Gość: 1mama_matyldy
IP: *.internetdsl.tpnet.pl
13.05.11, 11:16
witam,
zmagam się z pociążowymi kilogramami. Scudłam już 5kg, ale to przy okazji karnienia piersią. Zostało 10kg. Chcę do lata chociaż te 5-6kg zrzucić. Na razie 3xtyg biegam po 30 min ( ok.4km) + raz w tygodniu 30min pływam spokojnym tempem żabką. Odkurzam powoli rower.
Co jeszcze mogę robić, aby zrucić tłuszczyk? Czy nastawić się jeszcze na ćwiczenia siłowe 1-2x tyg? Zależy mi głównie na zrzuceniu brzuszka, oponki i wyszczupleniu ramion.
jaki plan powinnam przyjąć?
dodam,że dodatkowo prowadzę dietę. Taką zdroworozsądkową :) zero słodyczy, mięso pieczone bądź gotowane na parze, węglowodany tylko do południa etc :) żadnych suplementów.