Czy kick-boxing to tez aeroby?

[vanilla1]

Hej Wam :)
Pytam o to, bo trenuje kick-boxing i zastanawiam sie czy moge przed
treningiem i po nim wypic kawe w celu spalania tluszczu? Czy to mozna tez
podciagnac pod aerobowe cwiczenia?

[jogger]

Sporty walki są anaeorobowe, prowadzą do wysokiego tętna, więc zużywana jest
glukoza a nie tłuszcz. Kofeina upośledza wykorzystanie glukozy przez mięśnie,
więc jest niewskazana. Przed, w trakcie i po treningu warto pić napoje
zawierające węglowodany, np. Isostar, żeby uniknąć palenia mięśni.

[vanilla1]

Dziekuje!
Ja po treningu pije odzywke bialkowa w celu unikniecia palenia miesni wlasnie
(idac za Twoja rada zresztą :) )

[vanilla1]

A czy moge pic ozywke bialkowa w czasie treningu czy lepiej do 20 minut po, tak
jak mowiles?

[jogger]

Trawienie białek spowoduje spadek energii, więc p treningu

[Gość: Madziara]

A czy jezeli ja z kolei biegam, a pozniej cwicze "ABS" czyli 8-miominutowy
zestaw cwiczen na miesnie brzucha, to wolno mi przed joggingiem wypic kawe, czy
tez ten miesniowobrzuchowy wysilek to juz cwiczenia anaerobowe???
Mag

[jogger]

Kawa OK, brzuszki łapią się na aeroby, jeśli się je robi prawie non-stop