Dodaj do ulubionych

po atkinsie?

IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 31.03.04, 17:08
czy jesli przerwe atkinsa i zaczne sie normalnie odzywiac (tzn. z weglami)
nie przekraczajac przy tym zapotrzebowania kalorycznego organizmu (czyli na
pewno nie tluszcze), to moge spodziewac sie efektu jo-jo?
wydaje mi sie, ze atkins strasznie wszystko rozregulowuje i boje sie,
ze nawet jak bede jadla powiedzmy 1500-2000 kalorii (regularnie uprawiam
sport), ale beda w tym wegle, to przytyje
jak myslicie? albo raczej co o tym wiecie?
T.
Obserwuj wątek
    • Gość: anka Re: po atkinsie? IP: *.trzciana.sdi.tpnet.pl 01.04.04, 11:50
      dokładnie tak sie stanie
      wiem cos o tym schudłam na atkinsie w ciagu 3 m-cy ok. 10 kg wrocilo w niecale
      2 miesiace, to ciezka dieta z latwym wejsciem ale cholernie trudnym wyjsciem.
      Stosowanie jej non stop jest u mnie niewykonalne, teraz zaluje ze w ogole ja
      zaczelam, sama nie wiem co mam teraz zrobic, byle do lata :))
        • Gość: brumbak Re: po atkinsie? IP: *.crowley.pl 01.04.04, 17:10
          - oczywiście przybędzie ci kilogramów wbrew kłamliwemu propagandowemu
          zapewnieniu iż nawet 2 lata po zakończeniu diety możesz jeśc co chcesz i nie
          utyjesz

          - trzeba byc barfdzo naiwnym by wierzyc w taka bzdurę

          - dieta Atkinsa jest długoterminowo bardzo szkodliwa dla zdrowia

          - lepiej zmień dietę na zdrową
          pzdrv
            • Gość: savena Re: po atkinsie? IP: *.skynet.be 02.04.04, 08:06
              atkins dzieli sie na fazy, drastyczne sa tylko te pierwsze, ktore prowadza do
              zrzucania kg. faza ostatnia, ktora utrzymyje wage to zdrowa dieta
              uwzgledniajaca warzywa i owoce.
              prosze nie mylic jej z dieta wysokotluszczowa kwasniewskiego.
              • Gość: anka Re: po atkinsie? IP: *.trzciana.sdi.tpnet.pl 02.04.04, 12:40
                z całym szacunkiem dla zwolennikow atkinsa, ale jezeli w ostatniej fazie ludzie
                uprawiajacy sport maja (w najlepszym przypadku) ustawiony swoj wskaznik
                spozycia wegli na 70-80 g to uwazasz ze mozna sobie pozwolic na warzywa i
                owoce? 100 g jabłka to ok. 17 g węgli - całe jabłko duze - 34, ziemniaki 2 to
                ok 50 g wegli, nie mozna w zadnej z wymienionych prezez Ciebie fazy pozwolic
                sobie na zdrowe zywienie z odowiednia liczba warzyw i owocow, to zniewalajaca
                dieta a liczba wegli jest naprawde zbyt mala, sa osoby ktroe w II fazie moga
                spozywac zaledwie 35-40 g i jak wowczas mozna pozwolic sobie na te owoce i
                warzywa???????
    • spector1 Re: po atkinsie? 02.04.04, 12:24
      You can check out any time you like
      But you can never leave.....
      The Eagles- Hotel California

      Po raz kolejny przypominam, ze :

      wiele osob,szczegolnie fizycznie aktywnych wpadlo w pulapke diet wysoko
      tluszczowych, niskoweglowodanowych.
      Porzucenie diety na stale bez efektu jo-jo nie jest proste, wymaga ono
      dodatkowych suplementow(alpha-lipoic acid,DHA,EPA,colosolic acid,inzitol),
      stopniowego wprowadzania weglowodanow z niskim GI- zaczynajac od 10%,
      cotygodniowej analizy krwi jak u diabetykow oraz cwiczen aerobowych i silowych
      4-5x/tydzien. W ten sposob ciagu 6 tygodni mozna wycofac sie z diety bez
      dodatkowych kilogramow.
      Dokladniejszych instrukcji nie bede podawal, szkoda mojego pisania.

