jewriejka
19.03.11, 10:25
Chcialam Cie zapytac jak madrze polaczyc pewne cwiczenia i rodzje treningow. Chodzi o cwiczenia z pilka lekarska ktore pokazane sa w linku:
www.5min.com/Video/Fat-Burning-Medicine-Ball-Workout-125149537
Co bys mi doradzil w sprawie polaczenia tego z biegami i plywaniem?
Czy powinnam je wykonac jedno po drugim czy przeplatac je krotkim i intensywnym biegiem, ale wtedy jak dlugi ten bieg? Mam na mysli jakas minute, dwie i powrot do cwiczen?
Zalozmy ze cwiczenia beda przeplatane tymi interwalami biegu, po zakonczeniu jakies pol godziny plywania? Plywanie bierze sie z tego, ze je po prostu uwielbiam:)
Tym treningiem chcialabym troche poprawic sylwetke- spalic tluszcz, ktory nagromadzil sie po 6 miesiacach siedzacej pracy i dlugich dojazdow do pracy.
Podoba mi sie ten trening bo jest tak bardzo czasooszczedny:) Chcialabym wykonywac te cwiczenia przez najblizsze 6 tyg 3 razy w tyg i wtedy ewentualnie zweryfikuje jezeli bedzie trzeba. Dodam ze uzywalabym 6kg pilki. Bardzo prosze o Twoja opinie.