droge z ciezarkami, kluby osiedlowe
                i inne tego typu nie sa najlepsze. Dla nich rozwiazaniem beda te duze, komercyjne.
                • bonin122 Re: Fitness czy siłownia? 09.07.10, 19:11
                  Zgodzę się z Tobą w 100%. Ale warto czasem zapłacić troszkę więcej, żeby mieć
                  produkt lepszej jakości niż chodzić i się stresować, że jest beznadziejnie.
                  • Gość: jajen Re: Fitness czy siłownia? IP: *.222.245.33.spray.net.pl 10.07.10, 19:36
                    Tak, dlatego tez warto czasem zainwestowac troche wiecej i zdecydowac sie na
                    klub o dobrej renomie. Mysle, ze w tym wypadku w dluzszej perspektywie mozemy
                    tylko zyskac.
                    • Gość: kotrex Re: Fitness czy siłownia? IP: *.acn.waw.pl 11.07.10, 15:10
                      Ja chodziłem przez kilka miesięcy na siłownie z indywidualnym trenerem i powiem
                      szczerze, że bardzo widać efekty. Ja przynajmniej muszę mieć bicz w postaci
                      trenera, który mnie zmusi do pracy bo inaczej ciężko mi się zabrać do
                      intensywnego ćwiczenia:)
                  • Gość: San Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.07.10, 15:27
                    Ja chodzę do klubu gdzie zwraca się uwagę na ćwiczących, a jeżeli chodzi o
                    siłownie to powinnaś wziąć personalny i wtedy będa cie poprawiać...
                  • fitty Re: Fitness czy siłownia? 12.07.10, 15:35
                    Moze macie racje i tak to dziala w wiekszosci wypadkow, ALE ja mialam
                    przyjemnosc chodzic na mala , osiedlową silownie (Srodmiescie Wroclawia), gdzie
                    wszyscy sie znali, sprzet byl dobry, ale skromny, a wlasciciel i trener
                    przygotowal mi caly zestaw cwiczen i zmienial go na poszczegolnych etapach -
                    czasami trzeb trafic na czlowieka z pasja, dodatkowo powiem tylko ze wstep dla
                    kobiet kosztowal 4 zl :))) takie rzeczy sie zdarzaja :)
                    • bonin122 Re: Fitness czy siłownia? 12.07.10, 21:20
                      Oczywiście, że jest i taka opcja. Ale niestety w Warszawie nie ma takich małych
                      dobrych siłowni. Są za to duże, ale kameralne, które standardem nie odbiegają w
                      żaden sposób od tych zachodnich.
                      • majke12 Re: Fitness czy siłownia? 15.07.10, 20:25
                        Szczerze mówiąc, jako kobieta nie odważyłabym się pójść na taką osiedlową
                        siłownię. Mam tu pod nosem jedną, ale nie zachęca ona do odwiedzin ;) Też jestem
                        za "sieciówkami", bo dają więcej możliwości po prostu.
                  • Gość: edzia_edzia Fitness czy siłownia? IP: 109.243.24.* 12.07.10, 21:33
                    Na pytanko fitness czy siłownia?
                    Odpowiadam: jeśli zależy ci na polepszeniu kondycji i wydolności organizmu to
                    polecam zdecydowanie zajęcia fitness, natomiast jeśli pragniesz zgubić zbędne
                    kilogramy a w efekcie tego aby nic ci nie zwisało tu i ówdzie to zdecydowanie
                    zapraszam na siłownię. Tu ujędrnisz swoje ciało i gwarantuję że po dobrze
                    dobranym treningu w ciągu 3 miesięcy całkowicie zmienisz proporcje swego ciała.
                    Sprawdzone:)
                  • Gość: Kamil Re: Fitness czy siłownia? IP: *.222.245.33.spray.net.pl 14.07.10, 23:05
                    W duzych komercyjnych klubach kazdy znajdzie cos dla siebie. To wlasnie w nich
                    jest wielu instruktorow, i mozemy sobie tam ich dobierac wedle wlasnych preferencji.
