Dodaj do ulubionych

jaki najlepszy spalacz tłuszczu?

30.12.12, 16:43
jak w temacie. jaki polecacie spalacz tłuszczu? zaczynam ćw na silowni 4-5 razy w tyg. po 1.5-2 godzin dziennie. elipsa, steper, bierznia i rowerek. jestem kobieta zdrową, i niebiorę innych tabletek, a mam do zrzucenia 10 kg. z gory dziękuję za wszystkie odpowiedzi :-)
Obserwuj wątek
    • watewer Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 03.01.13, 00:24
      jeśli zaczynasz ćwiczyć to żaden . 4-5 razy w tygodniu to dość żeby bez supli splaić tłuszcz, Najważniejsza jest dieta i dobry trening ! jeść 4-5 razy dziennie mniejsze posiłki, nie jadać na wieczór węglowodanów . Pić dużo wody. ćwiczyć w jakimś dresie żeby ciało miało dobrą temperaturę , i na treningu nie ma opier.... się :) ma być czuć zmęczenie ból i lejący się pot :)
    • bieganiemagdy Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 06.01.13, 20:31
      Z mojego doświadczenia wynika, że jak nie popracujesz nad dietą to intensywne treningi nic nie dadzą prócz wzrostu masy mięsniowej. Jak już wiele razy było pisane na forum organizm albo jest w fazie anabolizmu albo katabolizmu.
      Trzeba zmienić diete i wcale nei ćwiczyć do upadłego bo organizm dozna szoku - jak się wcześniej nie ćwiczyło a teraz zacznie i jeszcze mniej jeść.
      Zwiększyć aktywność i zmniejszyc kalorie bez szoku. Obliczyć przy jakiej ilości utrzymujesz wage i odpowiednio zmiejszyć ilośc kalorii w nawiązaniu do wysiłku, ale nie 1000 itp.
      Najlepiej doradzić się specjalisty, który oceni Twoja figurę i ilośc mięśni w organiźmie.
      Ja utrzymuję wage przy zjedzeniu np 2200-2400 kalorii, a dla mojej niskiej koleżanki to gwarantowane tycie, nie wspominam tu o jakości jedzenia bo to chyba oczywiste,że dobrej jakości białko to podstawa, a węgle także, ale to zbyt obszerne już na jeden wątek.
      Jedni mówią : ćwicz powyżej 30 minut i wtedy zaczynasz spalać tłuszcz czytaj cardio
      Drudzy mówią : zbuduj masę i trać w stanie spoczynku
      Połącz oba sposoby.
      --
      Bieganie Magdy Blog
    • szturmownik hmm 23.04.13, 14:47
      Te spalacze w ogóle coś dają ?
      --
      DARMOWY poradnik: 3 największe błędy popełniane przy podejmowaniu nowego wyzwania
      • gtrstig Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 17.01.17, 16:45
        To prawda. Dieta węglowodanowa lub tłuszczowa spala tkankę tłuszczową, trzeba pamiętać jeszcze że spala także mięśnie co jest niedopuszczalne, dlatego warto dodać trochę białka.
        --

