Dodaj do ulubionych

Jak zrzucić zbędne kg przed latem...

IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.04.12, 20:40
Myślę, że każda kobieta na wiosnę chce zrzucić kilka kg i wyglądać jak najlepiej w bikini, dlatego
ja staram się jeść jak najmniej pieczywa, makaronów itd., a zamiast tego więcej warzyw i korzystając z tego, że jest coraz ładniej i cieplej porzucam samochód na rzecz nóg i spacerkiem chodzę do pracy. A jakie są wasze sposoby, aby wrócić do formy po zimie?
Obserwuj wątek
    • Gość: słomek Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.chello.pl 22.04.12, 23:54
      Pije codziennie szklankę octu, ale czytałem, że po miesiącu dostaje się od tego raka, to tylko trzy tygodniowa kuracja odchudzająca.
    • Gość: Rose Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.04.12, 12:42
      Ja stawiam na taniec. Wiesz, oprócz tego, że mogę się pozbyć kilku kilogramów to mogę też nauczyć się paru kroków które też podczas letnich wieczorów się mogę przydać hehe.
      • Gość: słomek Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.chello.pl 23.04.12, 13:04
        poćwicz też sybtelny śmiech bo nie podmuchasz tego lata
        • Gość: Nikola Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.04.12, 17:01
          Jaki masz problem, że piszesz takie komentarze?
          • Gość: słomek Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.chello.pl 23.04.12, 19:40
            doradzam z sympatii do ludzi. nie robie tego dla siebie
      • Gość: Nikola Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.04.12, 17:03
        Rose ! Świetny pomysł, że też sama na to nie wpadłam :p a co tańczysz?
        • Gość: Rose Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 23.04.12, 19:38
          A powiem ci że różnie, jakiś czas chodziłam na salsę, potem trochę na dancehall, potem na zumbe, a ostatnio zaczęłam afro. Wiesz, myślę, że warto spróbować każdego stylu. do tej pory najbardziej podobał mi się dancehall i teraz jak zaczęłam afro to dołączyło do grupy faworytów hehe :) Nie wiem skąd jesteś, ale jeśli będziesz kiedyś w Krakowie to polecam Centrum Tańca Ananday. Tam właśnie chodzę i jest to najlepsza szkoła w jakiej byłam, a chodziłam do kilku też w innych miastach bo często się przeprowadzałam.
    • Gość: inesines666 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.play-internet.pl 24.04.12, 13:37
      Hej! Ja proponuję bieganie. Nadeszła wiosna, robi się ciepło i to dobra okoliczność ku temu, żeby rozpocząć uprawianie tego sportu:) Na schudnięcie najlepszy jest trening aerobowy, to znaczy długi, ale mniej intensywny. Najlepiej ok. 3-4 razy w tygodniu. Po niedługim czasie na pewno zobaczycie efekt. Na zakwasy i obciążone stawy (znam ten problem z autopsji) polecam sól leczniczą Salco, którą stosuje się codziennie do kąpieli. Po 3 tygodniach problem mija. Sól regeneruje organizm i dostarcza mikroelementów, a przy tym jest zupełnie nieszkodliwa. Życzę powodzenia w Waszych treningach!
    • Gość: Sabinnka Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.adsl.inetia.pl 10.05.12, 19:04
      ja też chciałam przez latem schudnąć, chociaż 2 kg. Zapału miałam na.... tydzień :/ nic nie schudłam w tym czasie i się zdołowałam. Diety i ćwiczenia to nie dla mnie, nie ma naprawdę innego sposobu żeby schudnąć? dlaczego przy przyjemnych czynnościach nie możemy zrzucać dużo tych zbędnych kalorii :/
      • edyta95 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 11.05.12, 08:29
        możemy, przy seksie, to w zasadzie dość przyjemne:)
      • oli200 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 13.05.12, 13:40
        Przyjemne sposoby na chudnięcie są,oj są!Natknęłam się na pewien link www.oswieconykochanek.pl/blog/ciekawostki/jak-szybko-schudnac-w-przyjemny-sposob/ Seks to doskonały sposób na pozbycie się tych przeklętych kilogramów.
        • diabelskipomiot Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 21.08.12, 12:59
          Zamiast słodyczy, ciasteczka i batoniki owsiane - zabijają głód, nie tuczą i jeszcze błonnik wspomaga odchudzanie...
          • czarny.chochlik Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 30.08.12, 08:58
            Myślę, że warto poczytać:
            www.mowimyjak.pl/zdrowie/diety/jakie-pozytywne-dzialanie-ma-bonnik-na-nasz-organizm-gdzie-mozna-go-znalezc,97_32541.html
            Owies też ma bardzo dużo pozytywnego zastosowania nie tylko w diecie, ale w kosmetologii, w działaniu na nasz organizm - skórę.
    • zamysleniee Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 21.08.12, 20:34
      Ruch, odżywianie i czas.
      Porządne sniadanie i im bliżej pory wieczornej tym mniej węglowodanów.
      Biegi, taniec, pływanie, jazda na rowerze... od wyboru do koloru, co komu pasuje.
      Najważniejsze to systematyczność i trzymanie się planu żywieniowego i ćwiczeń.
    • Gość: ala Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.chello.pl 27.08.12, 14:59
      trzeba mniej jeść i dużo pić wody niegazowanej
    • Gość: Patrycja Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.bemowonet.pl 19.10.12, 13:20
      jak się nie ma czasu biegać do siłowni to można też sprowadzić siłownię do domu:) ja tak zrobiłam, kupiłam na przykład stolik do kawy firmy atepaa, który jednocześnie jest ławeczką do ćwiczeń, mój mąż, fan zdrowego trybu życia był wniebowziety:)
    • Gość: 123teraz Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.adsl.inetia.pl 11.12.12, 02:50
      tak ćwiczyć :) www.uvioo.com/video?m=Prestige&so=yt&v=j3MTqRWPiZU
    • 7minut_polska Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 12.12.12, 00:42
      Nie ma problemu.
      są dwa rodzaje treningu.
      1. kardio - czyli bieganie. Musisz dużo biegać aby troszkę kalorii spalić.
      2. trening siłowy. Każde 5 kg. mięśni człowieka spala na dobę 1000 kal. To jest wykorzystane w rewolucyjnym treningu.
      Dwóch mistrzów stworzyło niesamowity 7 minutowy trening. Wystarczy ćwiczyć intensywnie 7 minut dziennie co drugi dzień aby osiągnąć wymarzoną figurę. Efekty są widoczne już po pierwszym miesiącu.
      Najlepsze jest to, że chudnąc, rzeźbiąc ciało możesz jednocześnie zarabiać dużo pieniędzy.

