Gość: xxs
IP: *.internetdsl.tpnet.pl
03.01.13, 15:49
Mam pytanie o częstotliwość ćwiczeń. Przy ćwiczeniu na stepperze, jeśli zależy mi na wzmocnieniu i rozbudowie mięśni. Ćwiczę od dawna dość intensywnie i efektów nie widać. Wiem, że równie ważny jak trening jest odpoczynek dla mięśni. Tu moje pytanie czy lepiej ćwiczyć np przez sześć dni i zrobić trzy dni przerwy czy lepiej ćwiczyć dwa dni i jeden dzień przerwy itd...? Czy ma to w ogóle znaczenie?