BIEGANIE - JAKIE EFEKTY?

IP: *.tvgawex.pl 30.06.04, 00:34
OD MIESIACA JEZDZE NA ROWERZE, ALE SKUTKI NIEWIDOCZNE. O WIELE WIECEJ
SCHUDLAM (OK 12 KG) STOSUJAC DIETE 600 KALORII PRZEZ 4 MIESIACE. PLANUJE
ROZPOCZAC BIEGANIE, ZEBY POWIEKSZYC SKUTKI DIETY, BO ROWER MI NIE POMOGL.
CZEGP MOGE SIE SPODZIEWAC BIGAJAC CODZIENNIE NP 40 MIN.? CZY MOGE LICZYC NA
TO ZE JESZCZE SCHUDNE? PROSZE, PODAJCIE TEZ PRZYKLADY Z WASZEGO DOSWIADCZENIA
ZWIAZANE Z BIEGANIEM - ILE SCHUDLYSCIE, W JAKIM CZASIE, ILE CZASU BIEGAJAC
DZIENNIE?
    • cherry1 moje bieganie 30.06.04, 11:07
      ja zaczelam w 8 klasie podstawowki - ale biegalam z duzymi przerwami
      (szczegolnie w okresie zimowym) i krotko (20 min).
      Ale od poczatku polubilam bieganie - ten rodzaj cichego zmagania sie z soba...

      Potem na studiach ruszylam znowu cala moca. Zaczelam biec zaraz po zmknieciu
      drzwi mojego mieszkania... Zbiegalam z 7 pietra mojego wiezowca, bieglam nad
      Malte (Poznan), obiegalam cale jezioro dokola, wracalam po godzinie i wbiegalam
      pedem na 7 pietro - moj maraton zaczynal sie i konczyl pod samymi drzwiami. I
      wszystko to bez najmniejszej przerwy... Sama siebie podziwiam jak mialam
      jeszcze sily by po godzinie biegu wbiegac na 7 pietro.

      Przez roku pobytu we Francji zapomnialam o jakiejkolwiek formie ruchu:
      makarony, bagietki i sery zrobily swoje: przez 8 miesiecy przybylo mi ok 10
      kg!!! To byla katastrofa: musialam juz kupowac dolne czesci garderoby w rozm.
      40 !! (a jestem osoba niewysoka)

      Zdesperowana zaczelam od kopenhaskiej: przez te 2 tyg. schudlam z 63 do 59...
      A co dalej?
      Bardzo zmotywowana rezulatami diety znowu zaczelam intensywnie biegac. Kondycje
      po latach (choc nieregularnego) mialam wiec 20-30 min na poczatku nie
      wywolywalo zadyszki czy innych tam. Najpierw co 2gi dzien i leniwie bo
      znajdowalam sobie wymowki by "jednak dzis nie biegac" (swiezo umyte wlosy,
      brzydki dzien, ludzie...). Ale tydzien po tygodniu bieganie zaczelo mi
      wchodzic "w krew": byc codziennym rytualem, a potem - czynnoscia niezbedna do
      prawidlowego funkcjonowania kazdego dnia. Zaczelam biegac codziennie i wydluzac
      dystans.

      A waga leciala na leb na szyje niepostrzezenie... (niepostrzezenie: bo nie
      odmawialam sobie wcale przyjemnosci w jedzeniu: slodyczy czy jakichs przysmakow
      czasem superkalorycznych); jadlam co chcialam...

      Minely 4 miesiace odkad zaczelam kopenhaska a potem rytualny jogging... I
      jestem 10 kg lzejsza... Waze 53 kg!!! Te pierwsze 4 kilo z drastycznej
      kopenhagi. Ale te ostatnie 6 kilo z biegania! Rozmiar 34!!! To naprawde
      niesamowite jak cudownym srodkiem w walce z tluszczykiem i nadwaga jest
      jogging... Bez wyrzeczen!!!

      Ja uwielbiam bieganie bo uwielbiam "walczyc ze soba", biec dalej i dalej i
      dluzej - i czuc splywajace ze mnie litry potu... Samotnie! No moze nie calkiem:
      z tysiacem mysli powracajacych po calym dniu w mojej glowie.

      Teraz biegam CODZIENNIE 1.5 h. Czasem 2 godziny: godzina rano i godzina
      wieczorem...
      Wiem - jestem maniaczka. Ale sport moze byc jak nalog. Ja sie uzaleznilam od
      biegania :-)) I chyba na dobre mi to wychodzi

      Oby wiecej bylo takich nalogowcow!!!

