"Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je zrobic

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.04.04, 11:16
Jakie cwiczenia,(podejzewam ze rozciagajace) nalezy robic aby moc w koncu
wykonac mostek i szpagat.Bardzo prosze o odpowiedz.
    • Gość: for Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z IP: *.internetdsl.tpnet.pl 01.04.04, 15:26
      no wiec moja rada bedzie banalna, ale zadziwiajaco skuteczna.. cwicz mostek i
      szpagat :)))

      tzn do momentu, ktory jest na granicy twoich mozliwosci + pewna ilosc
      bolu/wysilku, tak zeby nie cierpiec, ale zeby czuc! poczatki moga byc
      zalosne ;) ale z czasem... łoooo, to dopiero bedzie szpagat i mostek.
    • Gość: bubu Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.04.04, 10:14
      Mostek z lezenia zrobie bez problemu,chodzi mi oto cwiczenie ze stania.A na
      spagat jakei cwiczenia?
      • woman-in-love Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z 07.04.04, 19:28
        Stajesz tyłem do ściany, w pewnej odległosci, wyciagasz ręce, znajdujesz ściane
        i powoli "shodzisz" dłonmi w dół. Codziennie coraz niżej (lepsza jest do tego
        drabinka) potem tak samo wracasz idziesz rekoma do góry. Powodzenia.
      • jogger Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z 10.04.04, 12:08
        Jest przyrząd do rozciągania do szpagatu, dzięki któremu unika się uszkodzeń
        kolan:
        www.budo-sport.com.pl/akcesoria/564.jpg
Inne wątki na temat:
Pełna wersja