Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez białka??

IP: *.ghnet.pl 08.09.10, 12:16
Na przykład jezdzenie na rolkach rozbuduje nogi pomimo tego ,że nie będe jesc za dużo bialka?
czy musze wpeirzac duzo bialka by cos sie rozbudowalo?
moze ktos sie zna tutaj?
kolezanka powiedziala mi ,że ćwiczac i jezdzac na rokach nogi mi schudną drastycznie jesli nie bede jesc duzo bialka...a jak bede je jesc to wtedy tylko sie rozbudują..
to prawda ,że nie da sie uksztaltować i rozbudowac mięsni ud i łydek bez wcinania białka i za pomocą samych tylko ćwiczeń?
    • d.o.s.i.a Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia 09.09.10, 18:57
      Moze napierw sobie odpowiedz na pytanie: z czego sklada sie miesien...
      • Gość: hehehhee Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia IP: *.ghnet.pl 10.09.10, 11:41
        z bialka rzecz jasna
        • scept89 Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia 10.09.10, 14:48
          Gość portalu: hehehhee napisał(a):

          > z bialka rzecz jasna

          Bzdura, rzecz jasna. Miesnie skladaja sie glownei z wody:

          "Lean muscle tissue contains about 75% water by weight."
          en.wikipedia.org/wiki/Body_water
          W ciagu 6ciu miesiecy mlode meskie byki sa w stanie napakowac do 6kg miesni. Ile miesni zdola napakowac mloda rolkarka w takim okresie trudno powiedziec, ale stawialbym na nie wiecej niz 1-2kg w najlepszym z mozliwych ze swiatow. Daje nam to 500g przyswojonego i wbudowanego bialka (przy blednym zalozeniu ze poza woda i bialkiem miesnie nie maja inych skladnikow).
          Pomijajac wiec glikogen, tluszcze chocby na blony komorkowe, DNA i inne drobiazgi mamy:

          500g/180dni = ca 3g wbudowanego w miesnie bialka na dzien.

          No to jest zawrotna liczba zawarta w 100g mleka:
          en.wikipedia.org/wiki/Milk
          albo pewnie w (jaka niespodzianka...) w 10+ GRAMACH miesa dziennie. No nie wiem czy warto do mamy listy pisac o tej wysokobialkowej diecie z platka szynki...



          • Gość: Dosia Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia IP: *.cht-bng-012.adsl.virginmedia.net 13.09.10, 00:33
            > Bzdura, rzecz jasna. Miesnie skladaja sie glownei z wody:

            Podobnie jak i caly czlowiek... :)
            • Gość: ggft Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia IP: *.ghnet.pl 13.09.10, 12:56
              nie da sie
    • Gość: kaya Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia IP: *.adsl.inetia.pl 13.09.10, 16:22
      hmm.. :)
      • maras2011 Re: Czy da sie rozbudować uda ćwiczeniami bez bia 14.09.10, 22:18
        Do budowy przy zwiększonym wysiłku, jest większe zapotrzebowanie na białko .
Inne wątki na temat:
Pełna wersja