Dodaj do ulubionych

mój plan na zrzucenie 5-6 kg

14.06.11, 09:32
Jestem sflaczała z dużą ilością tłuszczu na brzuchu - 2 lata temu chodziłam do klubu - nawet 5 razy w tyg., potem zrobiłam diete i schudłam prawie 10 kg. Teraz nie mam możliwości chodzenia na aerobik, ale mogę wygospodarować czas na np. bieganie rano i ćwiczenia wieczorem w domu.

co jeść rano przed bieganiem?
co jeść wieczorem - przed czy po ćwiczeniach?
czy da sie schudnąć pijąc wieczorem czerwone wino - 2 kieliszki, z wodą?
czy w ogóle moge wrócic do formy mając 40 lat????
Obserwuj wątek
    • mrukmrukmruk Re: mój plan na zrzucenie 5-6 kg 14.06.11, 14:11
      Da się wrócić do formy w tym wieku, nie ma przeciwwskazań. Co do wina, to jedno do drugiego ma się jak piernik do wiatraka, czyli nijak. Pomoże na krążenie w jakiś sposób, ale nie odchudzi. Nie trzeba od razu przyjmować diety, wystarczy zmienić nawyki żywieniowe oraz zastosować odpowiedni trening. Bieganie jak najbardziej, dobra jest też skakanka, można kupić nawet taką skakankęz obciążeniem , dodatkowo angażuje mięśnie ramion i górnej partii pleców. Możesz też pomyśleć o jakichś suplementach, za jakiś czas.
    • mrukmrukmruk Re: mój plan na zrzucenie 5-6 kg 15.06.11, 12:16
      Masz kilka wyborów - spalacze, tutaj np. Super Cuts za około 60 złotych, lub coś tańszego np. l-karnityna activlaba. Możesz też wybrać jakieś białko jako wspomagacz diety, tu jest już tak ogromny wybór, pod względem składników, cen, rozmiarów opakowań, że ciężko polecić 10, a co dopiero jedno.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka