Gość: kropka Re: Ile dziennie na rowerze?*piękne łydki*???? IP: *.master.pl / *.master.pl 01.07.04, 20:13 Ja tam od roku jeżdżę ok 30 min. dziennie (codziennie!) na stacjonarnym (na 'normalnym' nie liczę) i jestem w sumie zadowolona. Odpowiedz Link Zgłoś
edzioszka Re: Ile dziennie na rowerze?*piękne łydki*???? 03.07.04, 10:56 bardziej skuteczny od zwykłego jest rowerek stacjonarny - myślę, iż pedałowanie godzinę (intensywność w zależności od zamierzonego efeftu) dziennie nikomu nie zaszkodzi (tyle, że jakaż to frajda latem?).. a i stepper polecam.. łydki możesz też ćwiczyć na przemian: unosząc się na palcach, a następnie stając na podłożu całą stopą (albo jak na tej prezentacji.. Odpowiedz Link Zgłoś
smaczna Re: rowerek 03.07.04, 14:55 Witam!!! na rowerze powinno się jeżdzić 45 min dziennie najpierw 15 min na rozgrzewke po płaskim terenie potem 20 min szybkiej jazdy i 20 min wolnej jazdy po terenie... Rower jest naprawde super jeśli chodzi o łydki i uda ale jeszcze super na brzuch...:)))... Jak macie chcęci jeżdzić na rowrerze to naprawde polecam:))) Ciumki Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kompletnie zielona Re: rowerek IP: *.unregistered.net.telenergo.pl 13.07.04, 17:58 czy te ćwiczenia sa na pogrubienie łydek , chodzi mi głownie o ich strone wewnętrzną ? Odpowiedz Link Zgłoś