gapka 14.03.04, 23:52 biiore wieczorem 600m Witaminy D + Wapno Rano czuje sie b.zmeczona. Dlaczego tak moze byc? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 00:33 Wapń jest antagonistą magnezu, który z kolei jest potrzebny dla pracy mózgu :- ). Musisz zbilansować wapń z magnezem w stos. 2:1, czyli 300mg magnezu. Oczywiście nie razem, ale magnez (najlepiej z wit. B6) np. 20min przed posiłkiem, wapń po posiłku Odpowiedz Link Zgłoś
gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 04:42 dziekuje bardzo, ja duzo jem bananow ktore maja mgnez, ale mimo wszystko powinnam zazywac jeszcze? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 13:29 Tak, bo duża porcja wapnia, w dodatku poza posiłkiem, wypłukuje Ci magnez i oba pierwiastki wędrują do moczu. Odpowiedz Link Zgłoś
gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 17.03.04, 10:59 ja mam tabletke magnezu co ma 400mg czyli musze ja jakos przelamac w odpowiednim miejscu bo ma byc dokladnie 2 :1.rudna sprawa :-( Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 17.03.04, 16:41 Możesz brać śmiało 400mg, bo z diety zapewne dostajesz zdecydowanie więcej wapnia niż 600mg (nabiał), a magnezu mamy z reguły za mało. 2:1 to bilans dobowy. Odpowiedz Link Zgłoś
gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 18.03.04, 21:58 Jogger: moja butelka mowi ze: magnez z jedzeniem a Wapno po To czy dobry pomysl np magnez rano a wapno wieczorem? Odpowiedz Link Zgłoś