Ile dziennie na rowerze?*piękne łydki*????

IP: *.ip.nd.e-wro.net.pl 01.07.04, 04:58
    • Gość: kropka Re: Ile dziennie na rowerze?*piękne łydki*???? IP: *.master.pl / *.master.pl 01.07.04, 20:13
      Ja tam od roku jeżdżę ok 30 min. dziennie (codziennie!) na stacjonarnym
      (na 'normalnym' nie liczę) i jestem w sumie zadowolona.
      • edzioszka Re: Ile dziennie na rowerze?*piękne łydki*???? 03.07.04, 10:56
        bardziej skuteczny od zwykłego jest rowerek stacjonarny - myślę, iż pedałowanie
        godzinę (intensywność w zależności od zamierzonego efeftu) dziennie nikomu nie
        zaszkodzi (tyle, że jakaż to frajda latem?).. a i stepper polecam.. łydki
        możesz też ćwiczyć na przemian: unosząc się na palcach, a następnie stając na
        podłożu całą stopą (albo jak na tej prezentacji..
        • edzioszka errata 03.07.04, 10:57
          oczywiście efektu :)
          • smaczna Re: rowerek 03.07.04, 14:55
            Witam!!! na rowerze powinno się jeżdzić 45 min dziennie najpierw 15 min na
            rozgrzewke po płaskim terenie potem 20 min szybkiej jazdy i 20 min wolnej jazdy
            po terenie... Rower jest naprawde super jeśli chodzi o łydki i uda ale jeszcze
            super na brzuch...:)))... Jak macie chcęci jeżdzić na rowrerze to naprawde
            polecam:))) Ciumki
            • Gość: kompletnie zielona Re: rowerek IP: *.unregistered.net.telenergo.pl 13.07.04, 17:58
              czy te ćwiczenia sa na pogrubienie łydek , chodzi mi głownie o ich strone
              wewnętrzną ?
Inne wątki na temat:
Pełna wersja