Gość: Bubu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 01.04.04, 11:16 Jakie cwiczenia,(podejzewam ze rozciagajace) nalezy robic aby moc w koncu wykonac mostek i szpagat.Bardzo prosze o odpowiedz. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: for Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z IP: *.internetdsl.tpnet.pl 01.04.04, 15:26 no wiec moja rada bedzie banalna, ale zadziwiajaco skuteczna.. cwicz mostek i szpagat :))) tzn do momentu, ktory jest na granicy twoich mozliwosci + pewna ilosc bolu/wysilku, tak zeby nie cierpiec, ale zeby czuc! poczatki moga byc zalosne ;) ale z czasem... łoooo, to dopiero bedzie szpagat i mostek. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bubu Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.04.04, 10:14 Mostek z lezenia zrobie bez problemu,chodzi mi oto cwiczenie ze stania.A na spagat jakei cwiczenia? Odpowiedz Link Zgłoś
woman-in-love Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z 07.04.04, 19:28 Stajesz tyłem do ściany, w pewnej odległosci, wyciagasz ręce, znajdujesz ściane i powoli "shodzisz" dłonmi w dół. Codziennie coraz niżej (lepsza jest do tego drabinka) potem tak samo wracasz idziesz rekoma do góry. Powodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: "Szpagat" i "mostek"-jakie cwiczenia aby je z 10.04.04, 12:08 Jest przyrząd do rozciągania do szpagatu, dzięki któremu unika się uszkodzeń kolan: www.budo-sport.com.pl/akcesoria/564.jpg Odpowiedz Link Zgłoś