asocial
22.02.12, 12:12
Od kilku miesiecy biegam ok pol godziny 3 razy w tygodniu. Nie spinam sie, wiec lacznie jednorazowo biegam 3-4 km co drugi dzien. Co jakis czas dodaje sobie kilaset kilometrow i moim celem jest bieganie 45-1h trzy razy w tygodniu, ale podchodze do tego na duzym luzie.
Jestem bardzo, za bardzo szczupla, wiec nie chce schudnac- zalezy mi na utrzymaniu dobrej kondycji+ wyrzezbienie miesni nog.
Czy taki lekki wysilek pomoze mi w poprawie kondycji i wzmocnieniu miesni? Co robic, zeby nie schudnac? Jak na razie schudlam juz 2 kg i boje sie, ze ktorego dnia po prostu znikne- zaznaczam, ze jem ok. 2-3 razy w tygodniu paste, sporo slodyczy (slodkie sniadania) i ogolnie nie zaluje sobie.