                    • bonin122 Re: Fitness czy siłownia? 14.07.10, 23:15
                      Edzia, a Ty co robiłaś na kształtowanie sylwetki/zrzucania kg.? I chodziłaś sama
                      czy miałaś instruktora, który Ci pomagał?
              • Gość: Raba34 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.dynamic.chello.pl 05.08.13, 20:04
                No dokładnie, chociaż to też zależy od siłowni. Ja chodzę na Targówku do Saturn Fitness, tam zawsze chętnie pomogą i powiedzą co i jak, ale jak chcesz aby ktoś cię pilnował jak ćwiczysz to trzeba indywidualny trening.
            • majke12 Re: Fitness czy siłownia? 08.07.10, 16:00
              No to prawda, niełatwo znaleźć siłownie, gdzie odpowiadałoby wszystko, ale jak
              już masz taką, w której dobrze się czujesz to i ćwiczy się o wiele przyjemniej.
            • Gość: gość Re: Fitness czy siłownia? IP: *.adsl.inetia.pl 17.07.10, 17:44
              Gość portalu: kamil napisał(a):

              > Problem tylko w tym, ze na wielu silowniach instruktorzy czy trenerzy nie
              > zwracja uwagi na to co robia cwiczacy.

              Dlatego chyba trzeba zainwestować w zajęcia w jakimś lepszym miejscu niż piwnica
              kolegi.
            • felidzan18 Re: Fitness czy siłownia? 30.12.13, 00:36
              To zwruc im uwage żeby patrzyli i mówili co robic i jak to dobic dobrze
    • lucyinthestars Re: Fitness czy siłownia? 12.07.10, 11:09
      Ja zdecydowanie wolę fitness. W ogóle fitness jest lepszy na zrzucanie
      kilogramów, bo się ruszasz, skaczesz i tak dalej. Z reguły w fitness klubach
      jest tak (ja chodzę do Fitness Parku Warszawianka), że wchodzi na zajęcia, a
      potem możesz korzystać jeszcze z siłowni, więc twój dylemat można rozwiązać w
      ten sposób :) Ja tak robię zawsze po fitnessie, że idę jeszcze na intensywną
      przebieżkę na bieżnię i czuję się po tym fantastycznie :)
    • Gość: edzia_edzia Re: Fitness czy siłownia? IP: 109.243.24.* 12.07.10, 21:34
      Na pytanko fitness czy siłownia?
      Odpowiadam: jeśli zależy ci na polepszeniu kondycji i wydolności organizmu to
      polecam zdecydowanie zajęcia fitness, natomiast jeśli pragniesz zgubić zbędne
      kilogramy a w efekcie tego aby nic ci nie zwisało tu i ówdzie to zdecydowanie
      zapraszam na siłownię. Tu ujędrnisz swoje ciało i gwarantuję że po dobrze
      dobranym treningu w ciągu 3 miesięcy całkowicie zmienisz proporcje swego ciała.
      Sprawdzone:)
    • warto-zobaczyc Re: Fitness czy siłownia? 16.07.10, 00:23
      W Tym przypadku Fitness górą
    • Gość: Marysia Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.07.10, 11:56
      Ja jak poprosiłam o pomoc to nie było problemu... jak podejdziesz i poprosisz o
      pokazanie ćwiczenia czy o inst obsługi to na prawdę nie ma problemu- chyba, ze
      na taka siłownię trafiłam :P
      • bonin122 Re: Fitness czy siłownia? 16.07.10, 23:06
        Marysia, a na jaką siłownie chodziłaś? Sieciówka czy jakaś mała osiedlowa?
