Fitness czy siłownia?

    • Gość: Patryk Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.10.13, 13:51
      Jak czytam niektóre wypowiedzi to aż się nóż w kieszeni otwiera. Największą burę powinny zebrać osoby, które nie mają wiedzy na ten temat, a się udzielają. Słyszeliście kiedykolwiek słowa: "Po pierwsze nie szkodzić"?

      Wracając do pytania - fitness czy siłownia? Widziałaś grubasków na siłowni? Na pewno! A widziałaś grubasków na zajęciach fitness? Z pewnością! Otóż wszystko zależy od tego jak i co TY będziesz robić w każdym z tych miejsc. Poza tym trening to zaledwie 30% końcowego efektu. Siłownia nie musi oznaczać dźwigania dużych ciężarów i wykonywania typowo "męskich" ćwiczeń. Jeśli miałbym wybierać między siłownią i fitnessem to wybór jest oczywisty - siłownia! Dlaczego? Otóż na siłowni bez problemu jesteś w stanie zrobić to samo co na sali fitness, a do tego o wiele wiele więcej.

      Polecam krótki post dotyczący treningu siłowego w wykonaniu Pań:

      Kobiety a trening siłowy

      A jeśli macie jakieś pytania dotyczące treningu i zdrowego odżywiania to zapraszam do skorzystania ze strony:

      Patryk Zarzycki - trener personalny

      Chętnie udzielę Wam nieodpłatnych porad, abyście nie musieli kierować się niejednokrotnie głupotami, które wypisują osoby, które coś tam od kogoś tam słyszały.
    • bynio7 Re: Fitness czy siłownia? 06.10.13, 08:25
      Witam.
      Jeśli można to....mam troszkę czasu i wtrącę swoje trzy grosze, które zwą niektórzy doświadczeniem.
      Mam prawie 50 lat i wyglądam tak sobie - jak na zdjęciach w profilu (to nie jest też autoreklama..)))))..hehe. Otóż................
      Może obierzmy sobie na początek cel? Autorka anonsu chce zgubić kilogramy? Ok.
      Uważam że żeby zgubić rozsądnie i zdrowo zbędne kilogramy potrzebne jest duże samozaparcie i nieprzerywana motywacja. Po etapie wstępnym prawie każdy trening wykonany solidnie da bardzo dobre efekty. Po jednym warunkiem:

      MUSIMY WYKONYWAĆ GO PRZYNAJMNIEJ PRZEZ ROK 3-4 RAZY W TYGODNIU OD 1 DO 2 GODZIN I MUSIMY WYKONYWAĆ BARDZO SOLIDNIE - PODCZAS TRENINGU UTRZYMYWAĆ CAŁY CZAS TĘTNO W ZAKRESIE SPALANIA!!!

      Trening fitness czy siłownia nie mogą być przegadane lub spędzone na opieprzaniu się.
      Na początek tej przygody proponuję zrobić badania aby wiedzieć jakich witamin i innych składników. Jeśli są braki to koniecznie uzupełniamy odżywianiem lub suplementami i.......powolutku zaczynamy.
      Maglujemy trzy podstawowe pojęcia: odżywianie, aeroby, siłownia.
      Odżywiamy się małymi posiłkami często - im częściej i im mniejsze - tym lepiej. Wiem, to jest hardkor dla naszych zmysłów i sposobu codziennego funkcjonowania. Ale próbować! Zasada - równomiernie dostarczamy kalorii i podobnie je spalamy. Wyrównujemy nasz metabolizm zwany kiedyś przemianą materii.
      Marsze, marszobiegi, rower lub...nawet wchodzenie po schodach. Minimum godzinę, maximum dwie - zachować tętno w zakresie optymalnego spalania - najważniejsze pojęcie w treningach na pozbycie się kilogramów - zachowanie odpowiedniego tętna w odpowiednim zakresie czasu, nie krótszym niż godzinę na początek.
      Rower na identycznej zasadzie oraz wchodzenie i schodzenie po schodach również - idealna alternatywa na bieganie i rower w zimę - tętno pracuje bardzo ładnie.
      Siłownia jak najbardziej ale oparta na treningu na wytrzymałość czyli większa ilość powtórzeń w dosyć szybkim tempie i krótkimi przerwami. Z czasem odchudzone ciało nabierze sprężystości dzięki ćwiczeniom siłowym.

