jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz?

31.05.11, 10:09
jakie ćwiczenia na nogi dają takie efekty?;

nocoty.pl/page,2,title,Czyje-to-nogi-FOTO,wid,13457898,wiadomosc.html
    • jujitsu-kid Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 31.05.11, 11:46
      Każde ćwiczenia siłowe połączone z bieganiem wyrobi takie nogi. Polecam wspięcia na palce jako ćwiczenie na łydki (można z obciążeniem, lub na jednej nodze - wtedy całe ciało jest obciążeniem), hack przysiady, wypady na jedną nogę - bardzo dobre ćwiczenia.
      • brooke.logan Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 10.06.11, 07:25
        dziękuję za odpowiedź. a ile powtórzeń codziennie trzeba robić tych wypadów na jedna nogę by zacząć widzieć efekty? a rower na co działa jeśli chodzi o nogi i pupę? ile dziennie powinno się pedałować w, powiedzmy, dość mocnym obciążeniu ?
    • nottymoni Re: jakie ćwiczenia robiła Sonia Bohosiewicz? 31.05.11, 21:20
      martwy ciag :)
Pełna wersja