Marsz z obciążeniem- na przyrost czy na rzeźbę?

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 02.06.11, 20:08
Jw. Ważę ok.60 kg. czy kilometrowy marsz z 12 kilogramowym obciążeniem bardziej zadziała na rzeźbę czy na masę?
Na siłowni ćwiczę od 2 lat-2 x tyg. i biegam lub pływam 1 x.
chce schudnąć 3 kg.no i trener poradził mi zamiast interw. taki marsz, brat natomiast uważa że prędzej nabiorę masy niż schudnę od tego...

no i kto ma rację ..?
    • mrukmrukmruk Re: Marsz z obciążeniem- na przyrost czy na rzeźb 03.06.11, 13:11
      A po co ci obciążenie, nie lepiej pobiegać? To dodatkowe obciążenie na stawy, one nie są przyzwyczajone do tego, bo dźwigają o 12 kilo mniejszy ciężar. Bieganie truchtem bardziej skuteczne
    • maras2011 Re: Marsz z obciążeniem- na przyrost czy na rzeźb 04.06.11, 09:41
      Rzeźbę
Pełna wersja