      Życzę baaaardzo dużo wytrwałości, motywacji i samozaparcia i...efektów przede wszystkim...)))))))))



    • wiolettatc Re: Fitness czy siłownia? 06.10.13, 19:32
      Warto spróbować wszystkiego i w tedy zdecydować co nam najbardziej odpowiada i służy.
      Najważniejsze aby się ruszać! Ja chodzę do Tuan Club Sport&Spa w Józefosławiu i mieszam fitness z siłownią ale przez pewien okres korzystałam też z treningów personalnych - świetna sprawa i super efekty w krótkim czasie murowane:)
      Obecnie mój ulubiony trening to Indoor Cycling - boskie ciało w ekspresowym tempie!!! POLECAM
      w szczególności zajęcia z Arturem W.tuanclub.pl/
      Pozdrawiam
      mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2013/07/boskie-ciako-w-ekspresowym-tempie.html
    • 19david Re: Fitness czy siłownia? 08.10.13, 14:04
      Obie rzeczy poprawiają sylwetkę .
    • Gość: Rama Re: Fitness czy siłownia? IP: *.wroclaw.mm.pl 25.10.13, 19:07
      Jeśli chodzi o moje prywatne odczucia, to stanowczo fitness. Na siłowni wiadomo sama sobie jesteś panem i to dla mnie kończy się niezbyt intensywnymi ćwiczeniami. A jak jest instruktor to i przypilnuje i doda Ci motywacji, szczególnie jak robisz kolejną serie i myślisz mhhm zamiast 2 powtórzeń zrobię jedno ;D. A tu nagle twarz trenera który nie pozwoli ci się wylegiwać. Jakbyście chciały znaleźć sobie instruktora, to polecam stronę: eduexplorer.pl/warszawa/fitness. Bez wychodzenia z domu macie porównanie co i gdzie :) Pozdrowionka
    • szkolatanca.riviera Re: Fitness czy siłownia? 21.01.14, 15:02
      Chcesz przyjemnie spalać kalorię? Chcesz przyjemnie kształtować sylwetkę ? Chcesz mieć więcej energii i uśmiechu na twarzy? Zumba jest właśnie dla Ciebie :)

      Zumba to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.

      ZUMBA, to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha-cha, rumba, twist i wiele innych, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy.
      Atmosfery panującej na zajęciach nie da się opisać, trzeba spróbować i poczuć to na własnej skórze.

      ZUMBA jest przeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

      Bardziej szczegółowe informacje oraz zapisy można uzyskać online
      ( www.taniec.net ), telefonicznie ( tel. 22 234 98 98 ) lub bezpośrednio w recepcji ul.Waryńskiego 12.

      Serdecznie polecamy i zapraszamy do zapisów!
    • szkolatanca.riviera Re: Fitness czy siłownia? 21.01.14, 15:02
      Chcesz przyjemnie spalać kalorię? Chcesz przyjemnie kształtować sylwetkę ? Chcesz mieć więcej energii i uśmiechu na twarzy? Zumba jest właśnie dla Ciebie :)

      Zumba to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.

      ZUMBA, to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha-cha, rumba, twist i wiele innych, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy.

      Atmosfery panującej na zajęciach nie da się opisać, trzeba spróbować i poczuć to na własnej skórze. ZUMBA jest przeznaczona dla wszystkich niezależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

      Bardziej szczegółowe informacje oraz zapisy można uzyskać online
      ( www.taniec.net ), telefonicznie ( tel. 22 234 98 98 ) lub bezpośrednio w recepcji ul.Waryńskiego 12.

      Serdecznie polecamy i zapraszamy do zapisów!
    • Gość: socjolozki2014 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.dynamic.chello.pl 14.05.14, 18:45
      Witajcie. Wraz z koleżanką prowadzimy badanie na temat zdrowego trybu życia i treningów z Ewą Chodakowską. Ankieta ma charakter całkowicie anonimowy, a wyniki zostaną wykorzystane do zestawień statystycznych i stworzenia naukowego raportu. Dziękujemy bardzo za pomoc
      www.ebadania.pl/5a82f627ecc0840b
    • hotelnaturaresidence Re: Fitness czy siłownia? 27.05.14, 12:28
      Człowiek, aby funkcjonować sprawnie, potrzebuje zbalansowanego i spójnego działania umysłu, ciała i ducha. Z takiego założenia wyszedł amerykański lekarz dr Halbert Dunn. Łącząc dwa pojęcia: well-being (dobre samopoczucie) i fitness, stworzył w latach 50-tych ubiegłego wieku nazwę „wellness”. Założenie pełnej harmonii znacznie później stało się światowym trendem, za którym podążają miliony ludzi. Dziś świadomość tego, że o stan dobrego zdrowia i samopoczucia można, a wręcz należy zadbać samemu jest coraz większa. W zrozumieniu tej filozofii pomaga bogata oferta profesjonalnych ośrodków SPA. W skład pakietów wellness wchodzą m.in. takie zabiegi jak peeling ciała, pielęgnacja twarzy (np. z wykorzystaniem wyciągów z komórek macierzystych szampańskiej gruszki, które wzmocnią komórki skóry), pobyt w saunie, na basenie, a nawet elementy koloroterapii czy aromaterapii. Do tego jeszcze fitness lub siłownia (co kto lubi) i możemy zacząć żyć pełnią życia! :)
    • Gość: Mirka Re: Fitness czy siłownia? IP: *.dynamic.chello.pl 06.08.14, 13:22
      Siłownia. Dużo biegaj na bieżni a potem brzuszki i bedzie ok. Ale lepiej idź do jakiejś dobrej siłowni i zapytaj trenera. Ja chodzę do energy na kuflewskiej i spokojnie ci mogę polecić.
    • apetytnafitness Re: Fitness czy siłownia? 17.10.14, 17:33
      zdecydowanie fitness aczkolwiek możesz skleić obie opcje. 3 razy w tygodniu zajęcia fitness typu cardio na spalanie tłuszczyku i 2 razy siłka na tonowanie. Mozesz robić 2 razy cardio i raz siłka .
    • debish.andrew Re: Fitness czy siłownia? 23.11.14, 11:35
      Witam! Sa już bardziej nowoczesny podejścia do zdrowego ciała i uzyskania dobrej sylwetki. Wczesnej spróbowałem nowoczesny fitness za pomocą technologii EMS i EMA. Jeden trening zastępuje kilka godzin intensywnej pracy w siłowni i to naprawdę działa! W Warszawie są pierwszy klub który stosuje taka technologia - BodyLab Fitness na Woli. Przeczytać wecej o technologii i zaletach mozna na www.bodylab-fitness.pl
    • tojatoja2 Re: Fitness czy siłownia? 26.11.14, 19:10
      polecam korzystanie z porad na stronie g-supplements.pl/
    • Gość: Matylda Re: Fitness czy siłownia? IP: *.olsztyn.vectranet.pl 06.04.16, 20:00
      Poniekąd podbijam - jestem kobietą szczupłą, a nawet bardzo szczupłą (48 kg przy 161 cm wzrostu, rozmiar 34-36), więc o chudnięciu nie może być mowy, nawet chętnie bym przytyła 3-5 kg, ale jakoś fajnie wyrzeźbiła ciało - płaskodupie itp.:) Chciałabym nabrać kondycji (w sezonie jeżdżę na rowerze, a po zimie jestem zasiedziała). Pływanie odpada (nie umiem), bieganie też (nie lubię), od siłowni wolę zajęcia zorganizowane, czyli fitness, ale teraz co konkretnie? Coś spokojniejszego typu pilates czy stretching? A może aerobik lub zajęcia typu TBC lub ABT? Poradźcie.:)
    • Gość: Damian Re: Fitness czy siłownia? IP: *.146.64.78.nat.umts.dynamic.t-mobile.pl 09.04.16, 13:11
