brooke.logan 31.05.11, 10:09 jakie ćwiczenia na nogi dają takie efekty?; nocoty.pl/page,2,title,Czyje-to-nogi-FOTO,wid,13457898,wiadomosc.html Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jujitsu-kid Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 31.05.11, 11:46 Każde ćwiczenia siłowe połączone z bieganiem wyrobi takie nogi. Polecam wspięcia na palce jako ćwiczenie na łydki (można z obciążeniem, lub na jednej nodze - wtedy całe ciało jest obciążeniem), hack przysiady, wypady na jedną nogę - bardzo dobre ćwiczenia. Odpowiedz Link Zgłoś
brooke.logan Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 10.06.11, 07:25 dziękuję za odpowiedź. a ile powtórzeń codziennie trzeba robić tych wypadów na jedna nogę by zacząć widzieć efekty? a rower na co działa jeśli chodzi o nogi i pupę? ile dziennie powinno się pedałować w, powiedzmy, dość mocnym obciążeniu ? Odpowiedz Link Zgłoś
nottymoni Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 31.05.11, 21:20 martwy ciag :) Odpowiedz Link Zgłoś