Po wyrypie nie siadaj....

IP: *.xdsl.centertel.pl 14.09.12, 08:45
Po wysiłku (bieg, rower) nie siadać od razu ani -ani padać na glebę tylko pospacerować.O co tu chodzi?
    • jogger Re: Po wyrypie nie siadaj.... 14.09.12, 16:26
      O usunięcie kwasu mlekowego. Sauna po treningu działa podobnie.
      • marek.dudys Re: Po wyrypie nie siadaj.... 15.09.12, 10:32
        Dzięki (że wejdę w słowo).A minimum ile spacerku po np. 20 minutowej jeździe rowerem?
        • jogger Re: Po wyrypie nie siadaj.... 19.09.12, 17:35
          20minut wysiłku to nie jest dużo, wystarczy do 5min 'schładzania' optymalnie połączonego z rozciąganiem mięśni nóg
        • jackk3 Re: Po wyrypie nie siadaj.... 19.09.12, 20:19
          To zalezy jak intensywna byla jazda.
Pełna wersja