      Moim zdaniem to i trening na siłowni oraz trening fitness będzie najlepszym rozwiązaniem :)
      trener-personalny.fitness
    • eskiedoug Re: Fitness czy siłownia? 15.04.16, 17:32
      Chyba fitness byłby lepszy, słyszałem, że potrafi dać ostro w kość, ale efekty świetne widzę po koleżankach :)
    • sylwiaw123454 Re: Fitness czy siłownia? 16.04.16, 21:04
      Fit & Love. Serwis Randkowy łączący miłość z pasją! Portal randkowy dla ludzi Fit. Kochasz Sport? Fitness? Zdrowy tryb życia? Szukasz partnera z podobnym trybem życia do twojego? Dołącz do nas ! Darmowa rejestracja.
      www.fitandlove.pl
    • elcima Re: Fitness czy siłownia? 17.04.16, 20:55
      Ja zdecydowanie bardziej wolę fitness. różnorodne ćwiczenia, więcej rozciągania
    • gookie Re: Fitness czy siłownia? 22.04.16, 08:59
      I to i to :) najlepiej biegaj 3 razy w tygodniu po 40 minut - godzinę a dwa razy wybieraj się na zajęcia takie jak ABT czy jędrne pośladki, skoncentrowane na kształtowaniu. Zapewniam Cie ze pierwsze efekty zobaczysz nawet po dwóch tygodniach.
    • bonifacyl Re: Fitness czy siłownia? 22.04.16, 12:44
      U mnie było tak, że zajęło mi jakies 3 tygodnie zeby wychodzić i troche sie zmuszać, żeby biegca, a teraz tak mi to w nawyk weszło, że układam dzień automatycznie, aby w planie było bieganie. I tarnogórski półmaraton ?Tak dla Transplantacji? przede mną.
    • Gość: MarMaj13 Re: Fitness czy siłownia? IP: *.play-internet.pl 29.06.16, 14:00
      Ja też biegałam na początku, jednak później doszłam do wniosku, że wolę inny rodzaj treningu cardio. Zdecydowałam się zapisać na trampoliny i nie żałuję. Zastanawiam się nad kupnem trampoliny do domu słyszałam nawet o tym, że Fit and Jump dodaje własny program treningowy.
    • magda_98 Re: Fitness czy siłownia? 05.07.16, 09:51
      Ja zdecydowanie wolę fitness. Przez jakiś czas chodziłam na siłownię, ale po kilku miesiącach stwierdziłam że to nie dla mnie. Fitness bardziej męczy, ale daje większą satysfakcję i według mnie lepsze efekty.
    • seniorittka Re: Fitness czy siłownia? 07.07.16, 15:55
      ja również wolę fitness. Siłownia jest dla mnie nudna :)
    • Gość: gazaciara Re: Fitness czy siłownia? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 19.09.16, 21:00
      To zalezy co kto woli, na fitnessie jest mniej cwiczen silowych a wiecej kondycyjnych i rozciagajacych, na silownie chodza glownie faceci, ale w Saturn Fitness są maszyny zarówno dla facetów jak i dla kobiet, a z wiekszosci moga korzystac wszyscy. Kobiety najczęściej oblegają maszyny do ćwiczenia brzucha i nóg, na sztandze raczej się ich nie spotka;p
    • robert_m Re: Fitness czy siłownia? 23.09.16, 23:39
      Docelowo to zajęcia fitness ze sztangą polecam - rewelacyjne efekty i nie ograniczasz się do wybranych partii ciała. Ale pierwsze zderzenie może być bolesne. Zależy w jakiej jesteś formie.
      Jak będzie bardzo słabo to lżejszy fitness typu płaski brzuch/TBC lun nawet trening obwodowy. Warto też zainwestować w ciężarki i gumy i powzmacniać mięśnie w domu (na sieci jest mnóstwo polskich super treningów, ja uwielbiam Natalię Gackę bo widać że ćwiczy a nie poprawia fryzurę). I 1/ty
      dzień typowe interwały dołoży to metabolizm x 2 przyśpieszy, Generalnie trzeba popróbować różnych zajęć zawsze w grupie łatwiej nie odpuszczać to i postępy są lepsze.
      Wiem co piszę bo po zrzuceniu 20kg daję radę a już 40+ na karku. Robert

Inne wątki na temat:
Pełna wersja