wczasy kondycyjne/odchudzające

IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 29.05.04, 21:25
do zrzucenia mam ze 4 kilo. chciałam się wybrać na wczasy 7 dniowe, może coś
polecicie? może są niedaleko Warszawy jakieś ośrodki?
    • Gość: Ania2 Re: wczasy kondycyjne/odchudzające IP: 195.205.149.* 17.07.05, 22:10
      podciągam wątek.
      • Gość: CZIPKF Re: wczasy kondycyjne/odchudzające IP: *.kopernet.org / 80.53.112.* 18.07.05, 18:39
        Czesc
        Mogę polecić ci ośrodek w Karpaczu www.zdrowie-kondycja.com.pl
        Teraz byłay Panie na turnusach aktywnego wypoczynku i schudły średnio 3 kg w
        ciagu tygodnia
        Wejdz na stronke naprawde polecam nie to ze je poczęsci organizuje ale dlatego
        ze zanim podpisalam umowe sama w nich uczestniczyłam i sie udalo 3 kg w tydzien
        oczywiscie bez ciasteczkowych podjadanek.
        Pozdrawiam
        • Gość: scept89 3kg/tydzien IP: *.ljcrf.edu 21.07.05, 10:35
          Gość portalu: CZIPKF napisał(a):
          > Panie na turnusach aktywnego wypoczynku i schudły średnio 3 kg w
          > ciagu tygodnia

          Przed czy po saunie? 1kg loju (l kreska) = 9000kcal. Deficyt 27.000kcal w ciagu
          7 dni to by bylo prawie 4000kcal deficytu kalorycznego na __dzien__.
          Zapotrzebowanie dzienne przecietnej kobiety (nie mowimy o 150kg wagi ciala) to
          zwykle ponizej 2400kcal/d. Zakladajac ze Panie owe glodzono dieta 1000kcal/d to
          i tak aby osiagnac takowy deficyt wydatek energetyczny musialby byc w granicach
          4000kcal/d -> maratonczyk spala ok. 3000kcal, a wydatki > 5000kcal na dzien to
          poza maratonczykami/triatlonistami/kolarzami maja dlugodystansowi narciarze
          biegowi i drwale (z czasow kiedy do rabania drzew uzywano toporow).
          Wniosek -> cos innego niz tluszcz zaniklo.
          • emotions Re: 3kg/tydzien 24.07.05, 12:53
            Hej,
            Właśn9ie wróciłam a wczasów odchudzajacych (dieta 1200 kcal + poranny rozruch +
            1 h basenu + 1 h callaneticsu + 30 min aerobicu + 1.5 h marszobiegu). Moje
            wnioski po tych wczasach:
            nie bylam w stanie utrzymac limitu kalorii i podjadalam (co prawda same zdrowe
            rzeczy np rybka z grilla/wody ew. jakies owoce)
            zajecia nie byly prowadzone profesjonalnie (instruktor nie utrzymywal wlasciwego
            tempa, nie potrafil dostosowac zajec do mozliwosci uczestnikow, itp.)
            poza w/w oraz kiepska pogoda bylo Rezultaty: -0.5 kg w tydzien , -5 cm w pasie
            (!), w udzie po 1 cm, biodra bz, nie badali % bf
            Aha, bylam w osrodku Drejk2 w J. Górze
Pełna wersja