        • Gość: cześka12 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.acn.waw.pl 17.07.10, 00:46
          Ja trenowałam z instruktorem przez 6 miesięcy i rezultaty na pewno były lepsze
          niż jak gdybym trenowała sama. Nie jestem bez nadzoru w stanie zmusić się do
          zrobienia tylu powtórzeń i ćwiczeń :/
          • majke12 Re: Fitness czy siłownia? 17.07.10, 12:07
            To podobnie jak ja. Wolę aby ktoś mi pomógł ustalić plan ćwiczeń, bez tego
            trudniej mi trenować i nie jestem w stanie się sama zmobilizować do większego
            wysiłku
            • Gość: Kamil Re: Fitness czy siłownia? IP: *.222.245.33.spray.net.pl 17.07.10, 22:17
              Dobry trener stojacy nad cwiczacym to bardzo dobra motywacja. Szczegolnie dla
              poczatkujacych.
        • Gość: Marysia Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.07.10, 14:09
          Ja chodzę w Centrum Wawy, ale nie do sieciówki, jeden klubik, bardzo przyjemny,
          taki "schowany"
    • aga11900 Re: Fitness czy siłownia? 17.09.10, 23:21
      Ja preferuje fitness :) jak dla mnie siłownia jest bardziej dla facetów :) a dla zwiększenia efektu to przeważnie chodzę w butach easy tone ;> nie są to buty tylko do fitnessu, lecz głównie do chodzenia gdyż mają one specjalne wkładki dzięki którym kształtują się mięśnie nóg i pośladków :)
      • andrzej.k_85 Re: Fitness czy siłownia? 06.12.10, 18:13
        Serdecznie zapraszam do klubu fitness mieszczącego się w Warszawskim Centrum Finansowym przy ulicy Emilii Plater 53. Posiadamy bardzo dobry sprzęt oraz świetnie wykwalifikowanych Trenerów !! Więcej informacji na stronie : www.citypoland.com

        Pozdrawiam !
        • Gość: foxy lady Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 08.12.10, 11:11

          kobiety na siłownię !!!! nie cierpię tego podrygiwania na fitnessie w towarzystwie innych babeczek. Siłownia to konkret i jak odpowiednio ćwiczysz jesteś w stanie schudnąć i pięknie się wyrzeźbić. polecam artykuł :) poradnik-zdrowia.pl/artykul/silownia-pod-znakiem-kobiety,18052.html
          • airiin Re: Fitness czy siłownia? 12.01.11, 17:27
            i ja polecam siłownię, fitness jest często niefizjologiczny i nie ma wiele wspólnego z ruchem (aktywnością) na jaki zaprogramowała nas natura. Poza tym ćwiczenia na siłowni efektywniej kształtują sylwetkę i wcale nie prowadzą do nadmiernego rozrostu mięśni - wystarczy ćwiczyć z głową tj. nie przesadzać z treningiem i nie stosować odżywek dla kulturystów (to naprawdę właśnie do tego się sprowadza). Siłownia poprawia wszystkie mięśnie, wzmacnia je, daje im siłę i lepiej odmładza niż każdy fitness, poprawia też metabolizm, bo wzmacniając wszystkie mięśnie wzmacniamy (w pełnym zakresie) nasze metaboliczne piecyki. Polecam siłownię każdemu!
            • Gość: mertona Re: Fitness czy siłownia? IP: *.dynamic.chello.pl 22.11.11, 23:17
              Fitness to głównie spalanie, siłownia rzeźba, chyba, że uzupełnisz o jakieś aeroby, ale generalnie to nuda!! Najlepszy trening to TMT! Ja chodziłam do Energy, Stanley, teraz Calypso i powiem, że nigdy w życiu na żadnych zajęciach się tak nie zmęczyłam!! Za każdym razem wychodzę mokra i wreszcie czuję, że coś ćwiczyłam! Zakwasy, bolące mięśnie, więc nikt mnie nie przekona do jakiegoś marnego fat burningu. Ja wreszcie czuję, że żyję, tyle energii no i efekty są takie, że już zrzuciłam 3 kg bez żadnej diety, no i i kawałek mięśnia widać chociaż.
    • Gość: bananowiec Re: Fitness czy siłownia? IP: *.centertel.pl 10.03.11, 15:00
      polecam siłownię, ale to generalnie wybór bardzo uwarunkowany tym gdzie po prostu się lepiej czujemy!
      ja lubię poćwiczyć nóżki na maszynach, cardio na bieżni, wiosła itp...
      tam gdzie chodzę (warszawski global fitness na ochocie) dogadałem się z trenerem, więc wiem co mogę robić a co nie.
      • Gość: Siłka Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 17.03.11, 15:15
        To jest sprawa bardzo indywidualna. Ja np wolę siłownię. Najlepiej ustalic z trenerem
    • Gość: j23 Re: Fitness czy siłownia? IP: 80.85.231.* 17.10.11, 12:37
      Będziesz zadowolona w100% z treningu obwodowego, który łączy jedno z drugim. Nie wiem czy mogę podać Ci link do strony na której dowiesz się więcej,no ale zaryzykuję bo to naprawdę świetny trening.- treningobwodowy.pl
      • Gość: Dżadża Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 18.03.12, 14:01
        Zdecydowanie siłownia,no ale to zależy od tego jaki efekt chcesz uzyskac. Ja robię trening na masę i do tego polecono mi też odżwykę
        www.dso.pl/trec-powder-jablczan-kreatyny-p-5434.html zapewnia dobre efekty.
    • Gość: anria Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 27.10.11, 18:08
      Ja poszłam do klubu fitness i porozmawiałam z właścicielką. Pordzadziła mi porozmawiać z profesjonalistami więc tak zrobiłam. Najpierw porozmawiałam z instruktorka fitness a potem poszłam do trenera na siłowni, oni powiedzieli mi co mogę osiągnąc przez ćwiczenia a że ja się strasznie chciałam pozbyć kilku kilogramów szczególnie wyrzeźbić mięśnie brzucha wybrałam te które mi najbardziej odpowiadały. Wybrałam fitness. Wydaje mi się że to dobry pomysł zapytać o radę profesjonalistę, który pomoże w wyborze. Tym bardziej że każdy ma jakieś inne potrzeby więc każdy potrzebuje innej rady,
      Swoją drogą polecam klub Fitness w Markach. Nazywa się Markus i ma dużą ofertę i nawet jest sauna gratis do większości karnetów. Rewelacja, dużo miejsca, przyjemna atmosfera. Polecam! Nawet wkleje stronę bo naprawdę warto! www.fitnessmarkus.waw.pl
      • Gość: instruktor Re: Fitness czy siłownia? IP: 89.231.151.* 08.11.11, 20:47
        Witam,

        Wszystkie Panie zainteresowane poprawą wyglądu swoich nóg i pośladków zapraszam do zapoznania się z moim artykułem:

        Kształtowanie mięśni nóg i pośladków

        Pozdrawiam
    • ibizasunny Re: Fitness czy siłownia? 19.03.12, 11:20
      Połączenie fitness i siłowni będzie najlepszym rozwiązaniem. Trening aerobowy na siłowni pomoże Ci pozbyć się tłuszczyku a na zajęciach fitness wzmocnisz mięśnie i Twoja sylwetka zacznie się kształtować. Na początek dobra będzie bieżnia treningowa, orbitrek i rowerek.
    • Gość: inesines666 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.play-internet.pl 24.04.12, 13:13
      Ja myślę, że to zależy od osoby:) Jeżeli brak Ci samozaparcia, to zapisz się lepiej na fitness - na zajęciach w grupie jest jakoś łatwiej i człowiek się mobilizuje do pracy. Siłownia jest dobra, jeśli wiesz, że po 3 razach nie dostaniesz lenia i nie będziesz wymigiwać się od dalszego chodzenia. Ale generalnie na odchudzanie obie rzeczy są bardzo dobre. Sama chodziłam przez dłuższy czas na siłkę i ubyło mi kilka kilogramów. A na zakwasy, które pewnie będziesz mieć, polecam gorąco taką sól leczniczą Salco - sól do kąpieli, regeneruje organizm, bo dostarcza mikroelementów i od razu czujemy się lepiej, będąc gotowymi na kolejne porcje treningów. Życzę Ci powodzenia w odchudzaniu! Na pewno dasz radę.
      • Gość: mortycja Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.01.14, 18:56
        I fitness i siłownia wpływają na ciało. Od Ciebie zależyy jak bardzo. Ogólnie warto się ruszać. Kiedy mnie znudził się fitness, nie zrezygnowałam z ćwiczeń, a postanowiłam zapisać się na tenis, konkretnie do Tuan Club w Piasecznie. Wzięłam sobie program tenis xpress i jest super. Jakby co, polecam fantastyczna miejscówka.
    • Gość: Fachowa Wyciskarka Re: Fitness czy siłownia? IP: *.in-addr.btopenworld.com 07.06.12, 17:54
      Siłownia wzmacnia i rozwija mięśnie (piękna sylwetka!), trening cardio (fitness) - buduje wytrzymałość i "rozciąga" mięśnie. Polecam świetny artykuł o tym: www.euroclinix.pl/blog/odchudzanie/fitness-czy-silownia.html
    • gorzka4idiotka Re: Fitness czy siłownia? 06.08.13, 10:06
      Przez 4 miesiące chodziłam na siłownię 3 razy w tygodniu. Zbiłam się, trochę zmieniłam sylwetkę, ale waga nawet mi wzrosła i wcale nie jestem szczuplejsza, jedynie bardziej wyprofilowana ;). Od miesiąca chodzę 2 razy na siłownię i 1-2 razy na cardio i waga zaczęła mi ładnie spadać. Do tego poprawia mi się jeszcze kondycja. Czyli sama siłka nie starcza - przynajmniej kobietom :))))
    • Gość: Longina37 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.09.13, 00:11
      przeglądając sieć napotkałam ostatnio na ciekawie zapowiadający się serwis o fitnessie właśni, i również kilka info o siłowni.
      Zobaczymy jak się rozwinie
      tutaj link nowy serwis fitness
    • lorac0 Re: Fitness czy siłownia? 18.09.13, 09:07
      Moim zdaniem co kto lubi - fitness jest moim zdaniem mniej wymagający od ćwiczeń na siłowni. Jeśli chodzi o ukształtowanie trochę ciała wybrałbym zdecydowanie siłownie. Tymbardziej teraz kiedy trzeba zakładać ciepłą odzież promostars, żeby nie zmarznąć na dworzu - wole trochę na osiedlowej siłce popracować dla rozgrzania i rozruszania mięśni.
      • qr-ka Re: Fitness czy siłownia? 22.10.13, 10:41
        Ja bardzo lubię mieć wszystko w 1 miejscu dlatego lubię kluby sportowe jak np. Tuan Club w Piasecznie. Mają w ofercie tenis, badminton, squash, tenis stołowy, basen z saunami i jacuzzi, siłownię, trzy sale fitness (dwie do aerobiku i jedna do spinningu) no i chyba nawet spa. To najlepszy sposób do zmotywowania się do regularnej aktywności fizycznej!
        • Gość: Ramona Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.10.13, 22:19
          Moim zdaniem fitness. Fajny jest klub Tuan Club Sport & Spa - mają bogatą ofertę różnego typu zajęć, niektóre bardzo innowacyjne i dostępne praktycznie tylko u nich tj. Speedball Fitness, BODYPUMP by LesMills, TRX Suspension Training, Bootybarre. Dysponują profesjonalnym i nowoczesnym sprzętem, a instruktrorzy w dużej mierze to szkoleniowcy Reebok University, IFAA, Zamiela Fitness School i ZUMBA. Ofertę klubu można znaleźć na klub.tuanclub.pl/oferta/odkryj-sportowa
      • Gość: fisia Re: Fitness czy siłownia? IP: *.173.14.120.tesatnet.pl 07.01.16, 22:38
        Ja to łączę, nie ma sensu rezygnować z jednego kosztem drugiego skoro można mieć to i to. Ja akurat chodzę do Saturn Fitness w Warszawie na Targówku, bo mam blisko i tam normalnie w karnecie masz zajęcia fitness i siłkę, ale wiadomo ja tam jakoś szczególnie dużych ciężarów nie potrzebuję, wystarczy bieżnia, coś na brzuch i na nogi.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja