Gość: Miki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.06.04, 13:55 Jaki sprzęt daje najlepsze efekty, jak chce się wyszczuplić łydki i uda? Bieżnia, orbiterek, rowerek czy stepper? :) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
nikaa21 Re: Co najlepsze? 13.06.04, 12:20 No właśnie kobitki wypowiedzcie się!!!!! :) A może orbiterek bo pracuje całe ciało?? Tylko gdzie ja te sprzęciory postawię jak mam malutkie mieszkanko? :( ale czego to się nie robi dla zdrowia i urody ;) Odpowiedz Link Zgłoś
d77d Re: Co najlepsze? 13.06.04, 13:48 Witam! wiem że to częste pytanie zadawane na róznych forach.Moim zdaniem najlepsze i najszybsze w efekcie jest bieganie,ale takie które nie powoduje zadyszki,czyli takie 130-140 uderzen serca na minute,od 40 do 60 minut moze być co drugi dzień.Wcale nie trzeba biegać codziennie.A jesli chodzi o rowerek to też daje dobre efekty ale bez duzych obciązeń na nózki.Trzeba tak manipulować przeżutkami zeby nie przykładac zbyt dużej siły do pedałowania. POwodzenia:)Mnie sie tymi metodami udało,mam nadzieje ze wam również:) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: chery Popieram d77d IP: *.net81-65-141.noos.fr 13.06.04, 13:53 BIEGANIE takie jak napisal d77d :-)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: moniccc Re: Popieram d77d IP: *.osiedle.net.pl 13.06.04, 20:08 Polecam rónież aerobik, ale taki wyciskający siódme poty, no i oczywiście pływanie, szczególnie zabką ładnie pracuja miesnie nóg i plecki:) Odpowiedz Link Zgłoś