magdemo
15.09.11, 11:30
Jak odżywiacie się po wysiłku fizycznym? po siłowni/bieganiu itp?
Czy żeby osiągnąć max. dobre efekty najlepiej zjeść białkową odżywkę po wysiłku?
Mam mały mętlik a w fitnessklubie każdy trener ma inna wersje...niektórzy mówią że można węglowodany, a niektórzy że lepiej samo białko....