Bieganie z dobrymi wynikami ! Jak to zrobić ?

26.07.12, 13:06
Nie od wczoraj biegam, moje wyniki to:
-bieganie na 10km (bieżnia) 51minut 20sekund
- bieganie na wytrzymałość(plener) 2h20minut BRAK POMIARU POKONANEJ ODLEGŁOŚCI
CEL -> Maraton na 40km
Jak powinienem działać żeby osiągnąć zamierzony CEL ?
    • scept89 Re: Bieganie z dobrymi wynikami ! Jak to zrobić ? 27.07.12, 21:02
      michalaniol111 napisał(a):

      > Nie od wczoraj biegam, moje wyniki to:
      > -bieganie na 10km (bieżnia) 51minut 20sekund
      > - bieganie na wytrzymałość(plener) 2h20minut BRAK POMIARU POKONANEJ ODLEGŁOŚCI
      > CEL -> Maraton na 40km
      > Jak powinienem działać żeby osiągnąć zamierzony CEL ?


      halhigdon.com/training/51135/Marathon-Training-Guide/
    • bieganiemagdy Re: Bieganie z dobrymi wynikami ! Jak to zrobić ? 01.09.12, 12:18
      proponuję założyć konto na asics albo nike i addiadas i tam sa plany treningowe.
      Ja osobiście używam MiCoach Addidas, wcześniej Nike.
      korzystam także z portali runnersworld itp.
Pełna wersja