        Wysokiej Jakości Kalendarze Książkowe
      • Gość: Andro Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? IP: *.btk.net.pl 23.05.13, 18:48
        Masa znawców na forum a kto będzie chciał i tak coś wybierze.
        Na początek jeśli zależy ci na jakości nie polecam produktów tak często reklamowanych w tele. typu "dietslim" aqua itp. duża cena niska skuteczność miałem okazje przetestować Hyperdrine od kilosports i nie polecam zaniżone stęzenia o ile wgl. składniki są takie jak na etykiecie.
        Z czystym sumieniem moge polecić:
        HellFire ~200
        Black Mamba ~150
        i jak dla mnie najlepszy:
        COMBUSTION ~150( bardzo ciężko dostępny trzeba się naszukać)
        Pozdrawiam
    • Gość: spaliłem 15 kg.... Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 07.06.13, 12:16
      Spaliłem 15 kg..w 3 miesiące i cały czas idzie w dół. Jak?
      1. CODZIENNIE przez trzy miesiące do pracy rano 1 godzina rano i 1 a nieraz 2 godziny wieczorem na rowerze 25 - 30 km na godz. Zaznaczam - codziennie. Wiem, zaraz ktoś powie że brak prysznica itd..itp. Miesięcznie ok.700 -1000 km.
      2. NIE spożywanie jakichkolwiek posiłków w całości. Nie ma mowy o całym talerzu zupy czy drugiego dania czy kanapce czy też czegokolwiek innego nawet w małej ilości. Co ok. 30 min gryzę kęsa czegoś wcześniej przygotowanego, mielę go jak najdłużej i po 30 min to samo. W międzyczasie napoje czyli woda it.itd. Chore ale...niezwykle skuteczne w tym aby organizm mógł spalać na bieżąco to co mu się dostarczy w tych kęsach. W ciągu całego dnia spożywam kilkadziesiąt kęsów różnych produktów, wszystkich. Ważne żeby nasycać własne zmysły produktami ulubionymi ale naprawdę w malutkich ilościach spożywach za jednym razem. Organizm będzie trawił to równomiernie i nie będzie tego odkładał.
      3 Zaznaczam że wpadłem na to sam po 3 latach intensywnego treningu na siłowni gdzie zbudowałem porządnie masę i sylwetkę ale nie mogłem się dorobić kaloryfera. Dopiero utrata wagi "pokazała" kaloryfer.
      4. Bez żadnych większych suplementów oprócz magnezu i CLA przed rowerem.
      5. Dodam że ma 50 lat i jak mówię to innym to nikt nie wierzy.
      zybiusz@wp.pl
    • beatrix_75 Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 05.07.13, 15:01
      (..)jestem kobieta zdrową(..)
      i niech tak zostanie - po co w ogóle brac jakieś świństwa ingerujące w organizm , obciązające watrobę itp.
      uwaga.tvn.pl/64733,news,,kto_jest_winny_smierci_21-letniej_martyny,reportaz.html
      Dieta , dieta i jeszcze raz dieta i sport oczywiście też ;-)
      Zacznij od diety , nie od siłowni .

      --
      "Jak cię widzą,to pracuj "
    • sylwiax1234 Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 12.05.14, 15:00
      Dla najbardziej ekstremalnej wcinki, potrzebujesz najbardziej ekstremalnego termogenika i tutaj skłaniałbym się do LipoRush jeśli już kiedyś coś brałeś. Niestety termogenik do tanich nie należy więc musisz poszukać gdzie taniej. Często na allegro można trafić ale tam niestety nie wszystko jest tym co chcesz kupić, można nadziać się na fake'a. Najlepiej więc zamawiać ze sklepów internetowych, do tych tańszych zalicza się polski sklep w Holandii Fitnessupplements.
      Mają na prawdę sporo rabatów.
    • babazcycem Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 25.01.15, 16:06
      Witam.
      Chciałabym sie dowiedziec, od kogos kto sie na tym zna, czy mozna polaczyc, suplement diety forever slim z Olimp thermo speed extra?
      Prosze o konkrety, czy może ktoras z was stosuje podobne polaczenia oczywiscie z treningami i dieta.
      Dodam, że chce sie zdecydowac na takie polaczenia, gdyz stosuje forever slim, za ktory dalam ponad 200zl i nic nie widze, i takiego kopa tez nie czuje, dlatego chce to polaczyc z tym spalaczem.
      Ile trzeba czekać na efekty? Bo to co czytalam, na innych forach, ze w tydzien 3kg stosujac tylko forever slim, bez zadnego wysilku, to chyba jakas sciema.
    • Gość: babazcycem Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? IP: *.mtm-info.pl 26.01.15, 15:03
      Oczywiscie czemu nie, tylko zajmie Ci to troche wiecej czasu. Jesli ktos chce szybko zauwazyc efekty przy treningach i diecie to najlepiej uzywac spalacze.
      Skoro zaczelas niedawno diete, po 2 tygodniach, waga pewnie bedzie stala, no moze kg, mniej. Sama dieta nic nie zdzialasz, duuuuzo wysilku fizycznego. !

      Mnie osobiscie to nie wystarcza, przy treningach czy aerobiku potrzebuje duzo, energii. Dlatego Zaczelam uzywać spalacze, sa bezpieczne kiedy zazywasz je z glowa. Masz wiecej energii by zrobic wiecej, tym samym spalasz wiecej tluszczu.
      Moim zdaniem, i tak ich sprobujesz... wierz mi.
    • piwonia2000 Re: jaki najlepszy spalacz tłuszczu? 20.02.15, 09:44
      Pamiętaj ,ze ćwiczenia są klucze do zminimalizowania tkanki tłuszczowej i przebicie ją na mięśnie, ale bez diety nie będzie to realne. Spalaczem tłuszczu, który mogę polecić www.uns-supplements.com/pl/p/Slim-Your-Body-90caps/147 On działa i widać rezultaty jak właśnie się ćwiczy. Powodzenia życzę
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka