Blokada na chudnięcie w udach mimo ćwiczeń

04.11.11, 10:07
Po kilku latach prób odnoszę wrażenie, że już nie mam szans zmniejszyć obwodu ud.Może oczekuje za wiele, bo miałam takie uda jak miałam 16 lat i zawsze miałam około 96-98 w biodrach odkąd pamiętam (wzrost 177). Od kilku lat biegam 2-3 razy w tygodniu, wieczorem się gimnastykuję - rozciągam, oprócz tego przysiady z wykrokiem - kilka razy w tygodniu seria, nożyce i nic. Mięśnie ud rozbudowane. Górna część ciała to bardzo szczupła.Uda nadal grube i pupa to samo.
Jedyne co mi przychodzi na myśl to moje błędy żywieniowe. Lubię dużo zjeść, ale nie jem słodyczy, napojów słodkich itp.
    • mrukmrukmruk Re: Blokada na chudnięcie w udach mimo ćwiczeń 07.11.11, 11:28
      Sama sobie odpowiedziałaś - za taki stan rzeczy odpowiadają błędy żywieniowe i złe nawyki. Postaraj się przeanalizować swoją dietę, gdzie może czaić się błąd, mówisz, że lubisz dużo zjeść, może rozbij to na kilka posiłków? Zajrzyj sobie na blog.hellhound.pl, tam masz sporo artykułów dotyczących diet i odżywiania, więc mogą służyć jako pomoc. Trzymasz ujemny bilans kaloryczny? Jeśli nie, to tam też może być problem.
      • magdemo Re: Blokada na chudnięcie w udach mimo ćwiczeń 07.11.11, 11:39
        Oki zajrzę. No właśnie mam stałą wagę. Nie umiem jeść mało i myślałam, że samymi ćwiczeniami dam radę schudnąć. Naprawdę sporo ćwiczyłam. Efekt - twarde nogi z warstewką tłuszczu.
        Poczytam. Może da się coś trochę poprawić. Będzie ciężko, bo im więcej ćwiczę tym większy mam apetyt.
        • jogger Re: Blokada na chudnięcie w udach mimo ćwiczeń 10.11.11, 16:05
          Zmień sposób biegania na HIIT
          www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html
          prowadzi do rekompozycji włókien mięśniowych
Pełna wersja