ron5
20.06.11, 07:26
Witam,
w tracie biegania codziennego ,które trwa średnio 60 minut chciałbym zrobić krótkie przerwy na chód w tempie okolo 5km/h wydłużając trening tzn zamiast 60 min na raz np 40 min potem chód i bieg na przemian po 5 min ale wtedy w sumie np 80min lub więcej.
Czy takie 5 minutowe przerwy na chód nie marnują efektu treningu?Czytałem,że przerwy w bieganiu powinny być krótkie.
Z góry dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam