ćwiczenia na brzuch po cc ???

IP: *.acn.waw.pl 06.08.11, 15:26
Witam!
Jestem po 2 cesarkach i został mi taki obwisły brzuszek, jakie ćwiczenia będą najlepsze by się tego pozbyć????
Dodam że ćwiczę A6W, jestem w połowie treningu, ale jakiejś specjalnej poprawy nie widzę,
MOże znacie jakieś ćwiczenia???
    • jogger Re: ćwiczenia na brzuch po cc ??? 06.08.11, 21:37
      Żeby wszelkie ćwiczenia na brzuch coś dały, trzeba je robić po wejściu w spalanie tłuszczu, czyli po min 20-30 minutach aerobów 'klasycznych', tj. angażujących większe grupy mięśniowe, gdyż najpierw trzeba obniżyć poziom glikogenu, aby organizm zaczął przestawiac się na spalanie tłuszczu. Same mięśnie brzucha są za małe, dlatego brzuszki zawsze robi się na koniec ćwiczeń czy aerobiku, czy po siłowni
      • mrukmrukmruk Re: ćwiczenia na brzuch po cc ??? 08.08.11, 10:40
        A6W nie spali obwisłego brzucha ani oponki, to trening wzmacniający mięśnie, żeby były efekty, to trzeba zrzucić kałdun najpierw. A to można osiągnąć jedynie za pomocą diety na redukcję tkanki tłuszczowej i ćwiczeniom aerobowym, czyli wszelakim formom aerobiku lub poprzez bieganie czy skakankę i tak dalej.
Pełna wersja