      Pozdrawiam wszystkich "biegaczy" i "biegaczki" :-)))







      • jogger Re: moje bieganie 05.07.04, 17:36
        cherry1 napisała:

        > bieglam nad
        > Malte (Poznan), obiegalam cale jezioro dokola, wracalam po godzinie

        To tam gdzie i ja w zeszłym tygodniu :-)
      • jogger Re: moje bieganie 05.07.04, 17:36
        cherry1 napisała:

        > bieglam nad
        > Malte (Poznan), obiegalam cale jezioro dokola, wracalam po godzinie

        To tam gdzie i ja w zeszłym tygodniu :-)
    • martyna14 Re: BIEGANIE - JAKIE EFEKTY? 01.07.04, 02:17

      Ja biegalam przez caly luty i marzec po 30 minut dziennie i schudlam tylko 5
      kilo mimo, ze jadlam duzo mniej niz wczesniej pozniej z braku sztucznej biezni
      jezdzilam na stacjonarnym rowerku codziennie przez pol godzinyolus 30 min
      silowni albo chodzilam na 1 g stepu czy aerobicu i juz dalej nic nie schudlamj .

      Od dzisiaj schodze z moja dieta na 1200 kcal dziennie i znowu zaczynam biegac
      30 min dziennie -zobaczymy czy pomoze.
      • Gość: jo Re: BIEGANIE - JAKIE EFEKTY? IP: *.net81-65-141.noos.fr 01.07.04, 12:20
        biegajac zaledwie 30min dziennie schudnac w 2 miechy TYLKO 5 kilo ?? I ty
        piszesz ze "tylko" ??

        Na Twoim miejscu bym sie bardzo cieszyla - niewiele osob moze sie cieszyc takim
        wynikiem...
        • martyna14 Re: BIEGANIE - JAKIE EFEKTY? 01.07.04, 16:50
          Gość portalu: jo napisał(a):

          > biegajac zaledwie 30min dziennie schudnac w 2 miechy TYLKO 5 kilo ?? I ty
          > piszesz ze "tylko" ??
          >
          > Na Twoim miejscu bym sie bardzo cieszyla - niewiele osob moze sie cieszyc
          takim
          >
          > wynikiem...


          Ja oprocz biegania stosowalam dietevjak pisalam -jadlam mniej o 500 kcal od
          mojego zapotrzebowania kalorycznego poza tym chodzilam tez na silownie wiec
          spodziewalam sie chudnac okolo 1 kilograma dziennie.
          • Gość: trewka Re: BIEGANIE - JAKIE EFEKTY? IP: *.drizzle.com 02.07.04, 08:10
            1 kg dziennie???????????
            nierealistyczne......zakladam ze mialas na mysli tygodniowo
            • martyna14 Re: BIEGANIE - JAKIE EFEKTY? 02.07.04, 16:28
              Gość portalu: trewka napisał(a):

              > 1 kg dziennie???????????
              > nierealistyczne......zakladam ze mialas na mysli tygodniowo

              No oczywiscie 1 kilogram tygodniowo -ale namieszalam chyba jak zwykle glowe
              mialam w chmurach. Sorry.
    • muggz efekty... 01.07.04, 16:07
      najpierw wyłącz CAPSLOCK bo nieładnie tak pisać :)
      dieta 600 kcal (czy jakakolwiek poniżej 1200) nie da Ci trwałego efektu,
      gwarantowane jo-jo, wcześniej czy później - po co się męczyć?
      na rowerze dla efektów potrzeba robić kilkadziesiąt km na treningu i efektem
      niekoniecznie jest takie chudnięcie o jakie Ci chodzi (jak mniemam).
      odpowiedzi na pytania o bieganiu szukaj tutaj:
      www.bieganie.pl
      polecam. dla zdrowia i urody :)
      • Gość: mrówka-robotnica Re: efekty... IP: 217.153.29.* 01.07.04, 18:09
        > na rowerze dla efektów potrzeba robić kilkadziesiąt km na treningu i efektem
        > niekoniecznie jest takie chudnięcie o jakie Ci chodzi
        hmm, a "chudniecie" masz na mysli?
        pytam, bo sama dosc czesto jezdze (na niewielkim obciazeniu "przerzutkowym") i
        nie wiem jakich efektow sie spodziewac? bylabym wdzieczna., gdybys cos wiecej o
        tym napisal. dzieki wielkie :-)
        pozdrawiam
    • Gość: Genio efekty IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 10.03.14, 15:25
      tak
Pełna wersja