      Więcej info na priv lub na stronie www.7minut.szansanazdrowie.pl
    • sufin Jestem trenerką osobistą w Poznaniu... 04.01.13, 12:38
      Prowadzę treningi z dziewczynami w każdym wieku. U wielu osób sprawdza się świetnie CrossFit dla kobiet, trening interwałowy HIIT i Nordic Walking - na redukcję tkanki tłuszczowej + Fitball, pilates i joga na poprawę proporcji ciała.
      Najlepiej jest skonsultować się choć raz trenerem osobistym, który dobierze indywidualnie trening dla Ciebie. Jeśli nie jesteś z Poznania to chętnie dobiorę Tobie trening zdalnie.
      To nie są duże koszty, a możesz uniknąć frustracji, że nie osiągasz pożądanych efektów.
      ozdrawiam i życzę sukcesów!
      Monika Stefaniak, dr fizjoterapii
      Arena Ruchu Poznań
    • lalka_30 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 04.01.13, 12:40
      Ja od kilku lat mam już taki styl życia: Biegam (2-3 razy w tygodniu) ćwiczę sztuki walki (2-3 razy w tygodniu) chodzę na basen (2-3 razy w miesiącu) no i do tego wszystkiego dochodzą różne formy fitnessu i cały rok na rowerze :) Kocham się ruszać :) a za bikini nigdy nie przepadałam :P
    • figaroled Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 21.01.13, 21:19
      Moim noworocznym celem jest nie sama utrata wagi a pozbycie się cellulitu. Jak na razie dobrze mi idzie. Zaczęłam metodę klepsydry i mimo że nie ma tam jakiejś wielkiej diety (tylko kilka zasad codziennego żywienia) to mam 2 kg mniej po miesiącu.
      • Gość: witka Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.internet.szczecin.pl 25.01.13, 19:58
        Też stosowałam tę metodę. Całkiem przypadkiem na nią trafiłam. Gdzieś na forum znalazłam link. Od tylu lat próbowałam zwalczyć te moje wałki na udach...grrrr. I w końcu po tym programie się udało. Mam tak jak Ty. Też schudłam jakieś 2-3 kg choć wcale nie chciałam.
        • Gość: ola Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.internet.szczecin.pl 28.01.13, 20:08
          A o co chodzi w tej metodzie?
          • Gość: witka Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: 78.133.233.* 01.02.13, 11:31
            Jest taki e-book (Jak zwalyczć cellulit metodą klepsydry), jakieś tam grosze kosztuje. W każdym razie jest tam rozpisane co robić każdego dnia, żeby się pozbyć cellulitu. Robisz równe ćwiczenia, masaże itp. Wszystko wg określonego harmonogramu. Dla mnie było to fajne, bo nie ma we mnie za grosz samodyscypliny.

            Jak chcesz tego ebooka to wpisz w google albo idź na ten blog: metodaklepsydry.blox.pl/
            Tam też są linki.
    • lidka345 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 29.01.13, 16:04
      Ja stawiam na trening. Biegam trzy razy w tygodniu, do tego basen i ćwiczenia modelujące. To bardzo duży wysiłek i muszę przyznać, że dokuczają mi zakwasy (choć jest i tak coraz lepiej). Nie chce się faszerować żadnymi suplementami diety, więc postanowiłam spożywać więcej produktów bogatych w magnez (banany, orzechy, szpinak) i wspomagać się woda mineralną z dodatkową ilością magnezu. wybrałam Ustroniankę z magnezem i jestem bardzo zadowolona. Magnez w postaci jonowej lepiej się wchłania, a woda ma przyjemny posmak. Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić zbędne kilogramy do lata:)
    • Gość: Akademia Ruchu Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.centertel.pl 04.02.13, 10:08
      Chcesz dobrze wyglądać i być dumną/ dumnym ze swej sylwetki? Lato już niebawem, będziemy zrzucać z siebie z dnia na dzień kolejne warstwy zimowych ubrań, więc zrzućmy razem parę zbędnych kilogramów! Instruktorzy naszej siłowni z dużą dawką dobrej energii pomogą Tobie to osiągnąć.
      Satysfakcja gwarantowana- AKADEMIA RUCHU SIŁOWNIA & FITNESS czeka na Ciebie! www.akademiaruchu.waw.pl
    • artdefinition Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 18.02.13, 07:27
      Zajecia DANCEHALL FIT- już od Marca!
      Zapraszamy na intensywny cykl zajec energetycznego Stylu jakim jest Dancehall
      Zbedne kilogramy? Chec poprawy zarówno sylwetki jak również kondycji?

      WTORKI 20:00-21:00
      CZWARTKI 20:00-21:00

      Ośrodek Kultury im.S.Żeromskiego- ul.OBOZOWA 85
      KOSZT karnetu miesiecznego-8 zajec= 100PLN/os/

      info&zapisy +48 690 185 676
      domi.jiggy.vibez@gmail.com

      www.facebook.com/Artistic.Art.Definition
    • Gość: kasia116 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.chello.pl 12.04.13, 20:56
      Też mam zamiar trochę zabrać się za siebie, może nie tyle schudnąć, co nabrać kondycji i pozbyć się skórki pomarańczowej. :) Moim największym problemem jest lenistwo. Ostatnio odkryłam blok o fitnessie aborkowski24.pl/ i natknęłam się jak wprowadzić aktywność w nasze codzienne życie.
      Macie może jakieś sprawdzone sposoby na cellulit?
    • Gość: mis Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15.04.13, 13:24
      na slank.pl ma być fajny plan treningowy już niedlugo
    • przemyslawandrzejak Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 15.04.13, 15:43
      Odpowiednia dieta oraz ćwiczenia fizyczne najlepiej pracują nad sylwetką warto i jedno i drugie dostosować do swoich możliwości.
    • Gość: Martini Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.warszawa.vectranet.pl 17.04.13, 22:05
      Zacząć ćwiczyć :)
      www.facebook.com/events/330146067088206
    • przemyslawandrzejak Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 22.04.13, 22:27
      Czyli tak jak powiedziałem, należy dostosować dietę i ćwiczenia do danej osoby.
    • Gość: Anka Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.internetdsl.tpnet.pl 23.04.13, 13:11
      Wystarczy wybrać się do Katowic 15 i 16 czerwca na AWF w Katowicach i ćwiczyć razem z nami. Tam odbędzie się Konwencja Gymstick Day. Mnóstwo treningów z naprawdę fajnymi trenerami. A dla nas studentów AWF dali mniejsze ceny... :) będzie fajnie
    • szturmownik slow carb 23.04.13, 14:46
      Mi osobiście pomogła dieta slow-carb
    • a.macierewicz Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 23.04.13, 15:22
      Pogoda się poprawiła i teraz niemal każdy poczuł potrzebę szybkiego pozbycia się tłuszczu :D
      • agucha824 Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... 24.04.13, 08:21
        Witam Nie wiem czy w dobrym dziale proszę o pomoc ale doradżcie. Jestem mama 16 miesiecznego dziecka i do momentu kiedy przestałam karmic piersia nie miałam problemów z waga ale kiedy przestałam w ciągu 3 m-cy przybyło mi 7 kg. Ponieważ żle się z tym czuję postanowiłam zrzucic zbędny "balast" od miesiąca czasu ćwiczec codziennie skalpel Ewy chodakowskiej cardio z mel b, abs na brzuch z mel b znalazłam tez jakies cwiczenia na necie 8 min na brzuch, co drugi dzien biegam, dużo spaceruję (pchając wózek z dzieckiem :-)). Zmieniłam jadłospis rano dwie kromki chleba z pomidorkiem, ogórkiem, pozniej jabłko obiad połowe mniejszy niz był ale nie sa to jakies tłuste dania, podwieczorek jabłko i na kolacje sałatka z rożnych sałat pomidorem ogórkiem itd kromka chleba razowego nie czuje sie głodna. pije 3X250ml czerwona herbata 3x300ml zielona herabata + woda. zero słodyczy przekąsek itd. przed cwiczeniami łykam l-karnityne. Jednak efektów nie widac waga stoi w miejscu, może zeszło 0,5cm w tali ale to raczej z tego ze sie lepiej wypróżniam. Co robię zlę? Nie dam rady ćwiczyć więcej przy małym dziecku a dieta jak bede jesc mniej to chyba padne z wykończenia. Poradzcie bo sie załamie
    • Gość: mala Re: Jak zrzucić zbędne kg przed latem... IP: *.dynamic.gprs.plus.pl 28.04.13, 16:18
      Najlepszy sposób na zgubienie kilogramów to pobyt w Słoneczku 2 w małej miejscowości Smołdzino pomiędzy Rowami a łeba. Mozna tu korzystać z basenu, sali gimnastycznej, sauny oraz można skorzystać z nowej metody odchudzania poprzez odpowiedni dobór diety i eliminacje produktów które prowadzą do otyłości. Bardzpo polecam dla osób ceniących spokój
Inne wątki na temat:

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka