czy tabletka wapna moze oslabiac?

14.03.04, 23:52
biiore wieczorem 600m Witaminy D + Wapno
Rano czuje sie b.zmeczona. Dlaczego tak moze byc?
    • jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 00:33
      Wapń jest antagonistą magnezu, który z kolei jest potrzebny dla pracy mózgu :-
      ). Musisz zbilansować wapń z magnezem w stos. 2:1, czyli 300mg magnezu.
      Oczywiście nie razem, ale magnez (najlepiej z wit. B6) np. 20min przed
      posiłkiem, wapń po posiłku
      • gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 04:42
        dziekuje bardzo, ja duzo jem bananow ktore maja mgnez, ale mimo wszystko
        powinnam zazywac jeszcze?
        • jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 16.03.04, 13:29
          Tak, bo duża porcja wapnia, w dodatku poza posiłkiem, wypłukuje Ci magnez i oba
          pierwiastki wędrują do moczu.
          • gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 17.03.04, 10:59
            ja mam tabletke magnezu co ma 400mg czyli musze ja jakos przelamac w
            odpowiednim miejscu bo ma byc dokladnie 2 :1.rudna sprawa :-(
            • jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 17.03.04, 16:41
              Możesz brać śmiało 400mg, bo z diety zapewne dostajesz zdecydowanie więcej
              wapnia niż 600mg (nabiał), a magnezu mamy z reguły za mało. 2:1 to bilans
              dobowy.
    • gapka Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 18.03.04, 21:58
      Jogger: moja butelka mowi ze: magnez z jedzeniem a Wapno po
      To czy dobry pomysl np magnez rano a wapno wieczorem?
      • jogger Re: czy tabletka wapna moze oslabiac? 19.03.04, 22:34
        OK
Inne wątki na temat:
Pełna wersja