2 miesiące przerwy od siłowni - co straciłam?

IP: *.dynamic.chello.pl 11.06.12, 10:37
Przez dwa miesiące nie chodziłam na siłownie i przez ten czas nie miałam szans na żadną aktywność fizyczną. Ile sprawności, ile wytrzymałości straciłam? Czy może trochę tego, co wypracowałam wcześniej mi zostało? (chodziłam 2-3 razy w tyg po 2 h, przez 5 miesięcy). Teraz chcę rozpocząć od nowa wyprawy na siłownię, ale przeraża mnie to rozpoczynanie wszystkiego od początku, ten ból, zakwasy, te męki jakie przechodziłam. Czy teraz będzie mi łatwiej?
    • notting_hill Re: 2 miesiące przerwy od siłowni - co straciłam? 21.06.12, 20:42
      Z moich doświadczeń wynika, że nie straciłaś zbyt wiele. Parę razy wracałam do ćwiczeń po dłuższej przerwie i owszem, zakwasy były, ale nie jakieś straszne, generalnie ciało jakby pamiętało ten wysiłek i łagodniej się do niego adaptuje niż gdy zaczyna się zupełnie od zera. To moje obserwacje subiektywne, bo badania mówią zdaje się coś innego.
      Wytrzymałość też wraca jakby szybciej niż wypracowywanie jej od początku.
Pełna wersja