      Wejscie w diete optymalna czy Atkinsa jest proste.
      Wyjscie jest tak "proste" jak z Hotelu California.
      Atkins i Kwasniewski zaklada,ze kazdy dozywotnio bedzie na ich diecie.
      Nie wspominajaja oni nawet o tym w jaki sposob wycofac sie z ich diet bez
      skutkow ubocznych.

      Jesli chodzi o kilkudniowe odejscie od diety wysokotluszczowej - tez trzeba
      uwazac. W ciagu jednego dnia mozna sie zalatwic.Wystarczy wypic kawe i zjesc
      sniadanie zawierajace wieksza ilosc weglowodanow o wysokim indeksie
      glikemicznym.
      Proporcje miedzy tluszczami a bialkiem nie sa tak wazne jak ilosc weglowodanow.

      P.S. Dieta Atkinsa jest skuteczna przy szybkim zrzuceniu zbednych kilogramow.
      Max mozna ja stosowac 6 do 12 mcy.
      Oczywiscie przez pol roku mozna zgubic wszystkie zbedne kg.
      Trzeba jednak wiedziec jak postepowac aby przy odchodzeniu od diety nie
      wrocic do punktu wyjsciowego.
      Stosowanie diety latami moze zakonczyc sie tak jak u Atkinsa.
      • Gość: savena Re: po atkinsie? IP: *.skynet.be 02.04.04, 13:49
        czy my czytamy te same ksiazki o diecie atkinsa ? podam przykladowe przepisy w
        fazie 5 czyli ostatniej utrzymujacej wage:

        sniadanie
        -----------
        1/2 grejfruta
        jajecznica na boczku
        pelnoziarnisty chlebek
        kawa, herbata lub bulion

        lunch
        -------
        1/4 melona
        salatka z kurczaka , jajko w sosie kerrie
        chle pelniziarnisty z maslem
        lody waniliowe
        woda mineralna, kawa, herbata

        obiad
        ---------
        avocado z serem roquefort i majonezem
        pieczone zeberka
        szpinak a^la crem /ze smietana/
        1 kieliszek czerwonego wina
        ciastko czekoladowo-orzechowe
        herbata, kawa

        kolacja
        -------
        3 tabliczki czekolady
        1 filizanka miesznki orzechow

        wiec sa owoce i warzywa tych przykladow moge podac wiecej.

        jedzenie w restauracjach:
        --------------------------

        CHINSKA
        przekaski
        ---------
        wszystkie z krewetek, ryb i miesa

        zupy
        -----
        bulion z warzywami

        dania glowne
        ------------
        krewetki w sosie czosnkowym
        befsztyk z zielonym pieprzem
        lung tong gai kew
        fung corn lung har
        i wiele innych

        WLOSKA
        -------
        przekaski
        antipasta
        melon z szynka prosciutto
        lodygi selera nadziewane serem

        zupy

        stracciatella
        zupa di lunghi /pieczarkowa/
        zupa di aglio alla napolitano /czosnkowa/

        dania glowne
        cielecina piccata
        scampi
        saltimbocca
        homar alla fra diavolo
        filetto alla chateaubriand
        cielecina w sosie winnym /chyba fegalo al vino/
        desery
        ser, melon, truskawki, espresso, capuccino
        nie bede pisala wiecej to taki krotki przekroj, nie widze w tym nic niezdrowego
        chyba, ze uznamy obzeranie sie weglowodanami za zdrowe.
        diete kazdy musi dobrac sobie sam i jezeli tobie taka dieta nie pasuje to nie
        znaczy , ze nie jest dobra dla kogos innego.jednak rzetelnosc przekazu
        informacji obowiazuje wszystkich. pozdrawiam.
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka